By Leave a Comment on Pourquoi l’hydratation est laissée de côté dans la plupart des plans de lutte contre l’acné et comment son absence pourrait contribuer à vos éruptions

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Si vous avez manqué les trois premiers articles de notre série de soins du visage, voici les liens :
  1. Comment choisir le meilleur nettoyant pour une peau sujette à l’acné (en 3 étapes) – une lecture OBLIGATOIRE car nous réduisons vos déclencheurs externes d’acné !
  2. Le nettoyage à l’huile est-il adapté aux peaux à tendance acnéique ? – tout ce que vous devez savoir sur le nettoyage à l’huile pour la peau à tendance acnéique
  3. Guide down and dirty de l’exfoliation pour la peau à tendance acnéique – ce que vous devez savoir (et éviter !) lorsque vous exfoliez la peau à tendance acnéique (y compris comment vous assurer que vous ne provoquez pas plus d’éruptions dans le processus !).

Aujourd’hui, nous plongeons dans le prochain versement de notre série fondamentale pour la peau à tendance acnéique.

Et bien que vous puissiez être tenté de sauter cette leçon sur l’hydratation, je vous exhorte à ne pas le faire!

Pourquoi ? Tout d’abord, l’hydratation est l’étape numéro un manquée que je vois dans les routines de soins de la peau – en particulier les routines qui sont censées cibler l’acné. Oui, l’hydratation est aussi souvent oubliée par les personnes souffrant d’acné (je vais couvrir pourquoi c’est un non-non dans le prochain post de cette série).

Deuxièmement, une peau déshydratée contribue à la grande majorité des problèmes de peau – et pour certains, c’est un déclencheur majeur de l’acné ! C’est certainement une cause majeure de congestion et de points noirs – c’est donc un article à ne pas manquer ! Sans hydratation, vous n’aurez jamais une routine équilibrée ou (plus important) une peau équilibrée.

Donc, décomposons tout ça…

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Pourquoi l’eau, alias l’hydratation, est si importante pour notre peau…

En d’autres termes, pourquoi ceux qui ont une peau à tendance acnéique doivent-ils s’en soucier ?!

008_0931) L’équilibre et pourquoi vous pouvez avoir la peau grasse !

Pour être saine, éclatante et radieuse, notre peau a besoin d’un équilibre entre l’eau (à l’intérieur de la peau) et l’huile (juste à l’extérieur de la peau). Lorsque nous n’avons pas assez d’eau, notre peau réagit souvent en pompant plus d’huile pour compenser le manque d’eau. Je sais que cela semble bizarre, mais voici ce que pense notre peau : L’huile agit comme une couche protectrice pour la peau, et si la peau n’est pas capable de retenir suffisamment d’eau, notre peau pense « oh oh ! Il est temps de réparer cette barrière ! » – Cue l’inondation d’huile!

005_0352) Congestion, points noirs et éruptions!

La deuxième raison pour laquelle l’hydratation est importante, en particulier pour les rebelles radieux sujets à l’acné, est que pour que nos pores restent clairs, l’huile doit passer à travers eux (sur le chemin de la surface de la peau) sans être retenue ou ralentie par quelque chose. Lorsque notre peau est déshydratée, nos pores ne sont pas bien lubrifiés. L’huile ne peut pas passer à travers eux aussi facilement que nous le souhaiterions. Lorsque l’huile est ralentie (ou qu’elle est retenue par des cellules mortes qui n’ont pas été éliminées de nos pores), elle risque de se dessécher. Cela crée un bouchon dur ou un blocage à l’intérieur du pore (bonjour la congestion, les points noirs, et/ou l’acné).

Alors, maintenant que nous savons pourquoi l’hydratation
– alias la composante eau de l’acte d’équilibre huile/eau –
est si importante, parlons de la façon dont la déshydratation se manifeste.

Signes révélateurs que votre peau assoiffée a besoin d’une boisson (topique):

