À quoi s’attendre pendant le rétablissement de la dépression
Il existe un risque élevé de rechute lorsqu’une personne est en rétablissement de la dépression. Pour réduire ce risque, il est impératif qu’elle suive un entretien continu. La thérapie a de très bons résultats lorsqu’il s’agit de prévenir à la fois les récidives et les rechutes. Le type de dépression, la façon dont la dépression se ressent pour quelqu’un et l’individu déterminent en fin de compte le type de thérapie qui sera le plus bénéfique.
L’un des types de thérapie les plus courants est la thérapie par la parole. Elle permet aux gens de parler de ce qui se passe dans leur vie en ce moment. Ce type de thérapie les aide également à apprendre à mieux réagir aux événements et aux facteurs de stress d’une manière différente. Grâce à cela, ils sont en mesure de réduire la gravité de leurs symptômes et de réduire leur risque de récidive.
Une excellente forme de thérapie par la parole est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Lorsque vous suivez ce type de thérapie, cela aide à explorer les croyances et les schémas de pensée plus profonds. Au cours d’une séance, l’accent n’est pas toujours mis sur les circonstances actuelles auxquelles la personne est confrontée. Si la dépression est légère ou modérée, cette thérapie a tendance à être très efficace. Elle peut également être bénéfique pour les personnes qui souffrent de dépression sévère, à condition que le thérapeute qui guide la séance ait un haut niveau d’expertise.
Les personnes qui suivent une TCC sont encouragées à examiner les déclencheurs spécifiques qui contribuent à leur dépression. Ensuite, le thérapeute les aidera à examiner leurs schémas de pensée et leurs croyances en relation avec ces déclencheurs. Une fois tout cela accompli, les patients apprennent à prendre leurs pensées qui sont négatives et à les transformer en pensées positives.
Après avoir appris de nouvelles méthodes d’adaptation, les gens sont capables de faire des choix de vie qui sont affirmatifs et positifs. Ces changements de perspective et d’attitude peuvent contribuer à réduire les symptômes actuels d’une personne, ainsi qu’à réduire son risque de récidive ou de rechute.
Lorsqu’une personne fait des choix plus positifs, ses déclencheurs et ses facteurs de stress sont beaucoup moins susceptibles de lui faire vivre les problèmes négatifs associés aux choix faits pendant les épisodes de dépression. Il y a des études qui montrent que lorsque les médicaments sont le seul traitement, le risque de rechute est d’environ 60 pour cent où ce chiffre tombe à 30 pour cent quand ils utilisent la TCC pour le traitement,
À moins qu’une personne souffrant de dépression ait également une dépendance à l’alcool ou aux drogues, les experts ne recommandent généralement pas qu’ils utilisent la thérapie de groupe. Cependant, les thérapeutes encouragent souvent les proches d’une personne dépressive à travailler en équipe afin qu’ils puissent contribuer à ce qu’elle respecte son plan d’entretien et son rétablissement,
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