La tachycardie est un trouble cardiaque caractérisé par une élévation irrégulière du rythme cardiaque. Souvent, elle ne provoque pas de symptômes et ne conduit pas à d’autres maladies. Cependant, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner de graves complications cardiaques.
Il est donc primordial de consulter un médecin si vous souffrez de tachycardie. La tachycardie peut être causée par de nombreux facteurs différents, dont les plus courants sont les suivants :
- La peur.
- Fièvre.
- Anxiété.
- Exercice.
- Nicotine.
- Hypertension.
- Drogues (amphétamines, cocaïne).
Symptômes de tachycardie
N’oubliez pas de signaler à votre médecin toute activité cardiovasculaire inhabituelle. Certains de vos symptômes peuvent être le signe d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral. Lorsque votre rythme cardiaque est élevé, vous pouvez ressentir des symptômes tels que :
- Vertiges.
- Évanouissement.
- Essoufflement.
- Douleurs thoraciques.
- Palpitations cardiaques fortes.
Clefs et remèdes pour soulager la tachycardie
Voir un médecin doit figurer en tête de liste de vos priorités lorsque vous souffrez de tachycardie. Une évaluation médicale est toujours nécessaire. Si la tachycardie n’est pas causée par un problème grave (écarté par un médecin), ces remèdes peuvent aider à la contrôler :
Potassium
Lorsque le cœur s’emballe pour des raisons anormales, cela indique que votre pression artérielle est hors de contrôle. À ce moment-là, votre cœur a des difficultés à pomper le sang vers vos extrémités.
Le potassium est un grand vasodilatateur qui peut vous aider à réduire la pression artérielle et à prévenir la tachycardie en relâchant la tension dans les artères et les vaisseaux sanguins. Il est très facile à trouver dans des aliments tels que :
- Les champignons.
- L’avoine.
- Les tomates.
- Les graines.
- Aguacate.
- Les légumes secs.
- Le riz brun.
- Les fruits tels que la banane, la pomme verte, la noix de coco et le melon.
Diète riche en fibres
Une des principales causes de l’athérosclérose et de l’hypertension est la plaque artérielle qui peut s’accumuler avec le temps et entraîner une tachycardie. Les fibres, en plus d’être excellentes pour votre digestion, « raclent » également votre système cardiovasculaire et éliminent la plaque dentaire.
Ceci favorise la fluidité du sang et permet à votre cœur de retrouver son état de repos normal. Une étude a montré qu’un régime riche en fibres peut réduire le risque de maladie coronarienne, même chez les fumeurs.
Poivre de Cayenne
Bien que vous puissiez penser que de tels ingrédients épicés ne feront que réchauffer votre corps et faire battre votre cœur encore plus vite, le poivre de Cayenne contient un principe actif appelé capsaïcine. Il réduit l’inflammation dans le corps et fonctionne comme un superbe antioxydant qui peut être très bénéfique pour votre santé cardiaque.
Eau de coco
L’un des avantages les plus impressionnants de l’eau de coco est sa grande capacité à équilibrer les électrolytes. En conséquence, l’équilibre des fluides et votre pression artérielle sont rétablis.
L’eau de coco a été prouvée dans des études pour réduire la pression artérielle systolique. Il est facilement disponible dans la plupart des magasins et peut réduire considérablement vos chances de tachycardie.
Racine de valériane
La valériane est un sédatif légendaire qui est utilisé depuis des siècles comme aide au sommeil pour les personnes qui ne peuvent pas s’endormir. Il sert également de déstressant, d’anti-inflammatoire et d’analgésique.
Lorsqu’il s’agit d’éliminer la tachycardie, il est très efficace, maintenant votre corps et votre esprit dans un état de relaxation. D’autres plantes aux propriétés sédatives qui peuvent vous convenir comprennent la mélisse et le tilleul.
Éviter les stimulants
Les stimulants tels que la caféine et la nicotine sont deux stimulants qui peuvent interférer avec les cycles énergétiques de base de votre corps, entraînant une tachycardie. Envisagez de commencer à boire du thé et abandonnez les cigarettes pour la santé de votre cœur.
Méditation
La méditation est une pratique qui peut vous aider à avoir des niveaux de stress globaux plus bas, ce qui peut être un contributeur important lorsqu’il s’agit de diminuer la tachycardie. Comme la pleine conscience, vous pouvez la pratiquer de manière formelle ou informelle, selon votre préférence.
L’anxiété vous fait libérer de l’adrénaline et met votre corps en alerte. Cette réaction de combat est bonne dans les situations où vous êtes en danger, mais lorsqu’elle est habituelle, elle fait des ravages sur votre cœur.
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Soulager et prévenir la tachycardie… en faisant de l’exercice. Top !
Bien que cela puisse paraître un peu contre-intuitif, l’exercice est un merveilleux moyen de garder votre cœur au repos. En gardant votre cœur en bonne santé et votre pouls sous contrôle, l’exercice améliore votre métabolisme.
Lorsque vous donnez à votre corps un exutoire pour tout ce surplus d’énergie et d’hormones de stress, vous vous rendez automatiquement moins enclin à un rythme cardiaque soudain et rapide.
La tachycardie est souvent un précurseur de conditions cliniques plus graves que les remèdes maison ne peuvent pas toujours résoudre. Vous devez les considérer comme une option secondaire que vous pouvez utiliser une fois que vous avez pris rendez-vous avec votre médecin et que vous êtes sûr à 100 % qu’il n’y a pas de danger immédiat.
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