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Imaginez la situation : Vous êtes dans une situation stressante. Votre cœur commence à s’emballer. Vos mains s’humidifient de sueur. Vous commencez à chercher un moyen de vous en sortir. Bienvenue dans un cas d’école de la « réponse de combat ou de fuite », apportée par – vous l’avez deviné – l’adrénaline (alias épinéphrine).

Les avantages de l’adrénaline – produite dans les glandes surrénales ainsi que dans certains neurones du système nerveux central – vont au-delà du fait qu’elle est un élément crucial du système de sécurité du corps. Lorsque votre corps décide qu’il est temps de déverser de l’adrénaline dans votre circulation sanguine, vous bénéficiez d’un état de vigilance physique et mentale accru, avec de nombreux avantages en retour. En effet, l’adrénaline est une hormone très saine avec laquelle il faut être en bons termes. Voici ce qu’elle peut faire pour vous :

L’adrénaline enrichit votre sang et l’achemine là où il est nécessaire.

Lorsque votre corps passe en mode combat ou fuite, vos voies respiratoires se dilatent. Au cours de l’évolution, cela fournit à vos muscles les niveaux élevés d’oxygène dont ils ont besoin pour affronter l’ennemi ou pour faire sortir la frégate volante de là. L’hormone déclenche également la contraction des vaisseaux sanguins de manière à rediriger le sang vers les principaux groupes musculaires qui seront appelés à sauver votre peau.

L’adrénaline vous donne une résistance à la douleur surhumaine.

L’adrénaline contribue également à abattre la capacité de votre corps à ressentir la douleur. C’est pourquoi vous êtes capable de continuer à fuir le danger, à combattre les ours ou à discuter avec la jolie ambulancière alors que vous portez une blessure névralgique. Votre corps veut vraiment, vraiment rester en vie, et la perception de la douleur l’empêcherait d’atteindre ce noble objectif – l’adrénaline s’interpose donc entre votre cerveau et la blessure. Une fois que l’hormone aura suivi son cours, vous aurez besoin de cette poche de glace – mais sur le moment, l’adrénaline vous soutiendra.

L’adrénaline débloque votre force maximale absolue (pour quelques instants, au moins).

Vous voulez de la force ? Vous voulez des performances ? Vous voulez être au top de votre conscience ? Bonne nouvelle : L’adrénaline va vous en donner. Nous avons tous entendu les histoires de petites mamans de foot qui soulèvent des Volvo de leurs enfants à la suite d’un accident de voiture, mais le cœur de l’histoire est absolument vrai : l’adrénaline fait taire la partie du monologue intérieur qui dit « il est très peu probable que vous soyez capable de soulever ce SUV de taille moyenne ». Résultat : vous pourriez être capable de sauter au-delà de vos limites habituelles. Une fois le stress initial retombé, les bénéfices Hulky de l’adrénaline peuvent durer jusqu’à une heure.

Vos biceps ne sont pas les seules parties du corps à en bénéficier. Vos yeux, aussi, obtiennent une mise à niveau. Parce que l’intention évolutionnaire de l’hormone est de préparer votre corps à réagir à une menace, vos pupilles se dilatent lorsqu’elles reçoivent une poussée d’adrénaline. Lorsque vos pupilles se dilatent, vous constaterez que votre vision s’améliore, car vous avez essentiellement permis l’entrée de plus de lumière.

L’adrénaline augmente également la puissance de levage de votre cerveau.

Sans un cerveau au point, toute cette puissance physique n’est pas très utile. Heureusement, l’un des avantages de l’adrénaline est qu’elle met ses mains hormonales sur cette matière grise, aussi. Lorsque le sang est gorgé d’adrénaline, le cerveau est oxygéné, pleinement engagé, concentré comme un laser et prêt à abattre des tâches cognitives beaucoup plus efficacement.

L’état de vigilance optimale et d’excitation exacerbée provoqué par une poussée d’adrénaline reste souvent longtemps après que le stimulus a disparu. La science appelle cette rémanence le « processus de transfert de l’excitation ». Elle intensifie vos sentiments et vous laisse généralement désireux de voir arriver un autre pic.

L’adrénaline peut stimuler votre système immunitaire (et même ralentir le processus de vieillissement).

Il ne fait aucun doute que le stress chronique est plus un problème qu’une solution. Cependant, lorsque l’hormone est libérée à petites doses, pour de courtes durées seulement, les bénéfices de l’adrénaline peuvent être étonnamment positifs. Des moments intermittents d’alerte élevée peuvent stimuler votre système immunitaire, car la réponse de l’organisme à la lutte ou à la fuite vous permet de faire face à une attaque microbienne ainsi qu’à une attaque d’araignées domestiques et de loups imaginaires. Il améliore votre capacité à lutter contre les infections (au moins temporairement) et augmente le nombre d’antioxydants circulant dans votre système, combattant les radicaux libres qui causent le vieillissement et les dommages aux tissus.

Vous voulez obtenir un peu de ce truc « adrénaline » se produisant pour vous ? Il y en a qui vous attend dans la porte de notre bel avion à 14 000 pieds au-dessus de la côte de Caroline. Venez la chercher, et vous verrez les nombreux avantages de l’adrénaline par vous-même!