L’étincelle romantique de votre partenaire aurait-elle besoin d’un coup de pouce ? Que vous soyez en quarantaine ensemble ou à des mondes de distance, faire savoir à votre personne spéciale à quel point vous la chérissez (et ressentir cette affection en retour) n’est pas toujours facile. Si vous avez déjà eu l’impression que vous ne parlez pas la même langue quand il s’agit de communiquer votre amour, la vérité est que c’est peut-être le cas !
Dans l’ouvrage révolutionnaire du Dr Gary Chapman, « The Five Love Languages : How to Express Commitment to Your Mate », il catégorise cinq façons générales dont les partenaires romantiques expriment et vivent l’amour :
- Mots d’affirmation
- Temps de qualité
- Actes de service
- Recevoir des cadeaux
- Toucher physique
Pour aider à explorer ce que chacun de ces moyens signifie et comment les incorporer dans votre propre histoire d’amour, nous avons contacté Donna Keehn, une thérapeute conjugale et familiale agréée. Keehn utilise fréquemment le concept des langages de l’amour lorsqu’elle travaille avec ses clients, et considère qu’il s’agit d’un outil merveilleux avec lequel jouer. Il s’avère que la perspicacité qu’ils offrent peut apporter un changement positif à la fois immédiat et durable à toute dynamique relationnelle.
Meet the Expert
Donna Keehn est une thérapeute conjugale et familiale agréée basée en Californie. Son cabinet privé est spécialisé dans la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, les traumatismes, la gestion de la colère, les relations et les troubles de l’attachement. Avant de devenir psychothérapeute, Keehn a occupé des rôles d’entreprise chez IBM et New Balance.
« La plupart du temps, en particulier dans le travail avec les couples, chaque partenaire n’a aucune idée de son propre langage d’amour, et encore moins du langage d’amour de son partenaire, ce qui peut laisser les deux se sentir continuellement méprisés, non appréciés et non aimés malgré leurs efforts pour se connecter », explique Keehn. « C’est pourquoi je crois qu’il est si important de comprendre notre propre langage amoureux, car plus nous avons conscience de nous-mêmes, plus nous avons d’intelligence émotionnelle… plus nous pouvons nous connecter aux autres, y compris à notre partenaire romantique, de manière saine. » Ci-dessous, Keehn plonge dans les cinq catégories avec des conseils pour intégrer chacune d’entre elles dans votre vie et recommande de prêter une attention particulière à la catégorie qui reflète le mieux la façon dont vous aimez donner et recevoir de l’amour.
Mots d’affirmation
« Typiquement, les personnes qui se connectent avec ce langage d’amour apprécient de se sentir appréciées, aimées et comprises par leurs partenaires romantiques à travers des reconnaissances verbales (alias montrer de l’affection par des mots) », explique Keehn. Pour avoir une idée de ce langage amoureux en action, elle explique que les « tendres « je t’aime », les compliments sincères et les mots d’encouragement, de soutien et d’appréciation » en sont de parfaits exemples.
Pour ce qui est d’incorporer ce langage d’amour dans votre relation, Keehn a de bonnes nouvelles : « Ce langage d’amour peut être si facilement exprimé, et de tellement de façons ! » Elle suggère d’utiliser une variété de supports pour partager des mots significatifs avec votre partenaire, comme les plateformes de médias sociaux, les textos, les notes manuscrites et, bien sûr, tout simplement en lui parlant directement.
Temps de qualité
« Les personnes qui résonnent avec ce langage amoureux apprécient de se sentir pleinement vues, acceptées et adorées en partageant du temps intentionnel avec leur partenaire sans téléphone, télévision et médias sociaux », explique Keehn. En riant, elle ajoute : « Éloignez-vous des écrans ! » Bien que parfois difficile à cultiver compte tenu de toutes les distractions qui nous entourent, il existe de nombreuses façons, petites et grandes, d’honorer ce langage d’amour et de trouver du temps en tête-à-tête : « Un bref moment de connexion intense, des conversations profondes avec un contact visuel concentré, une escapade planifiée où l’intimité abonde s’additionne… tout ce qui favorise un temps actif et intentionnel pour se connecter donner une attention sans partage est parfait. »
Actes de service
Vous connaissez l’expression « les actions en disent plus long que les mots » ? C’est la devise de ce langage d’amour ! « Les actes de service sont le langage amoureux qui consiste à faire des choses pour votre partenaire, le plus souvent dans le but de lui faciliter la vie », explique Keehn. « Si c’est votre principal langage amoureux, vous appréciez les sentiments d’être profondément chéri, apprécié, et de ne pas être pris pour acquis. » Pour vous connecter avec un partenaire qui « parle » ce langage d’amour, essayez de lui apporter du réconfort dans les moments de stress, et cherchez proactivement des occasions d’alléger sa charge « même si cela signifie devoir sortir de votre chemin » encourage Keehn.
Recevoir des cadeaux
Recevoir des cadeaux est le langage d’amour du don de cadeaux et, ne stressez pas, la valeur d’un cadeau n’est pas attachée à une étiquette de prix ici. Comme l’explique Keehn, « une idée fausse courante de ce langage d’amour est que le cadeau doit avoir une valeur monétaire (plus la valeur monétaire est élevée, meilleur est le cadeau), mais, en réalité, il s’agit de la valeur perçue en termes de prévenance. »
Recevoir des cadeaux ne fait pas uniquement référence aux cadeaux physiques. Qu’il s’agisse d’un bouquet géant des fleurs préférées de votre amour ou d’un texto de l’emoji de cette même fleur à une heure aléatoire, c’est véritablement la pensée qui compte.
Elle ajoute : « Les personnes dont le langage amoureux principal est la réception de cadeaux parlent souvent du symbolisme derrière les cadeaux, et des émotions qu’ils invoquent, notamment la joie, le rire, et le sentiment d’être vraiment vu et apprécié. » La clé pour être un donneur de cadeaux dans cette dynamique est de s’assurer qu’un cadeau reflète vraiment « le monde de votre partenaire, ses intérêts, ses désirs, ses choses/expériences préférées, etc. »
Le toucher physique
« Tout d’abord, que les choses soient claires, dit Keehn en riant, le langage amoureux du toucher physique englobe tellement plus que l’intimité sexuelle ! » Elle explique : « Le Physical Touch peut aussi être considéré comme un Meaningful Touch, et ce langage amoureux consiste vraiment à montrer son amour à travers des expressions physiques : se tenir la main, s’embrasser, se serrer dans les bras, se câliner, et plus encore. » Ce que les personnes qui ont le toucher physique comme langage amoureux principal valorisent en fin de compte, c’est « l’intimité émotionnelle profonde qu’elles ressentent avec leurs partenaires lorsque le toucher est impliqué, qu’il soit de nature non sexuelle ou sexuelle. »
Quant à une façon amusante d’explorer ce langage amoureux ? « Je dis aux couples de se tourner l’un vers l’autre (contact visuel complet) en même temps qu’un certain toucher physique (comme se tenir la main), pendant trente secondes (je règle un minuteur) », dit Keehn. « Sans faute, ils sont choqués de voir à quel point ils peuvent se sentir profondément connectés dans ce court laps de temps ; le sentiment de connexion les porte contre vents et marées et au-delà ! ».