Alai

Il y a quelques semaines, j’ai décidé de commencer un cycle d’EC ; c’était ma première fois ; pas avec des stims, car j’ai fait des cycles sur divers composés l’année dernière ; mais comme je participais à un défi de 16 semaines, j’ai décidé de commencer un cycle d’EC.

Pendant ces 16 semaines, j’ai également décidé d’ajouter de la L-Tyrosine à la pile. Je vais présenter le fonctionnement d’un stack EC et détailler le cycle que j’ai suivi pendant ces 16 semaines.

Histoire de l’éphédrine

Son histoire est vraiment étonnante et fascinante ! L’éphédrine a été isolée pour la première fois en 1885 par Nagai Nagayoshi, un chimiste japonais. Sa première synthèse a eu lieu il y a 90 ans, en 1920. Et six ans plus tard, en 1926, elle a été rendue disponible aux États-Unis.

Même si elle a été isolée pour la première fois en 1885, l’herbe contenant de l’éphédrine, l’éphédra (traditionnellement appelée Ma Huang), est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis jusqu’à 5200 ans.

Une boisson rituelle védique appelée soma, était fabriquée pour apporter longévité et force pendant les combats dans les temps anciens. On dit que les Zoroastriens utilisaient de l’éphédra pour la boisson soma, connue localement sous le nom de hum ou homa, pour ses propriétés stimulantes.

En 1989, Harry Falk, dans sa série Soma I et Soma II, a noté que, dans les anciens textes védiques, on disait que l’haoma et le soma amélioraient à la fois la vigilance et la conscience. Il a également affirmé que les trois espèces d’éphédra qui donnent de l’éphédrine (geradiana, major procera et intermedia) ont bien les propriétés attribuées à l’haoma par les anciens textes védiques de l' »Avesta », code des zoroastriens.

Pile CE : Statut juridique

Avant de se plonger dans ce composé, il est important de connaître son statut juridique. L’éphédra a été interdite le 12 avril 2004 par le gouvernement fédéral américain.

Pour ceux d’entre vous qui concourent en tant que naturels, l’éphédrine et ses dérivés, la DHEA et l’Andro et tous ses dérivés sont des substances interdites :

• Cathine méthyléphédrine
• Mephentermine pseudoéphédrine

Il est actuellement légal d’acheter des suppléments d’éphédrine au Canada. Cependant, il existe quelques restrictions. Tout comme aux États-Unis, l’éphédrine ne peut être commercialisée ou promue comme supplément de perte de poids ou de régime. Cela signifie que vous ne trouverez pas d’éphédrine HCL pure, plutôt des remèdes liquides contre les sinus, les allergies ou les décongestionnants.

Le dosage est également limité au Canada (comme aux États-Unis). Vous ne trouverez pas d’éphédrine légale au Canada qui a plus de 8 mg par pilule. De plus, elle ne peut pas se présenter sous la forme d’une capsule ou d’un caplet, car il doit s’agir d’une formulation pressée. Les autorités craignent que vous ne l’achetiez pour cuisiner, ou fabriquer, des drogues illégales comme la méthamphétamine ou ses dérivés.

EC Stack : Études

La pilule amaigrissante « idéale », nous sommes tous d’accord, doit augmenter ou favoriser la perte de graisse tout en maintenant la masse musculaire en même temps, mais aussi être bon marché, si possible. Et il semble que c’est ce que fait la combinaison d’éphédra empilée avec de la caféine ! La pile EC serait-elle l’agent de perte de poids  » idéal  » ? Découvrons-le.

La première étude, souvent citée est « L’effet du mélange éphédrine/caféine sur la dépense énergétique et la composition corporelle chez les femmes obèses ». Cette étude montre que les femmes au régime à qui on a donné de la CE ont perdu deux fois plus de graisse (9,9 livres de plus) et trois quarts moins de muscle, ceci par rapport à celles qui ont reçu un placebo, même si la perte de poids totale était similaire :

La perte de poids n’était pas différente dans les groupes, mais le groupe E + C a perdu 4.5 kg de plus de graisse corporelle et 2,8 kg de moins de mas sans graisse

Une deuxième étude, « Comparaison d’une combinaison éphédrine/caféine et de la dexfenfluramine dans le traitement de l’obésité. A double-blind multi-centre trial in general practice » a montré que la pile EC est 20 à 29% plus efficace que la dexfenfluramine (chlorhydrate de dexfenfluramine).

Les participants à cette étude ont perdu 20 % de poids en plus avec l’EC qu’avec la dexfenfluramine :

Après 15 semaines de traitement, le groupe DF (n = 43) avait perdu 6,9 +/- 4,3 kg et le groupe EC (n = 38) avait perdu 8,3 +/- 5,2 kg (moyenne +/- écart-type, P = 0,12). Dans le sous-groupe de patients ayant un IMC > ou = 30 kg/m2 (n = 59), la perte de poids moyenne était de 7,0 +/- 4,2 kg dans le groupe DF (n = 29) et de 9,0 +/- 5,3 kg dans le groupe EC (n = 30), P < 0.05

Intéressant, lorsque les patients qui étaient le plus en surpoids (40% ou plus) ont été analysés, il a été constaté que ceux qui ont pris EC ont perdu 29% de poids de plus que ceux qui ont pris de la dexfenfluramine.

