Vous vous êtes déjà demandé ce qui se passe à l’intérieur de votre corps pour provoquer la douleur et l’inconfort de la migraine ? Alors que les chercheurs ne savent toujours pas exactement ce qui provoque une migraine, vous pouvez apprendre les phases de ce qui se passe dans votre corps – et comment vous pouvez lutter contre. La vidéo ci-dessous fournit une analyse visuelle de la façon dont une migraine a un impact sur votre cerveau et votre corps avant, pendant et après une crise.
Phase 1 : Apparition
Au début d’une migraine, un déclencheur externe ou interne fait en sorte que les neurones du cerveau se déclenchent anormalement. Ces déclencheurs sont vastes et variés, et comprennent le manque de sommeil, l’augmentation du stress, les choix alimentaires, les odeurs fortes, le changement de temps, ou les changements hormonaux pendant le cycle menstruel d’une femme.1
Phase 2 : Hypersensibilité
Ces neurones qui se déclenchent anormalement provoquent une hyperexcitabilité dans diverses régions du cerveau, ce qui entraîne des symptômes qui affectent les sens. Vous pouvez avoir des nausées, une sensibilité à la lumière et au son, ou des difficultés motrices et d’élocution, bien que les symptômes varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes souffrent même d’une aura, c’est-à-dire d’une perturbation visuelle qui se manifeste par des lumières ou des lignes, ou d’une perte temporaire de la vision2,3. Il est important de parler à votre médecin si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, car les migraines peuvent devenir gravement débilitantes si elles ne sont pas traitées.
Phase 3 : Attaque
Les scientifiques pensent que la douleur à la tête associée aux migraines peut commencer en raison d’une baisse des niveaux du corps du neurotransmetteur sérotonine, qui amène le système nerveux à libérer d’autres produits chimiques appelés neuropeptides4. De faibles niveaux de sérotonine entraînent une dilatation des vaisseaux sanguins entourant le cerveau, et c’est cette expansion qui peut entraîner des élancements dans la tête, souvent concentrés sur un côté.4,5
Phase 4 : Effet secondaire
La plupart des migraines durent entre 4 et 72 heures. Pendant le jour ou les deux jours suivants, il est normal de ressentir des troubles de la concentration, de la fatigue et même de la faiblesse.6 Allez-y doucement et reposez-vous bien. Envisagez de réduire les obligations, l’exercice et les activités quotidiennes jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau vous-même.
Fast Track to Relief
Il est important de traiter une migraine dès que vous la sentez arriver ; un retard dans le traitement peut rendre plus difficile la réponse à votre douleur à la tête. (Voir pourquoi » attendre » une migraine n’est pas la meilleure idée.) Apporter des changements à votre mode de vie – comme la gestion du stress, l’exercice et les pratiques de relaxation – peut être utile pour réduire le nombre et la gravité des crises de migraine.3 Ces techniques, associées à des médicaments en vente libre comme Excedrin® Migraine, peuvent contribuer à un soulagement rapide.