Enseigner votre toute première classe peut être une expérience intimidante. Vous aurez enseigné plusieurs fois pendant votre formation de professeur de yoga et vous aurez probablement trouvé cela assez angoissant, mais vous l’avez fait, nous l’espérons, dans un environnement favorable et en enseignant à des camarades qui savaient ce qu’ils faisaient et qui voulaient que vous réussissiez.
Mais que se passe-t-il lorsque vous enseignez votre toute première classe de retour à la maison ? Comment transférer ce que vous avez appris sur votre cours dans le monde réel ? Voici six conseils importants pour vous aider à démarrer…
1. Planifiez, préparez et pratiquez
Un jour, vous serez capable de puiser dans une vaste banque d’asanas et de séquences de flow à reconstituer pour un cours, même sans prévenir. Mais pour l’instant, vous devrez planifier et séquencer le cours en détail, préparer la musique qui l’accompagne (si vous l’utilisez) et la chronométrer en fonction de la durée du cours que vous dispensez. Même les enseignants ayant des années d’expérience planifient toujours leurs cours en détail – ils ne se réfèrent pas forcément au livre qu’ils ont devant eux pendant le cours, mais il est utile de savoir qu’il est là. Pour vous, en tant qu’enseignant débutant, il sera là pour ces moments où votre cerveau devient vide et où vous avez besoin de vérifier où vous en êtes dans votre séquence – un bon conseil que l’on m’a donné était de regarder furtivement les pages lorsque tout le monde a les yeux fermés ou qu’ils sont en chien face vers le bas !
Un autre bon conseil que l’on m’a donné était de pratiquer sur moi-même dans un miroir, en utilisant un minuteur. Vous pouvez avoir une idée de la façon dont vous allez apparaître à vos élèves en voyant votre reflet au travail. Vous pouvez vous exercer sur quelques amis aussi, mais vous êtes toujours disponible pour vous-même à tout moment pour vous exercer.
2. Restez simple
Ne tombez pas dans le piège d’essayer de travailler dans quelques asanas fantaisistes pour montrer votre vocabulaire de yoga nouvellement acquis. Il est payant de garder les asanas des séquences aussi simples que possible, notamment parce que vous ne savez pas forcément quel sera le niveau des élèves. Un étudiant avancé sera toujours capable de tirer le meilleur parti d’un cours simple, mais un débutant pourrait être découragé par quelque chose hors de sa portée. Visez toujours le point le plus simple – vous pouvez toujours commencer le cours en disant que les élèves sont les bienvenus pour travailler les asanas plus complexes qu’ils souhaitent – c’est leur pratique et ils connaissent leur propre corps. S’ils veulent faire un poirier sur trépied alors que tout le monde est en Prasarita A, c’est très bien. Tenez-vous-en aux asanas que vous maîtrisez le mieux.
3. Invitez quelques amis
Si vous le pouvez, faites venir quelques amis à votre premier cours, et demandez-leur de se pointer dans le studio ou le shala pour un soutien moral. S’ils connaissent la séquence que vous enseignez, tant mieux – ils peuvent servir de démonstrateurs pour le cours afin que vous n’ayez pas à être partout à la fois. Ils auront envie que vous réussissiez, tout comme vos collègues professeurs de yoga, et ils vous aideront à vous détendre et à être vous-même. Ne laissez pas votre personnalité à la porte – apportez-la avec vous dans la salle.
4. Soyez prêt à aller mal
Cela arrivera que vous soyez un professeur débutant ou un professeur avec des années d’expérience. Croyez-le ou non, les élèves réagissent souvent bien à un enseignant qui gère bien une erreur – s’ils en rient ou prennent immédiatement des mesures pour la corriger de manière positive, cela peut montrer que l’enseignant est humain aussi, capable de faire des erreurs. Cela peut désamorcer les tensions qui s’accumulent chez les élèves qui craignent de ne pas être à la hauteur dans une classe. Une classe qui rit ensemble se soude. Tout le monde fait des erreurs, et vous en avez le droit, à n’importe quel stade de votre carrière. Il se peut que vos élèves ne remarquent même pas l’erreur – respirez profondément et continuez. Rappelez-vous que vous (et éventuellement vos amis) êtes le seul à connaître la séquence originale, le reste des étudiants prennent leurs repères à partir de vous, en direct dans la classe, donc vous pouvez introduire de nouveaux matériaux ou laisser un morceau sans que personne ne le remarque.
5. Prenez votre temps et respirez
Rappellez-vous que vous enseignez le yoga et que vous n’entraînez pas des athlètes pour une course de sprint. Amener vos élèves à ralentir leur esprit est l’objectif de votre cours, et cela devrait être votre objectif aussi. Étant donné que vos cours de formation de professeur s’adressaient à des étudiants qui sont généralement plus avancés que le grand public, vos premières séquences étaient probablement plus rapides et plus complexes. N’oubliez pas que la plupart des gens ne connaissent pas le yoga autant que vous et vos amis yogis, vous pouvez donc prendre votre temps et respirer entre les poses. Vous pouvez donc prendre votre temps et respirer entre les poses. Il n’y a pas de mal à permettre aux élèves de prendre cinq respirations profondes ou plus dans une même pose pendant que vous laissez votre cerveau se réengager dans la suite de votre séquence. Ne soyez pas tenté de combler les silences avec des mots – permettez à vos élèves de se connecter avec le son de leur respiration, ce qui vous permet de vous reconnecter avec vos intentions pour la classe.
6. Sourire
Lorsque j’ai fait ma formation de professeur de yoga de 200 heures à Sampoorna – Yoga Teacher Training School India, le directeur du cours Sudhir Rishi nous a dit que le sourire était notre » droit de naissance « . Il enseigne la philosophie fondamentale selon laquelle « la joie est notre nature » et que le but du yoga est de découvrir cette vérité intérieure par nous-mêmes. Il est prouvé que le sourire relie les humains à leur joie intérieure, même s’ils ne se sentent pas joyeux à ce moment précis. Il s’agit d’un véritable cas de « faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez ». En souriant avant, pendant et après votre cours, vous vous préparez non seulement à vous sentir plus heureux dans l’enseignement, mais vous encouragez aussi vos élèves à accéder à leur joie intérieure.