Enfin, une troisième étude « L’effet et la sécurité d’un composé éphédrine/caféine par rapport à l’éphédrine, la caféine et le placebo chez les sujets obèses sur un régime restreint en énergie. Un essai en double aveugle » a montré que l’éphédrine seule ou la caféine seule n’améliorait pas la perte de poids chez les personnes suivant un régime de 1 000 calories par jour.

Toutefois, les deux composés empilés ont provoqué une perte de poids supplémentaire après six mois d’utilisation :

La perte de poids moyenne était significativement plus importante avec l’association qu’avec le placebo de la semaine 8 à la semaine 24 (éphédrine/caféine, 16,6 +/- 6,8 kg contre placebo, 13,2 +/- 6,6 kg (moyenne +/- écart-type), P = 0,0015).

Ce qui nous amène à la question suivante…

Comment l’éphédrine et la caféine agissent-elles ensemble ?

L’EC ne provoque pas de perte de poids en soi, mais en diminuant l’appétit (responsable de 75 à 80% de la perte de poids) et en augmentant légèrement la thermogenèse (responsable de 20 à 25% de la perte de poids), elle l’améliore ou la facilite.

Il semble qu’une utilisation à long terme de l’éphédrine augmente son effet sur la thermogenèse, mais diminue également les effets connexes…

Effets secondaires

Au début, j’ai ressenti les effets secondaires mineurs typiques avec le stack EC. Ces effets sont dépendants de la dose et sont grandement réduits ou supprimés tout au long du cycle.

Les effets secondaires les plus courants peuvent inclure :

• Nervosité
• Agitation
• Transmotion de la main
• Insomnie.

Aussi évident que cela puisse paraître, les personnes au tempérament nerveux ont tendance à ressentir le plus d’effets secondaires. Ces effets secondaires peuvent être minimisés ou éliminés en commençant par une petite dose et en augmentant progressivement jusqu’à une dose complète sur plusieurs semaines au fur et à mesure que la tolérance s’installe, mais je présenterai mon cycle plus tard.

Dosage

La dose la plus efficace de CE semble être autour de 20 mg d’éphédrine empilés avec 200 mg de caféine. Les études citées ont toutes utilisé trois doses par jour une heure avant chaque repas.

Cependant, deux ou même une dose par jour sont généralement efficaces au début de votre cycle, la dose étant avancée au fur et à mesure que la tolérance s’installe. Pour ceux d’entre vous qui peuvent souffrir d’insomnie devraient soit supprimer la dernière dose ou la déplacer plus tôt dans la journée.

Mais, qu’en est-il des…

Contra-indications

L’éphédrine étant un stimulant du SNC (similaire aux amphétamines), elle ne doit pas être utilisée par les personnes ayant :

• Angine
• Maladie cardiovasculaire
• Hypertension
• Certaines maladies de la thyroïde
• Les personnes ayant des antécédents de toxicomanie

En parlant de ce qui…

Interactions médicamenteuses

L’éphédrine ne doit pas être utilisée en association avec certains antidépresseurs, de la famille des IRSN (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline), car cette association augmente les effets indésirables (Adverse Drugs Reactions), dus à des taux sériques excessifs de noradrénaline, tels que :

• Effets indésirables cardiovasculaires
• Effets indésirables dermatologiques
• Effets indésirables gastro-intestinaux
• Effets indésirables génito-urinaires
• Système nerveux : ADRs
• Respiratoires

L’éphédrine doit être évitée avec les inhibiteurs non spécifiques de la MAO ou même les alpha-2 bloquants, car leurs effets combinés peuvent provoquer une crise hypertensive (cela se produit lorsque la pression artérielle atteint des niveaux qui endommagent les organes). Cela peut ne pas être un problème si les doses initiales d’éphédrine sont faibles et que la dose est avancée lentement selon la tolérance.

Alors, parlons davantage de la…

Sécurité de l’éphédrine

Un rapport du gouvernement américain « NTP technical report on the toxicology and carcinogenesis studies of ephedrine sulfate : (n° CAS 134-72-5) chez les rats F344/N et les souris B6C3F1 (études sur l’alimentation) » a constaté que l’éphédrine était sans danger lorsqu’elle était administrée aux animaux à fortes doses sur une longue période. Des souris et des rats ont reçu de fortes doses d’éphédrine (équivalentes à 1-9 fois la dose maximale utilisée par les humains) pendant 2 ans. Les conclusions étaient les suivantes :

Il n’y avait aucun signe de toxicité à long terme.
Les animaux ayant reçu tout ce qui est inférieur à une dose létale se sont complètement rétablis sans effets néfastes.

