Cette soupe à l’oignon à la mijoteuse sans gluten et saine est un aliment réconfortant à son meilleur. Elle est faite à partir d’ingrédients simples que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger, se cuisine en grande partie sans les mains, est un repas économique et est si riche et savoureux. Elle peut être consommée telle quelle comme une soupe légère, ou plus traditionnellement garnie de fromage fondu et de pain acheté ou fait maison.

Soupe à l’oignon française à la mijoteuse

La soupe à l’oignon française est un aliment réconfortant tellement classique qu’il est difficile de ne pas l’aimer. Si vous n’en avez mangé qu’au restaurant, vous pourriez penser qu’elle est difficile à faire car elle est TELLEMENT riche et savoureuse, mais en vérité, ce n’est pas si difficile du tout ! Et nous l’avons rendu encore plus facile en mettant le tout dans la mijoteuse pour une cuisson facile et sans effort ! Cette soupe à l’oignon à la mijoteuse est un excellent exemple de recette à base de produits de base du garde-manger, comme des oignons, du bouillon et quelques autres ingrédients simples, que l’on peut transformer en quelque chose d’étonnant grâce à une cuisson lente et lente. Les recettes utilisant des produits de base du garde-manger sont une excellente chose à avoir dans votre poche arrière les jours où vous n’avez pas le temps de courir à l’épicerie, mais que vous voulez quand même être capable de cuisiner un bon repas pour votre famille.

Soupe à l'oignon française de la marmite à roches

Soupe à l'oignon française de la marmite à roches

De quoi est faite la soupe à l’oignon française

Traditionnellement, la soupe à l’oignon française est faite en caramélisant lentement les oignons sur la cuisinière, ce qui peut nécessiter beaucoup de baby-sitting et de remuer pour s’assurer que les oignons ne brûlent pas. Les oignons sont ensuite enrobés de farine et mijotés plus longtemps avec du bouillon. Cette recette de soupe à l’oignon à la mijoteuse reprend toutes les saveurs de ce classique du bistrot et les met dans la mijoteuse pour que vous puissiez la préparer pendant que vous faites autre chose ! La première étape consiste à cuire tous les oignons pendant environ 6 heures, ce qui ne nécessite pas de remuer. Si vous n’êtes pas à la maison à la fin des 6 heures de cuisson, les oignons seront probablement bons pendant les 2 ou 3 heures suivantes. Ensuite, vous faites mijoter les oignons dans le bouillon pendant les 2 heures de cuisson restantes. La soupe à l’oignon classique est garnie d’un gros croûton de pain et de fromage. Nous avons donné des instructions sur la façon de le faire, mais vraiment vous pouvez laisser cela de côté et cette soupe est toujours vraiment savoureuse!

Quel est le meilleur oignon à utiliser pour la soupe à l’oignon française

Cette recette de soupe à l’oignon française à la mijoteuse utilise deux sortes d’oignons. Les oignons jaunes sont plus doux avec une saveur vraiment vive et les oignons rouges ont plus de profondeur avec une touche d’amertume. Ensemble, ils font une soupe à l’oignon française vraiment nuancée et savoureuse !

Soupe à l'oignon française à la mijoteuse saine

Peut-on cuisiner la soupe à l’oignon française dans le pot instantané ?

La réponse courte est : oui ! Nous avons inclus les instructions pour la cuisson de cette soupe dans le pot instantané dans la section des notes de cette recette. Cependant, nous devons dire que c’est un peu plus de mains sur la cuisson que la version mijoteuse.

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Soupe à l’oignon à la mijoteuse (sans gluten)

Soupe à l'oignon à la mijoteuse

Cette soupe à l’oignon à la mijoteuse sans gluten et saine est faite à partir d’ingrédients simples du garde-manger, se cuisine en grande partie sans les mains, constitue un repas économique et est si riche et savoureuse. Elle peut être consommée telle quelle comme une soupe légère, ou plus traditionnellement garnie de fromage fondu et de pain acheté ou fait maison.

