Reconnaître la dépendance à la nicotine
En raison de l’utilisation répandue des cigarettes, du tabac à chiquer et du tabac à priser, il peut être difficile de repérer une véritable dépendance à la nicotine.
En 2011, 26,5 % de la population américaine âgée de 12 ans et plus a déclaré avoir utilisé un produit du tabac au moins une fois au cours du mois précédant l’entretien.
Plusieurs de ces personnes ont une dépendance à la nicotine et sont dans le déni. Il peut s’agir de fumeurs sociaux qui ne consomment du tabac que lorsqu’ils sortent avec des amis, ou de fumeurs qui pensent pouvoir arrêter quand ils seront prêts. Reconnaître les signes d’une dépendance à la nicotine est important pour surmonter le déni et sortir de la dépendance.
Signes courants de dépendance
- Demander plus de tabac pour ressentir de la satisfaction
- Expérimenter des symptômes de sevrage, comme l’irritabilité
- Utiliser du tabac en plus grande quantité que prévu
- Sentir le désir d’arrêter ou de diminuer l’usage mais ne pas pouvoir le faire
- Exprimer des fringales et des envies intenses de fumer
- Continuer à fumer malgré la conscience des conséquences et des risques pour la santé
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Symptômes physiques
Les symptômes physiques de la dépendance à la nicotine sont causés par le sevrage. Le sevrage de la nicotine se produit parce que le cerveau dépendant ne peut plus produire naturellement des niveaux adéquats de certaines substances chimiques, comme la dopamine. Ces symptômes peuvent apparaître à peine deux heures après l’arrêt du tabac et ont tendance à être les pires 2 à 3 jours après l’arrêt.
Les symptômes de sevrage de la nicotine comprennent :
- Difficile de se concentrer
- Anxiété et attaques de panique
- Dépression
- Difficile de dormir
- Irritabilité et frustration
- Augmentation de l’appétit et prise de poids
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Symptômes psychologiques
Une fois que le cerveau d’une personne est recâblé pour la dépendance au tabac, des scénarios associés au tabagisme (déclencheurs psychologiques) peuvent provoquer des envies de tabac.
Les déclencheurs courants pour les personnes ayant une dépendance à la nicotine sont la conduite, l’alcool, la musique, le stress, le travail et après les repas.
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Les risques du tabac
La plupart des gens, y compris ceux qui consomment du tabac, sont conscients des graves risques pour la santé associés au tabagisme. Il y a plus de décès liés au tabac chaque année que tous les décès dus aux drogues illicites, à l’alcool, aux accidents de voiture et aux meurtres réunis. De nombreuses personnes dépendantes ont le désir d’arrêter de fumer parce qu’elles comprennent les risques pour la santé. Il n’est donc pas surprenant qu’environ 70 % des consommateurs de tabac aient le désir d’arrêter.
Parmi les risques pour la santé associés au tabagisme, citons :
- Infertilité
- COPD (maladie pulmonaire obstructive chronique)
- Asthme
- Cancer du poumon
- Maladie cardiaque
- Cancer de la bouche et de l’œsophage
- Accident vasculaire cérébral
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Tabac et cancer
Ce ne sont là que quelques-uns des risques les plus courants pour la santé associés au tabagisme. Les substances chimiques cancérigènes présentes dans le tabac provoquent des modifications génétiques, ce qui expose les consommateurs de tabac à un risque plus élevé de plusieurs types de cancer.
Les cancérigènes sont des substances chimiques cancérigènes qui modifient l’ADN d’une personne. Les substances cancérigènes contenues dans le tabac peuvent provoquer une croissance anormale des cellules qui peuvent se transformer en tumeurs cancéreuses. Le tabagisme provoque la mort par cancer du poumon chez environ 90 % des hommes et 80 % des femmes.