Plus intéressant encore, il semblait que l’éphédrine augmentait la survie des rats femelles. (Après 2 ans, 78% des rats femelles ayant reçu de l’éphédrine étaient encore en vie contre seulement 54% du groupe témoin). Il est également intéressant de noter que les animaux nourris à l’éphédrine ont maintenu un poids corporel inférieur de 5 à 18% à celui du groupe témoin.

Mon cycle

Voici comment j’ai effectué mon cycle sur la pile EC, pendant 16 semaines :

SEMAINE 1

Jour 1 à Jour 3, toutes les 4 à 6 heures d’intervalle :

• 8 mg E + 200 mg C au réveil, avec un aliment.
• 8 mg E + 200 mg C : avec un aliment. 45 mn avant mon entraînement de musculation ; en milieu de matinée.
• 8 mg E : au déjeuner ; ou 6 heures avant de me coucher.

Total : E : 3 comprimés par jour ; C : 2 comprimés par jour.

Jours 4 à 7, toutes les 6 heures d’intervalle :

• 16 mg + 200 mg C : idem.
• 16 mg + 200 mg C : idem.
• 8 mg + 1 café parfois ; pendant le déjeuner, ou 6 heures avant de se coucher.

Total : E : 5 comprimés par jour ; C : 2 comprimés par jour

SEmaine 2

Jour 1 à jour 7, à 4 à 6 heures d’intervalle :

• 24 mg E + 200 mg C : idem.
• 24 mg E + 200 mg : idem.
• 16 mg + 1 café parfois : idem.

Total : E : 8 comprimés par jour ; C : 2 comprimés par jour.

SEmaine 3

Jour 1 à jour 7, à 4 à 6 heures d’intervalle :

• 24 mg E + 200 mg C : idem.
• 24 mg E + 200 mg C : idem.
• 16 mg E + 200 mg C : idem.

Total : E : 8 comprimés par jour – C : 3 comprimés par jour

Je donnerais également les conseils suivants :

• Il est toujours préférable de manger quelque chose avec .
• Ne vous lancez pas directement dans le +50mg de E de +500mg de C, car vous ne savez pas comment vous allez réagir.
• Ne prenez pas votre stack 30 mn avant de faire du cardio, cela peut perturber la fréquence cardiaque.
• Les secousses sont ok mais si c’est trop, vous devriez ralentir sur le C.
• L’insomnie ne devrait pas se produire, sinon, vous devriez déplacer la pile 8 heures avant d’aller au lit – et/ou diminuer le dernier dosage.
• J’ai de meilleurs résultats en m’entraînant moins mais avec une plus grande intensité.
• Même si vous n’avez pas faim, assurez-vous de ne pas réduire drastiquement les calories, car une fois le cycle terminé, vous risquez de manger comme une vraie motherf****r.

L-Tyrosine

Lyle, dans son livre The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner (page 296) recommande d’ajouter la L-Tyrosine, un acide aminé, au stack. La tyrosine est un précurseur de la production de DOPA, une substance intermédiaire pour la production d’épinéphrine, de norépinéphrine et de dopamine :

En théorie, son ajout sous forme de supplément pourrait encore améliorer l’effet thermogénique du stack ECA. Dans les modèles animaux, l’injection d’éphédrine et de L-tyrosine améliore l’effet thermogénique par rapport à l’éphédrine seule mais il reste à voir si le même effet synergique sera observé chez l’homme (22). Anecdotiquement, la plupart des individus rapportent un plus grand « coup de fouet » de la pile ECA lorsque la L-tyrosine est ajoutée. La dose typique de L-tyrosine est de 500-1000 milligrammes pris avec le stack d’ECA.

Sources

• Soma I et II. Harry Falk. Bulletin de la School of Oriental and African Studies, University of London Vol. 52, No. 1 (1989), pp. 77-90
• L’effet du mélange éphédrine/caféine sur la dépense énergétique et la composition corporelle chez les femmes obèses..
• Comparaison d’une combinaison éphédrine/caféine et de la dexfenfluramine dans le traitement de l’obésité. Un essai multicentrique en double aveugle en médecine générale
• L’effet et la sécurité d’un composé éphédrine/caféine comparé à l’éphédrine, la caféine et le placebo chez les sujets obèses suivant un régime à restriction énergétique. Un essai en double aveugle.
• Rapport technique du NTP sur les études de toxicologie et de cancérogenèse du sulfate d’éphédrine : (n° CAS 134-72-5) chez les rats F344/N et les souris B6C3F1 (études sur l’alimentation) (Ce rapport technique 307 du NTP peut être obtenu en appelant le National Toxicology Program @ (919) 541 -3419).
• Le régime cétogène – Un guide complet pour le diététicien et le praticien
• Dépense énergétique, composition corporelle et métabolisme du glucose chez des singes rhésus maigres et obèses traités à l’éphédrine et à la caféine1.

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