J’ai toujours fait des rêves très nets, et pour être franc, j’aime ça. Même s’ils sont parfois effrayants, ou si bizarres ou émotionnellement intenses qu’il me faut une journée entière pour m’en débarrasser, j’ai toujours cru à l’idée que les rêves sont une fenêtre sur l’esprit, et que beaucoup d’informations sur « où nous en sommes » peuvent être recueillies à partir de la façon dont notre cerveau fonctionne pendant nos roupillons. Alors que j’ai récemment appris que les huiles essentielles peuvent faire passer mon théâtre nocturne à un niveau supérieur, j’ai également fait quelques recherches sur les aliments qui provoquent des rêves vifs, afin que je puisse en grignoter avant de me coucher et voir ce qui se passe.
Croyez-le ou non, il n’est pas si rare de manger quelque chose avant d’aller au lit et de remarquer un effet distinct non seulement sur votre sommeil, mais aussi sur vos rêves. Et bien qu’il n’y ait pas, il est vrai, une tonne de recherches scientifiques dures derrière l’effet que certains aliments ont sur les rêves, il y a encore certainement quelques-uns qui sont populairement considérés comme ayant plus d’impact sur votre vie de rêve et de sommeil que d’autres.
Donc, si vous êtes intéressé à voir quels snacks de minuit induisent de la vibration et du drame dans vos rêves, faites une petite expérience ! Vous pourriez juste faire basculer votre propre monde de rêve.
Cerises
Les cerises sont en fait une source de mélatonine, qui est une hormone du sommeil naturellement produite dans notre cerveau. La mélatonine aide à maintenir votre rythme circadien et vos niveaux de sérotonine, et en plus de cela, c’est apparemment la sérotonine qui aide à maintenir plus de conscience pendant le REM, ce qui peut conduire non seulement à des rêves plus intenses ou plus vifs, mais signifie également que vous êtes plus susceptible de vous en souvenir.
Noisettes
Prenez-en une poignée avant de poser votre tête sur l’oreiller, car selon la rumeur, le tryptophane présent dans les noix se transforme en niacine, qui est un composant clé dans la fabrication de la sérotonine et la régulation de la mélatonine. Les collations comme les amandes et les cacahuètes contiennent également du magnésium, un relaxant musculaire naturel, qui ne peut certainement pas faire de mal avant de se coucher, n’est-ce pas ?
Cheese
Ah, le fromage. Cette délicieuse bénédiction d’un aliment est dite particulièrement puissante pour induire et améliorer votre vie de rêve. Cela est dû au tryptophane contenu dans le fromage, qui est le plus apte à produire de la sérotonine lorsque vous l’associez à des glucides – et qui n’a pas envie de faire ça ?
Mais avant de jeter un fromage grillé de fin de soirée sur le poêle, vous devez savoir que le fromage a été spécifiquement associé à des rêves mauvais et bizarres, selon une étude réalisée en 2005 par le British Cheese Board.
Oh oui, et plus le fromage est tranchant, plus le rêve est bizarre, apparemment.
Bananes
Les bananes contiennent donc du tryptophane, du magnésium et du potassium, qui favorisent tous soit la relaxation, soit la production de sérotonine. En fait, la banane est l’un des aliments les plus recommandés pour vous aider à dormir et à vous détendre. Et lorsque vous allez au lit en vous sentant chill, vous aurez probablement plus de chances de faire réellement des rêves agréables qui ne vous feront pas totalement flipper.
Les aliments épicés
Les aliments épicés sont souvent associés à la cause de rêves plutôt farfelus, donc si vous cherchez à avoir un théâtre nocturne hors norme, vous pourriez vouloir commander quelque chose hors Seamless avec trois de ces petits émojis de piment à côté. Apparemment, des épices comme la noix de muscade peuvent aussi être assez puissantes pour être interprétées par le cerveau comme étant psychoactives. Rien de tel que de devenir un peu bizarre à l’heure du coucher, non ?
Les graines de tournesol
Les graines de tournesol sont un autre type d’aliment naturellement riche en mélatonine et en vitamine B6, donc en décortiquer quelques-unes avant de se coucher pourrait bien faire l’affaire pour vous endormir et concocter toutes sortes de rêves en technicolor dans votre belle tête.
Maintenant, allez dormir ! Le pays des rêves vous attend.