En yoga, on apprend que de nombreux styles sont dérivés du séquençage Hatha. Le yoga Kripalu est l’un des nombreux qui est basé sur la philosophie que vous devriez pratiquer tout comme comment vous devriez vivre votre vie. Comme toutes les formes de yoga, les exercices de respiration (pranayama), les postures (asana) et la méditation sont tous aussi importants les uns que les autres. Mais le yoga Kripalu enseigne que le corps est le centre de votre être, et que vous devez donc apprendre de, ainsi qu’apprendre à accepter, votre corps comme votre meilleur professeur.
Histoire du yoga Kripalu
Le yoga Kripalu a été fondé par Amrit Desai dans les années 1980, qui l’a nommé d’après son professeur en Inde, Sri Kripalvananda. Par hasard, le monde « kripalu » est aussi un des mots hindous pour « compassion ». Le centre Kripalu se trouve toujours dans le Massachusetts, bien que tout le monde puisse le pratiquer partout. Sur une note intéressante, car là où la plupart des pratiques de yoga se terminent par le mot « Namaste », les pratiquants de yoga Kripalu disent « jai bhagwan », ce qui signifie essentiellement la même chose (je m’incline devant vous, ou je vous remercie), mais en hindi au lieu du sanskrit.
Que sont les poses de yoga Kripalu ?
Les exercices de yoga Kripalu sont similaires au style doux des séquences Hatha. Cela commence par la compréhension de votre corps, et la détermination de la façon dont il se gère dans différentes poses, car tous les corps sont différents et nous devons toujours prendre en considération cette individualité. L’accent est mis sur les « points de pression » qui sont en accord avec votre corps, de sorte que vous apprendrez progressivement à ne pas faire les poses de la manière prescrite par les livres et les experts, mais d’une manière qui convient le mieux à votre corps.
Cependant, vous pourriez commencer à trouver des défis lorsque les exercices de yoga Kripalu nécessitent des prises plus longues que d’habitude, et en particulier les séances de méditation profonde. Finalement, vous prendrez conscience des limites et des potentiels de votre corps et vous vous permettrez de couler dans les poses comme un vieux pro. Sinon, les poses sont très similaires à d’autres cours de flow, comme la pose du danseur (Natrajasana), la pose du pigeon (Kapotasana) et les torsions vertébrales (Matsyendrasana).
Bénéfices du yoga Kripalu
Le yoga Kripalu est formidable pour puiser dans cet être intérieur qui est capable de tout. Cette idée d’autonomisation et de croyance en soi et en son corps est ce qui rend le yoga Kripalu si transformateur, pour les débutants comme pour les pratiquants réguliers de yoga. Parce qu’il est généralement très doux et adapté aux capacités de votre corps, les postures du yoga Kripalu peuvent être exécutées par n’importe qui, même les personnes en mauvaise forme physique ou les personnes âgées. Le revers de la médaille du yoga Kripalu, l’esprit philosophique qu’il transmet, profitera également à toute personne qui a besoin de mieux se connaître et de se découvrir (et qui n’en a pas besoin ?).
En d’autres termes, le yoga Kripalu est un excellent moyen de développer votre mental, votre corps et votre esprit en harmonie les uns avec les autres. Vous développerez une conscience sur la façon dont vous pensez, agissez et ressentez non seulement dans votre pratique, mais aussi dans votre vie de tous les jours. Ainsi, que vous souhaitiez faire le pèlerinage au centre Kripalu lui-même, où vous pouvez vous engager dans la communauté de manière holistique comme une sorte de retraite de yoga, ou que vous étudiez dans un studio qui propose des cours de yoga certifiés Kripalu, vous pouvez trouver ce calme dans l’esprit et cette vitalité dans vos mouvements que vous pouvez exploiter dans des situations stressantes. Plus important encore, il prêche l’amour sous tous ses aspects, surtout lorsqu’il s’agit de s’aimer soi-même et son corps.