Il y a de fortes chances que, si vous faites partie des femmes chanceuses dont les règles sont réglées comme une horloge, vous soyez un peu blasée sur le nombre de jours que dure réellement votre cycle. Parce que tant que cela tourne autour de la marque des 28 jours et que vous saignez 11 à 13 fois par an, quel est le problème, n’est-ce pas ?
Mais, pour celles d’entre vous qui ont des règles irrégulières – définies comme ayant plus de 35 jours entre les règles ou une quantité irrégulière, et également appelées oligoménorrhée (essayez de dire cela dans l’urgence) – en garder la trace peut être à la hauteur de compter les macros : un véritable défi.
Alors, que signifient réellement des règles irrégulières ?
Moins de recharges Tampax, pour commencer, et potentiellement 20 £ de plus dans votre poche chaque mois. Mais sur le plan de la santé ? Nous avons interrogé les experts pour savoir si un cycle menstruel irrégulier pouvait être le signe de quelque chose de plus sinistre.
Qu’est-ce qu’un flux menstruel normal ?
Les règles. Elles commencent à la puberté et, pour la plupart des femmes, se poursuivent jusqu’à l’apparition des symptômes de la ménopause.
Typiquement, une fois que les niveaux de progestérone et d’œstrogène (les hormones responsables de l’épaississement et de la chute de la muqueuse utérine, alias vos règles) se rééquilibrent au cours des deux premières années, vos saignements deviennent réguliers – en termes de fréquence, de durée et d’intensité.
Mais si cela ne se produit pas, des menstruations irrégulières peuvent survenir – c’est-à-dire des règles toutes les qui sait quand, qui durent de 2 à 7 jours, et qui peuvent ressembler à n’importe quoi, du spotting entre les règles à un flux de type tsunami.
« Si une femme a des saignements entre les règles ou après un rapport sexuel, si les règles sont particulièrement abondantes, durent plus de sept jours ou se produisent plus d’une fois par mois, elle doit consulter un médecin », déclare le Dr Virginia Beckett du Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.
Et lorsque les règles ne se produisent pas du tout, ou s’arrêtent pendant plus de six mois ? C’est ce qu’on appelle l’aménorrhée. Pour info – cela peut causer sa propre gamme de problèmes de santé.
Qu’est-ce qui cause les règles irrégulières ?
Il est donc logique que de nombreuses causes de règles irrégulières soient basées sur des facteurs hormonaux. Pensez à ces étapes clés de la vie, et aux déclencheurs de style de vie qui envoient l’œstrogène et la progestérone hors de contrôle.
Étapes de la vie
– Puberté
– Grossesse
– Accouchement
– Allaitement
– Ménopause
Déclencheurs du mode de vie
– Contraceptifs tels que la mini-pilule, l’implant et le stérilet
– Perte ou prise de poids extrême
– Stress
– Mauvaise alimentation
– Entraînement d’endurance
Le côté positif est que ces causes sont relativement faciles à inverser – une fois que vous êtes passée de l’étape de vie particulière ou que vous avez supprimé le déclencheur de style de vie, vos règles devraient revenir à la normale.
« Les causes de règles irrégulières liées à l’âge ne nécessitent pas de traitement », dit le Dr Beckett. « Mais celles qui sont causées par des déclencheurs liés au mode de vie – en particulier les changements extrêmes de poids, l’exercice excessif et le stress, devraient l’être. En fin de compte, ce qui se passe, c’est que le corps essaie de se protéger – les hormones changent parce que le corps ne pourrait pas supporter une grossesse. Vous devriez demander conseil à votre médecin généraliste. »
Des problèmes de santé qui provoquent des règles irrégulières
Dans certains cas, des règles irrégulières pourraient être le signe d’un problème de santé sous-jacent plus grave qui nécessite des examens médicaux plus poussés et un traitement.
– Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
– Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
– Cancer du col de l’utérus
– Un trouble de la thyroïde
. trouble de la thyroïde
– Endométriose
– Syndrome de retard de phase du sommeil
– Diabète
Comment des règles irrégulières peuvent-elles avoir un impact sur la santé ?