  • Peau squameuse
  • Peau sèche
  • Peau grasse – Vous vous souvenez de ce que j’ai dit sur notre peau qui pompe plus d’huile pour compenser le manque d’eau ? Si votre peau est grasse, l’hydratation est un MUST absolu pour ralentir la nappe de sébum.
  • Une peau grasse mais sèche – On a souvent l’impression que la peau est un peu tendue alors qu’elle est grasse au toucher. Cela peut se manifester par une peau grasse mais aussi par des plaques squameuses. Cela est particulièrement visible après avoir lavé votre visage ou appliqué du maquillage.
  • Congestion – Pores obstrués, pores élargis – ou pores qui semblent plus grands parce qu’ils ont une accumulation d’huile/saleté/débris en eux.
  • Acné – Là où il y a de la congestion, de l’huile, de la peau sèche ou des flocons, l’acné n’est pas loin derrière.
  • Une peau qui ne semble pas hydratée… quelle que soit la quantité d’hydratant que vous utilisez
  • Une peau qui absorbe rapidement l’hydratant mais… qui donne toujours l’impression qu’elle aurait besoin d’une autre grosse couche d’hydratant plus tard dans la journée (ou la nuit)
  • Votre peau ne semble pas pulpeuse ou paraît terne. Lorsque notre peau est bien hydratée, elle a un aspect lisse, presque rosé. Elle semble pleine (et non superficielle), souple et rebondit facilement au toucher. Si votre peau n’est pas lisse, il y a de fortes chances qu’elle soit déshydratée.

Votre peau présente-t-elle les signes révélateurs de la déshydratation ?

Si oui, ne vous inquiétez pas ! L’hydratation est un élément facile à intégrer dans votre routine!

Voici comment…

011_011Commencez par déterminer quel est le meilleur hydratant pour votre peau!

Vous pouvez le faire rapidement et facilement en utilisant notre « questionnaire de l’hydratant parfait ».

011_011Une fois que vous avez déterminé quel hydratant utiliser, il faut maintenant déterminer la fréquence d’hydratation.

C’est assez simple : chaque fois après avoir lavé votre visage ! Donc, après avoir fini de nettoyer et/ou d’exfolier, et avant d’appliquer tout autre produit (comme une crème hydratante, un sérum ou un fond de teint), appliquez votre hydratant.

011_011Voici la dernière étape, et quelque chose que vous faites probablement déjà !

La dernière étape consiste à sceller l’hydratation avec une crème hydratante ou un sérum. C’est extrêmement important ! Sans sceller votre hydratant, une grande partie de cette hydratation sera perdue avant que votre peau puisse l’absorber. Donc, après avoir appliqué votre hydratant, superposez un sérum ou une crème hydratante. Trouvez votre hydratant parfait ici.

Le succès de votre hydratant parfait dépendra de 2 choses clés :

020_2011) La constance

Notre peau peut perdre de l’eau RAPIDEMENT lorsque notre barrière d’huile est endommagée (ou que nous avons décapé notre barrière d’huile – plus à ce sujet dans un prochain post) ou que nous n’avons jamais soutenu le côté eau de l’acte d’équilibre (note : hydrater N’EST PAS la même chose qu’hydrater !). Ainsi, l’hydratation constante de votre peau sera la clé pour faire évoluer votre peau vers un équilibre radieux.
Hydratez-vous le matin &l’après-midi pour amener votre peau dans une harmonie bien hydratée. De plus, si vous voulez vraiment soutenir le voyage de réhydratation de votre peau, donnez-lui un coup de pouce avec des masques remplis d’hydratation. J’ai une astuce super simple pour caser un masque facial tous les jours – et cette astuce ne nécessite pas de bloquer du temps supplémentaire dans votre emploi du temps, de visiter un spa ou de suivre un rituel compliqué !

009_0142) Patience

Alors que d’autres éléments de l’équilibre de notre peau peuvent être résolus rapidement, l’hydratation n’en fait généralement pas partie. Reconnaître que notre peau est déshydratée et trouver les techniques qui lui permettront de retrouver son équilibre est un processus rapide. Mais réhydrater réellement notre peau n’est pas si rapide.
Alors que presque tous les Rebelles Radieux verront une amélioration de leur peau dans les 2 premières semaines de l’introduction de l’hydratation dans leur routine, certains ont besoin de plus de temps. C’est là que la confiance dans le processus ainsi que la douceur et la patience avec votre peau vous permettront d’obtenir une peau radieusement équilibrée ! Croyez que votre peau vous donne le bon message (qu’elle a besoin d’être hydratée) et ayez confiance que vous lui donnez ce dont elle a besoin. C’est ce qui m’a vu traverser les presque 6 mois qu’il m’a fallu pour ramener complètement ma peau du point de déshydratation importante (heureusement, mon histoire de peau autour de l’hydratation n’est pas la norme, mais je voulais que vous en soyez conscient juste au cas où vous vous retrouveriez en marge des histoires de soins de la peau comme moi !)

Accélérateurs de déshydratation

Alors que certains Rebelles Radieux seront prédisposés à la perte d’eau (et donc à la déshydratation), plusieurs autres facteurs entrent en jeu pour nous tous.

