« Règles d’or » évoque des lois divines à ne pas enfreindre par l’homme ou la bête ; des règles mandatées et écrites dans le granit pour l’éternité. Des règles qui, si elles étaient enfreintes, pourraient détruire la relation de l’homme avec la nature et causer des ravages dans l’univers. Des règles suivies par tous les hommes saints ou visionnaires.
Les styles d’arts martiaux chinois ont des règles de base que peu d’étudiants voient. Leurs pensées portent sur la technique de base ou la saveur (sud ou nord) d’un style. Ils repèrent rarement les similitudes mais sont prompts à souligner les différences. Ces similitudes représentent le fondement de tous les arts martiaux chinois ; sans ces poutres de soutien, le style devient inefficace. Si les élèves comprennent ces règles, leur compréhension de base et leur niveau de compétence s’améliorent. Ils remarquent leurs techniques et peuvent apporter des améliorations et des mises à jour au fur et à mesure de leur progression. Ils peuvent également repérer le Kung Fu qui n’est pas satisfaisant ; ce que peu d’étudiants voient.
Au lieu d’être impressionnés par des manœuvres fantaisistes ou des orateurs habiles, ils peuvent voir et poser les bonnes questions pour explorer la vérité ou le mensonge d’un système. Ces mêmes règles s’appliquent que vous fassiez du Tai Chi ou du Kung Fu.
Règle n° 1 – Marchez avant de frapper
Le fait de marcher et de frapper ou de bloquer est la règle d’or numéro un du Kung Fu qui est la plus facile à faire et la plus facile à comprendre, mais que beaucoup d’étudiants ne font pas. Comme le laisse entendre la description, il faut toujours commencer par adopter une excellente posture stable, puis exécuter sa technique. Les postures sont le moyen de générer de la puissance et de maintenir l’équilibre. Par exemple, si vous deviez pousser une voiture, la première chose que vous feriez serait de vous baisser dans une posture profonde et de placer vos mains sur la voiture et, alors que vous poussez vers l’avant avec vos mains, maintenez votre racine sur le sol.
Pour le Tai Chi, vous devez vous assurer que vous déplacez votre poids d’un pied avant de le déplacer, et le placer à plat sans poids dessus avant de déplacer le poids dessus.
Règle # 2 – Puissance
La puissance dans le Kung Fu signifie la force explosive à la fin d’une technique de frappe ou de blocage. Ce concept simple est parfois interprété à tort comme de la force. Les artistes martiaux soulèvent alors des poids pour augmenter leur force et, croient-ils, augmenter leur puissance. La puissance est la concentration de l’énergie du corps sur un point spécifique, plus le point est petit… plus la puissance est grande. Par exemple, le soleil est une force dominante mais il nous fait peu de mal. Cependant, si nous concentrons l’énergie du soleil à travers une loupe sur un petit point, nous pouvons créer une chaleur et un feu extrêmes. La puissance dans la technique du Kung Fu requiert de la vitesse, de la souplesse, de la concentration, une précision de pointe et une coopération de tout le corps.
La puissance est un produit du temps qu’il faut pour transmettre l’énergie, et non la force ou la masse d’un objet. Les muscles ont besoin d’élasticité pour accomplir la tâche. La puissance provient de muscles plus longs ou plus souples. Si je dispose d’un élastique neuf, de taille moyenne et d’une excellente élasticité, que je tire sur une extrémité et que je la relâche pour faire claquer l’élastique, il génère beaucoup de puissance. Mais supposons que j’aie un autre élastique, épais et pas très souple. Lorsque je tire sur l’élastique, il ne sera pas aussi loin, et mon claquement vers l’avant porte moins de puissance.
Lorsqu’un pratiquant de Kung Fu exécute une technique, une transmission d’énergie se produit. Le transfert de puissance se produit sous trois formes : transmission circulaire, transmission directe ou transmission angulaire.
Règle n° 3 – La taille
La taille est le maître du corps. Elle contrôle la coordination entre les moitiés supérieure et inférieure du corps. Sans un contrôle et une coopération appropriés de la taille, aucun pratiquant ne peut développer une bonne puissance, un bon équilibre ou une bonne vitesse. La puissance commence à la plante des pieds, passe par les jambes et suit la direction de la taille. Si la taille dirige mal l’énergie, elle n’atteindra jamais les bras et ne s’exprimera pas par les mains.
Il existe deux types de rotation de la taille : positive ou négative. La rotation positive fait tourner la hanche dans la direction de la frappe, tandis que la rotation négative fait tourner la hanche dans la direction opposée à la frappe. Les deux changent la direction de la façon dont la puissance circule dans le corps et vers les mains.