Si vous êtes sûr que vos règles irrégulières ne sont pas le résultat d’un problème de santé grave, alors peut-être pensez-vous que cela ne mérite pas une place en haut de votre liste de choses à faire. Vous considérez peut-être que les règles rares sont une bénédiction. Mais, selon le consultant gynécologue M. Joe Aquilina, si vous n’avez pas eu de règles depuis plus d’un an, il est important de vous faire examiner.
« Dans un petit nombre de cas, les femmes qui ont des saignements abondants et irréguliers, peuvent avoir une accumulation de la muqueuse de l’utérus », dit-il. « Cela peut conduire à un cancer de l’endomètre. »
Mais avant de manier les stations de panique… « Bien qu’il existe un lien entre le syndrome des ovaires polykystiques et le cancer de l’endomètre », dit le Dr Pixie McKenna, médecin généraliste à la London Clinic.
« Il est important de souligner que l’on pense que l’obésité est impliquée dans autant qu’un tiers des cancers de l’utérus, avec des taux qui devraient augmenter rapidement d’ici 2020 en raison de nos taux d’obésité en spirale. »
McKenna tient cependant à souligner l’importance de prendre soin de vos os si vous avez des règles irrégulières.
« Tout ce qui perturbe l’équilibre hormonal régulier d’un cycle menstruel peut causer des problèmes de santé osseuse », dit-elle. « L’absence de règles ou les règles irrégulières ont un impact sur les niveaux d’œstrogène, qui à leur tour ont un impact sur la densité osseuse, quelque chose qui commence naturellement à diminuer une fois que vous passez l’âge de 35 ans, indépendamment de la régularité du cycle. »
Et la recherche est d’accord. Une étude préliminaire menée par des chercheurs de l’Institut national de la santé infantile et du développement humain a révélé que des règles irrégulières chez les jeunes femmes pourraient être un signe avant-coureur d’un manque d’hormones pouvant conduire à l’ostéoporose.
Incorporez ces exercices d’une minute pour la santé des os dans votre routine.
Les règles irrégulières peuvent-elles affecter la fertilité ?
Enfin, la question que vous attendiez. Les règles irrégulières affectent-elles votre fertilité?
Eh bien, selon les experts, la réponse simple est oui.
« Si vous avez des menstruations irrégulières, alors vous n’ovulez pas », dit Aquilina. Mais vous avez des saignements occasionnels, nous vous entendons crier.
« C’est probablement ce qu’on appelle un saignement anovulatoire », dit-il. « Il s’agit d’un saignement qui survient en l’absence d’ovulation. Les femmes ont un niveau de fond d’œstrogène qui agit sur la construction de la muqueuse. Finalement, elle va se construire à un point où elle va s’en aller naturellement – sans le cycle ovulatoire standard. »
Mais la bonne nouvelle, c’est que si vous avez envie de tomber enceinte, il existe des solutions.
Des médicaments tels que le clomid peuvent être prescrits pour induire l’ovulation ou, si vous avez envie d’avoir un bébé dans le futur – mais pas tout de suite (le clomid peut rapidement augmenter la fertilité), Aquilina recommande de compléter votre alimentation avec de l’inositol.
« L’inositol se trouve naturellement dans certains aliments, mais les femmes atteintes de SOPK ont des difficultés à l’absorber », dit-il. « Leur donner ce supplément peut aider à donner progressivement un coup de fouet à l’ovulation. »
Traitement des règles irrégulières
Si vous avez des règles irrégulières ou pas de règles du tout, il est important de demander un avis médical à votre médecin généraliste ou à un professionnel de santé.
Lorsqu’il s’agit de traiter des menstruations irrégulières, trouver la cause sous-jacente est essentiel, mais il y a certaines étapes que toutes les femmes peuvent essayer pour aider :
– Manger une alimentation équilibrée
– Faire de l’exercice avec modération
– Maintenir un poids santé
– Réduire le stress – cet antistress de trois minutes devrait aider
– Essayer un traitement alternatif – des scientifiques suédois ont découvert que l’acupuncture peut améliorer les niveaux d’hormones et réguler les menstruations.
– Changez votre méthode de contraception. Lisez ceci avant d’envisager d’arrêter la pilule.
Vous pensez que vos règles irrégulières pourraient être liées à autre chose ? Lisez ce qui concerne les symptômes de l’endométriose par rapport au SOPK ou ce qu’il faut faire si vos règles se sont arrêtées.
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