Voyez ci-dessous les accélérateurs potentiels de déshydratation qui augmenteront le besoin d’hydratation dans votre routine.

Notez qu’une routine équilibrée, comme nous l’avons appris, nécessite une étape d’hydratation chaque jour (et toute l’année). Il y a aussi certains moments où nous voudrons augmenter nos efforts d’hydratation. Continuez à lire pour plus d’infos !

Accélérateurs de déshydratation

Tabac

Le tabagisme affecte notre peau de plusieurs façons (bonjour les rides et les ridules) en l’appauvrissant en oxygène et en nutriments. Ceci, à son tour, altère sa capacité à guérir, à former du collagène ou à maintenir une barrière protectrice saine (permettant ainsi à l’hydratation de s’échapper de notre peau).

Certains médicaments (ou maladies)

Si vous avez déjà pris de l’Accutane, votre peau pourrait être constamment (et constamment) sujette à la déshydratation. C’est certainement le cas pour moi – même si Accutane était quelque chose que j’ai pris à l’adolescence, il affecte encore aujourd’hui la capacité de ma peau à rester hydratée. Je vais vous expliquer pourquoi dans le prochain article de cette série. (Pour mémoire, l’Accutane n’a pas été le sauveur de mon acné comme on le prétend – vous trouverez une partie de mon histoire sur l’acné ici). Ceci étant dit, Accutane n’est pas le seul médicament qui peut contribuer à la déshydratation. D’autres médicaments (à la fois topiques et oraux) peuvent contribuer à la déshydratation, ainsi que certaines maladies et certains troubles.

Consommer beaucoup de sel

La définition de « beaucoup » sera différente pour chacun. Une bonne règle de base est d’éviter un excès de sel dans votre alimentation (surtout si ce n’est pas du sel marin !).

Consommer beaucoup de café et d’autres stimulants

Le café et les autres diurétiques font perdre des liquides à notre corps, ce qui, comme vous l’avez deviné, est la dernière chose dont nous avons besoin lorsque nous essayons de faire en sorte que notre corps (et la peau – le plus grand organe du corps) retienne l’eau. Encore une fois, la définition de « beaucoup » sera différente pour chacun.

Les changements saisonniers

Comme les fluctuations d’humidité, l’exposition accrue au froid ou aux vents violents, et le changement rapide de température (comme passer de l’intérieur à l’extérieur lorsque le chauffage intérieur ou la climatisation fonctionnent).

L’air intérieur sec

Cet accélérateur de déshydratation devient plus apparent en automne lorsque nous allumons notre chauffage alors que les températures extérieures baissent. Envisagez d’allumer un humidificateur d’intérieur (surtout dans la chambre à coucher, car c’est là que vous passerez une grande partie du temps – si vous dormez suffisamment, bien sûr). J’aime utiliser un petit diffuseur d’huiles essentielles dans notre chambre. Je n’y mets pas toujours des huiles essentielles, j’utilise souvent de l’eau. Si je sens un froid hivernal arriver, j’ajouterai quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, d’arbre à thé ou d’eucalyptus dans le diffuseur.

Avoir une peau sujette aux rougeurs ou à la rosacée

Avoir une peau sujette soit aux rougeurs soit à la rosacée signifie généralement que votre peau est également sujette à la déshydratation. Ces types de peau connaissent une plus grande « perte d’eau transépidermique » ou TEWL, surtout si la barrière protectrice de leur peau est endommagée. C’est un sujet que nous aborderons dans un prochain article.

Vous l’avez donc !

Vous avez franchi une autre étape de votre parcours d’apprentissage et ajouté le  » rebelle de l’hydratation  » à votre répertoire !

Un dernier mot d’avertissement – boire suffisamment d’eau et de liquides ne protégera pas votre peau de la déshydratation ! Bien que boire suffisamment de liquides soit extrêmement utile pour maintenir une peau saine, cela n’aidera pas à empêcher votre peau d’être déshydratée. Nous devons infuser de l’hydratation à l’intérieur de notre corps (en buvant de l’eau) ainsi qu’à l’intérieur de notre peau (à l’aide d’hydratants topiques

Nous devons infuser de l’hydratation à l’intérieur de notre corps (en buvant de l’eau) ainsi qu’à l’intérieur de notre peau (à l’aide d’hydratants topiques) pour combattre la perte d’hydratation que notre peau peut subir (et subit souvent) régulièrement.

Nous parlerons de la façon de ralentir la perte d’hydratation dans notre prochain épisode de cette série !

En attendant, restez radieux !

Signature de Jamie

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