  • Auteur : Lexi
  • Temps de préparation : 15 minutes
  • Temps de cuisson : 8 heures et 30 minutes
  • Temps total : 8 heures et 45 minutes
  • Rendement : 4-6 1x
Échelle 1x2x3x

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra-vierge ou d’huile d’avocat
  • 4 oignons blancs, tranchés
  • 2 oignons rouges, tranchés
  • 1 cuillère à soupe de sucre de coco
  • 3 gousses d’ail, émincées
  • 1 cuillère à café de sel, plus au goût
  • 1 cuillère à café de poivre noir, plus au goût
  • 1/4 de tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à café de thym séché ou 2 branches de thym frais
  • 2 feuilles de laurier
  • 7 tasses de bouillon de bœuf
  • 1/2 cuillère à café de sauce de poisson
  • 1 cuillère à soupe de farine d’arrowroot
  • Optionnel : flocons de piment rouge, pour servir
  • Options : 1/4 de tasse de gruyère râpé
  • Optionnel : 1/4 de tasse de mozzarella râpée
  • Optionnel : 1 lot de pain (voir la recette ici ou ici pour les sans noix)

Instructions

  1. Placez le beurre et l’huile dans le fond de votre insert de mijoteuse.
  2. Ajouter les oignons tranchés, le sucre de coco, l’ail, le vinaigre balsamique, la moitié du sel et du poivre, le thym et les feuilles de laurier. Mélanger pour enrober et cuire à feu doux pendant 6 heures.
  3. Après 6 heures, ajouter le bouillon de bœuf, la sauce de poisson, la farine d’arrowroot et le reste du sel et du poivre.
  4. Laisser cuire pendant les 2 heures restantes. Retirer les feuilles de laurier et les brins de thym si vous utilisez du thym frais. Goûtez et ajoutez du sel et du poivre à votre guise.
  5. Chauffez le four à 350°F. Répartir la soupe dans des bols allant au four. Garnissez chacun d’une tranche (ou deux) de pain grillé et saupoudrez le fromage en une couche épaisse sur le pain et jusqu’au bord du bol. Faire cuire au four pendant 20 à 30 minutes jusqu’à ce que le fromage bouillonne. Griller à haute intensité pendant 1 minute.

Notes

Pour faire dans le pot instantané:

Appuyer sur la fonction de sautage du pot instantané. Lorsqu’elle est chaude, placez le beurre et l’huile dans la casserole avec les oignons. Faites cuire pendant 5 minutes, en remuant une fois. Ajoutez le sucre de coco, l’ail, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre, le thym et les feuilles de laurier et faites cuire à haute pression pendant 20 minutes. Une fois terminé, utilisez la fonction de dégagement rapide

Appuyez sur l’annulation et retirez le couvercle. S’il y a beaucoup de liquide dans le fond de la casserole, appuyez sur sauteuse et faites cuire jusqu’à ce qu’il se soit presque évaporé et que les oignons aient une belle couleur brune et soient très confiturés.

Ajouter l’arrowroot et remuer jusqu’à ce qu’il ait disparu. Ajoutez 4 tasses de bouillon de bœuf (ceci est différent des indications de la mijoteuse) et la sauce de poisson et fermez le couvercle et mettez à sceller. Terminez la cuisson à haute pression manuelle, pendant 5 minutes. Utilisez la fonction de dégagement rapide. Assaisonnez selon votre goût. Si vous garnissez la soupe de pain et de fromage, suivez les instructions ci-dessus à partir de l’étape 5.

Nutrition

  • Portion : 4-6
  • Calories : 163
  • Sucre : 6 g
  • Sodium : 981mg
  • Lipides : 10g
  • Lipides saturés : 4,6g
  • Glucides : 11,1 g
  • Fibres : 1,8 g
  • Protéines : 7,1 g
  • Cholestérol : 16 mg

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