Ok, pour la plupart des entraîneurs de fitness, la préoccupation principale peut être de perdre du poids, mais il y a aussi des gens qui s’efforcent de gagner de la masse.
Ce sont généralement les personnes en âge d’adolescence, les personnes avec un métabolisme fort, et certains qui trouvent qu’il est difficile de prendre du poids malgré la consommation d’aliments riches en calories.
Le défi de mettre sur la masse musculaire au moment de ne pas déposer la graisse non désirée ; rend les gens attirés vers les suppléments formulés différemment à travers leurs publicités lucratives. Mais les amis, vous devriez être bien conscient du gainer de masse que vous incluez dans votre routine et s’il s’agit d’un produit de fabricants de confiance, car les meilleurs résultats ne peuvent être obtenus qu’à partir des produits de meilleure qualité.
Que fait Mass Gainer ?
Mass gainer comprend des exhausteurs de construction musculaire comme les BCAA, la glutamine, la créatine et les vitamines. Une seule portion de mass gainer peut fournir 350 à 1200 calories. Et la quantité de protéines dans chaque portion peut varier de 15 à 65 grammes dans chaque portion. Les mass gainers sont particulièrement adaptés aux personnes qui ont un métabolisme extraordinairement rapide et qui ont du mal à trouver des calories, même dans la malbouffe riche en calories. Jetons un coup d’œil à ce que font réellement les gainers de masse à notre corps.
- Les gainers de masse aident à construire la masse musculaire maigre.
- Ils nous aident à répondre au besoin supplémentaire de calories.
- Les gainers de masse contiennent des glucides et des protéines spécialement formulés.
- Ils sont une riche source de vitamines et de minéraux qui sont importants du point de vue nutritionnel pour garder notre corps en bonne santé et en forme.
- Un gainer de masse de bonne qualité contient également des fibres, ce qui aide à prévenir les ballonnements et améliore la digestion. Il faut savoir que les fibres sont essentielles dans notre corps pour équilibrer le taux de cholestérol et la digestion. Et bien sûr, un estomac sain conduit à un entraînement sain.
Bien, parfois les gainers de masse sont confondus avec les gainers de poids. Il y a une fine ligne entre les deux produits, et nous suggérons de faire défiler le post sur les gainers de masse vs les gainers de poids pour une clarification.
En général, prendre 3 portions de gainer de masse tous les jours peut compléter votre apport en protéines et en glucides. Si vous recherchez un bon gainer de masse, nous vous suggérons d’essayer Advance MFF Mass gainer, qui donne un mélange riche de protéines, de glucides, de fibres, de vitamines et de minéraux.
L’utilisation des gainers de masse sont aussi simples que les boissons ‘shake and take’. Tout ce dont vous avez besoin est de verser 250 ml de lait ou d’eau dans un mélangeur ou un shaker, d’ajouter une portion de gainer de masse, de le mélanger ou de le secouer pendant 15 à 20 secondes, puis vous pouvez le consommer immédiatement. Pour plus d’informations sur l’utilisation des gainers de masse, veuillez visiter le post sur comment utiliser les gainers de masse.
Normalement, les gainers de masse peuvent être pris à tout moment de la journée. Certains des moments de service importants sont-
- Avant le petit-déjeuner
- Après l’entraînement
- Avant d’aller au lit
- Tout autre moment, lorsque vous ressentez le besoin de protéines
Les avantages des gainers de masse, pris à différents moments diffèrent en fonction des calories nécessaires à ce moment-là. Notre post sur quand prendre des gainers de masse explique les effets des gainers de masse pris à différents moments. De plus, bien que les mass gainers contiennent une grande quantité de protéines, ils sont différents des autres suppléments de protéines comme la whey et la caséine. Nous recommandons de lire mass gainer vs whey protein pour les informations sur la différence entre les deux.
Does Mass Gainers Work?
Honnêtement, il est un peu délicat de répondre- do mass gainers work. Les gainers de masse ajoutent effectivement un grand nombre de calories ainsi que des vitamines essentielles, mais la quantité de poids qu’il ajoutera à notre corps et le temps qu’il faudra pour atteindre le niveau souhaité, dépend du taux de métabolisme du corps de l’individu. C’est une formule simple, si vous prenez plus de calories que ce dont votre corps a besoin, le corps a la possibilité de stocker ces calories et évidemment vous prendrez du poids.
Mais il faut noter que l’on doit prendre les gainers de masse régulièrement avec une routine d’exercice appropriée. Sinon, au lieu de construire des muscles, on pourrait finir par accumuler de la graisse corporelle.
Les gainers de masse sont une source riche prête à l’emploi d’hydrates de carbone, de fibres et de protéines ; qui remplissent bien les besoins nutritionnels de notre corps. Pour en savoir plus sur les avantages du gainer de masse, veuillez visiter notre post sur le gainer de masse et ses avantages.
Donc, les amis, nous avons essayé de compiler les informations sur les gainers de masse et les perceptions connexes qui prévalent dans l’industrie du fitness à travers des articles interconnectés. Nous espérons que vous les trouverez utiles.