Avec la grossesse viennent l’épuisement, les envies de nourriture aléatoire, les sautes d’humeur, et un ventre volumineux. Une chose à laquelle vous ne vous attendez peut-être pas, cependant, ce sont les crampes. Les crampes vers 19 semaines sont très courantes et ne doivent pas vous inquiéter. Elles peuvent toutefois devenir très inconfortables. Pour cette raison, voici quelques explications sur la raison de vos crampes, et ce que vous pouvez faire pour soulager une partie de la douleur ou de l’inconfort.
Pourquoi avez-vous des crampes ?
Au fur et à mesure que votre bébé se développe, votre corps subit un certain nombre de changements progressifs, ce qui vous amène à ressentir des douleurs, des gonflements et des crampes au fur et à mesure que votre enfant grandit. La principale cause des crampes autour de la 19e semaine est l’étirement des muscles et des ligaments de l’utérus. À cette époque, votre utérus commence à se dilater de plus en plus, car votre bébé grandit. Si cette sensation de tiraillement des deux côtés de votre bas-ventre peut être inconfortable, elle signifie également que votre enfant se développe et grandit. Le principal ligament de l’utérus est le ligament rond, et il est généralement la cause principale de toute crampe douloureuse. Lorsque ce ligament rond s’étire, il peut créer soit une douleur douloureuse, soit une douleur vive et serrée sur les côtés. La douleur ne devrait se manifester que de temps en temps, mais pas de façon constante. Si c’est le cas, vous devez consulter votre médecin.
A part l’inconfort causé par l’étirement de votre utérus, il peut y avoir d’autres causes courantes de vos crampes telles que :
- Le fait d’être ballonnée
- L’excès de gaz
- La constipation
- L’afflux supplémentaire de sang dans l’utérus
- Les contractions de Braxton Hicks, qui surviennent vers la 20e semaine et sont des douleurs très courtes, semblables à des contractions.
Quelles sont les façons de réduire ou de se débarrasser des crampes ?
Selon la cause de vos crampes, il peut y avoir plusieurs façons de réduire l’inconfort ou de s’en débarrasser complètement pour le moment. Que vous ayez de fortes douleurs dues aux gaz, des crampes post-sexuelles ou un ligament qui s’étire dans l’utérus, vous pouvez être sur la voie d’une grossesse plus agréable et plus confortable grâce à ces conseils. Voici quelques-uns des moyens les plus recommandés pour réduire ou supprimer les crampes :
- Les médicaments contre les gaz peuvent résoudre rapidement et facilement toute crampe causée par le fait d’être ballonnée, d’être constipée ou d’avoir un excès de gaz. Assurez-vous de faire approuver tout médicament par votre médecin avant de le prendre.
- Changer la position dans laquelle vous êtes assis ou couché peut être un moyen efficace de réduire ou d’arrêter les crampes. Cela enlèvera la pression sur la zone douloureuse et, espérons-le, la soulagera.
- Un bain chaud peut vous aider à soulager les crampes et à vous détendre pendant que vous y êtes.
- Boire plus d’eau peut aider à se débarrasser de ces douleurs gênantes puisque la déshydratation peut souvent en être la cause. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour.
- Ne faites pas de mouvements trop soudains ou brusques. Cela peut provoquer des crampes car les ligaments de votre utérus s’étirent. En changeant lentement de position, vous donnerez aux ligaments plus de temps pour se rattraper, ce qui réduira les risques de crampes.
- Mettez un chiffon chaud ou une bouillotte sur les endroits qui font mal. Les températures chaudes aident généralement à réduire les crampes.
Quand les crampes sont-elles préoccupantes ?
Bien que la plupart des crampes de grossesse ne devraient pas être une source d’inquiétude, il est important de consulter votre médecin dès que vous ressentez certains symptômes. Il peut y avoir une variété de symptômes qui accompagnent les crampes régulières et qui peuvent signifier que quelque chose de plus grave se passe. Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin. Voici certains de ces symptômes graves :
- Douleur intense dans la région inférieure de l’abdomen qui dure pendant une période prolongée.
- Des taches qui s’accompagnent de crampes douloureuses
- Fièvre ou frissons
- Maux de tête sévères et soudains, gonflement, et changements de la vision
- Miction douloureuse et crampes
- Crampes intenses qui ne disparaissent pas
- Saignements abondants accompagnés de crampes intenses
- Etourdissements
Ces symptômes appartiennent à une variété de conditions et de problèmes qui peuvent survenir pendant la grossesse. Ils sont souvent accompagnés de crampes, il est donc important de ne jamais écarter une crampe comme n’étant rien de sérieux. Bien que la plupart des crampes ne soient pas dangereuses ou ne mettent pas la vie en danger, il est important d’être à l’écoute de son corps à tout moment pour comprendre quand quelque chose ne va pas. Voici quelques causes de crampes qui nécessitent une attention médicale immédiate :
- Infection des voies urinaires (IVU)
- Mauvaise couche
- Décollement placentaire
- Prééclampsie
- Grossesse extra-utérine
Bien que les crampes pendant la grossesse ne soient qu’un autre changement inconfortable qu’une future mère endure, c’est une partie importante et saine du développement de votre bébé. Si vous ressentez des changements soudains ou progressifs pendant la grossesse, le mieux est de consulter votre médecin pour obtenir l’avis d’un expert. Ils vous mettront en place avec les bonnes réponses et les bonnes solutions pour aider à soulager tout problème ou toute douleur.
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