Nous avons tous nos moments d’anxiété ou nos moments de dépression. Il est normal de ressentir ces émotions lorsque nous sommes dans des situations stressantes. Généralement, cette anxiété ou cette dépression disparaît une fois que les conditions s’améliorent et que la vie redevient moins trépidante. Pour des millions de personnes, cependant, l’anxiété ou la dépression peut s’éterniser. Elles peuvent s’aggraver avec le temps et même commencer à interférer avec leur travail, leurs études ou leurs relations. Lorsqu’elle atteint ce point, il est probable que la personne souffre d’un trouble de l’anxiété ou de l’humeur qui nécessite un traitement.
Alors qu’environ 20 à 40 millions d’Américains souffrent de ces troubles, seul un tiers d’entre eux cherchera de l’aide – pourtant, ces conditions sont hautement traitables.
Les personnes qui souffrent de dépression ou d’autres troubles de l’humeur s’en sortent souvent mieux avec une combinaison de psychothérapie et de médicaments. L’aide et le soulagement de l’anxiété passent par des thérapies comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience.
La plupart du temps, une personne qui suit un traitement contre la dépression ou l’anxiété verra son thérapeute une ou deux fois par semaine pour des séances de 30 à 60 minutes. Ces séances se poursuivent souvent pendant trois à quatre mois, mais pourraient durer beaucoup plus longtemps en fonction de la gravité du trouble de la personne. Cependant, un concept relativement nouveau dans la psychothérapie, appelé thérapie ambulatoire intensive, est prometteur pour aider les patients à aller mieux plus rapidement.
Qu’est-ce que la thérapie ambulatoire intensive ?
La thérapie ambulatoire intensive est une thérapie ciblée qui est donnée au cours de sessions de traitement plus longues. Par exemple, un traitement intensif peut être concentré en sessions quotidiennes de trois heures données cinq jours de suite sur une période de deux à quatre semaines.
Comme pour une session de psychothérapie traditionnelle, le traitement intensif utilise des méthodes comme la TCC, la pleine conscience et l’exposition-réponse-prévention (ERP). L’idée derrière les séances intensives est d’enseigner des stratégies pour diminuer les symptômes de la personne et lui apporter un soutien, mais de le faire dans un cadre qui lui permet de vivre chez elle et de poursuivre ses activités familiales ou personnelles.
Un programme de thérapie ambulatoire intensive comprend :
- Planification complète du traitement
- Apprendre à reconnaître les comportements malsains
- Méthodes et pratique pour aider à demander et à obtenir du soutien
- Apprendre. des stratégies et des compétences d’adaptation
- Construire des capacités réussies de résolution de problèmes
- Séances de suivi pour renforcer ces nouvelles compétences
Bien que la thérapie intensive soit assez récente, la recherche montre qu’elle est tout aussi bénéfique que la thérapie à long terme ou la thérapie centrée sur les patients hospitalisés. Une étude menée en 2012 par Ritschel, Cheavens et Nelson à la faculté de médecine de l’Université Emory a rapporté que « les scores de dépression et d’anxiété ont diminué de manière significative et les scores d’espoir ont augmenté de manière significative au cours du traitement. »
Si vous recherchez un programme intensif, assurez-vous que celui que vous choisissez utilise des thérapeutes qui ont été hautement formés dans le traitement de l’anxiété et de la dépression. De plus, vous voulez que le programme soit individualisé pour vous. Vous devez sentir une connexion avec le thérapeute et il doit travailler avec vous pour développer un plan spécifiquement pour vos besoins afin de maximiser le résultat de votre traitement.
Qui bénéficierait d’une thérapie intensive en consultation externe ?
Parfois, une personne peut lutter contre les symptômes de dépression ou d’anxiété tout en étant capable de fonctionner dans sa vie quotidienne. À d’autres moments, une personne peut avoir besoin d’une thérapie et d’un soutien plus ciblés. Un traitement intensif en ambulatoire conviendrait aux deux personnes.
La thérapie intensive est également bénéfique pour ceux qui soit ne trouvent pas pratique de voir un thérapeute pendant plusieurs mois, soit ceux qui ont essayé une thérapie traditionnelle mais n’ont pas eu autant de succès qu’ils l’espéraient. Elle peut également permettre une prise en charge rapide et efficace chez une personne présentant des symptômes graves et qui a dû s’absenter du travail ou de l’école pour sa guérison.
Pour être le plus efficace possible, les personnes qui participent à une thérapie intensive doivent :
- S’assurer d’assister à toutes les séances. Cela peut être difficile s’ils ont de mauvaises journées, mais ils obtiendront le plus de bénéfices en venant à chaque rendez-vous.
- S’accorder du temps pour traiter ce qu’ils apprennent.
- Se traiter avec douceur pendant qu’ils apprennent que ce n’est pas grave de faire des erreurs
- Faire confiance à la thérapie et au thérapeute.
L’apprentissage des habiletés d’adaptation et la gestion efficace des symptômes peuvent se poursuivre par intermittence au cours de la vie. Parfois, les gens ont besoin d’un « rappel » même après une thérapie intensive, mais avoir confiance dans les psychothérapeutes et le traitement peut aider à réduire et à gérer rapidement l’anxiété et la dépression modérées à sévères.
En savoir plus sur nos prochaines sessions de thérapie intensive en consultation externe – qui commencent bientôt !
Si vous souffrez de dépression ou avez besoin d’aide pour l’anxiété, envisagez nos prochaines sessions estivales de thérapie intensive. Pour plus d’informations, parlez aux professionnels de la santé mentale du Centre de traitement des troubles de l’anxiété et de l’humeur à Delray Beach, en Floride. Contactez-nous ou appelez-nous dès aujourd’hui au 561-496-1094.