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Nous explorons ici les origines et les bienfaits du trèfle rouge, et comment il aide à traiter de nombreux symptômes de la ménopause.

• Qu’est-ce que le trèfle rouge ?
• Y a-t-il des effets secondaires au trèfle rouge ?
• Les suppléments de trèfle rouge peuvent-ils aider à la ménopause ?
• Sommaire

Qu’est-ce que le trèfle rouge ?

Le trèfle rouge (Trifolium pratense) est une plante à fleurs originaire d’Europe, d’Asie occidentale et d’Afrique du Nord-Ouest. Ses sommités fleuries sont utilisées en phytothérapie depuis de nombreuses années.

Les principaux composés chimiques présents dans le trèfle rouge sont les isoflavones. Ces composés sont connus comme des phytoestrogènes ; des composés végétaux qui ont une structure chimique similaire à l’hormone œstrogène1.

Quels sont les avantages pour la santé et le trèfle rouge peut-il aider à la ménopause ?

L’avantage le plus connu et le plus étudié pour le trèfle rouge est son effet sur l’atténuation des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur2. D’autres études ont également été entreprises sur les problèmes liés à la ménopause tels que l’ostéoporose et l’hypercholestérolémie (taux de cholestérol sanguin élevé).

Des études menées sur des femmes ménopausées utilisant 80mg d’isoflavones de trèfle rouge ont rapporté des différences statistiquement significatives dans le nombre de bouffées de chaleur par jour par rapport à celles prenant un placebo. Il est intéressant de noter que l’effet semble être plus perceptible chez les femmes qui souffraient d’au moins cinq bouffées de chaleur par jour3.

Le trèfle rouge aide-t-il à dormir ?

Un effet secondaire courant de la ménopause est la difficulté à dormir8. Une étude sur le sommeil a comparé l’effet du trèfle rouge à celui d’un placebo. Après 90 jours, le groupe trèfle rouge a montré une amélioration du sommeil9.

Le trèfle rouge est-il bon pour la croissance des cheveux et votre peau ?

Un autre symptôme courant de la ménopause est la perte de cheveux et la peau terne. En raison de son effet œstrogène, les isoflavones présentes dans le trèfle rouge pourraient aider à améliorer l’état de la peau et des cheveux. Des études ont montré que le trèfle rouge peut aider à lutter contre le vieillissement de la peau causé par la privation d’œstrogènes9. Dans la même étude où ils ont examiné l’effet du trèfle rouge sur le sommeil, les femmes ont signalé une amélioration de l’état de la peau, après avoir pris une supplémentation en trèfle rouge10.

Y a-t-il des effets secondaires au trèfle rouge ?

Les études montrent que la plupart des personnes ne présentent aucun effet secondaire à la prise de trèfle rouge. Cependant, dans de rares cas, les effets secondaires légers comprennent des maux de tête, des myalgies et des nausées6.

Le trèfle rouge augmente-t-il les niveaux d’œstrogènes ?

Les isoflavones ont une structure chimique similaire à celle des œstrogènes, elles peuvent donc se lier faiblement aux mêmes récepteurs que les œstrogènes et faire une partie de leur travail. De ce fait, elles peuvent affecter la voie endocrinienne (hormonale) et augmenter l’estradiol (une des formes d’œstrogène). De multiples études ont montré que la supplémentation en trèfle rouge peut augmenter les niveaux d’œstradiol chez les femmes ménopausées4.

Le trèfle rouge déséquilibre-t-il vos hormones ?

Comme les isoflavones ont un effet de type œstrogène et peuvent augmenter les niveaux d’œstradiol, elles pourraient, en théorie, provoquer un déséquilibre hormonal. Cependant, des études ont montré que la supplémentation en trèfle rouge n’a pas d’effet significatif sur les autres hormones de l’organisme4.

Le trèfle rouge entraîne-t-il une perte de poids ?

Comme les isoflavones peuvent influencer les niveaux d’estradiol, elles pourraient entraîner une prise de poids. Cependant, une étude humaine portant sur 93 femmes post-ménopausées n’a pas signalé de prise de poids lors de la prise de trèfle rouge5.

Les suppléments de trèfle rouge peuvent-ils aider à la ménopause ?

Oui, ils le peuvent. Lorsque vous recherchez un supplément efficace de trèfle rouge, vous devez toujours regarder attentivement la quantité d’isoflavones, car ce sont les composants actifs du supplément.

Il est important de savoir qu’en raison de son activité œstrogénique, le trèfle rouge ne doit pas être pris par les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les enfants.

Le trèfle rouge ne doit pas non plus être pris par les femmes qui utilisent des médicaments contraceptifs, tels que les pilules contraceptives. Les isoflavones du trèfle rouge pourraient entrer en compétition avec l’œstrogène du contraceptif, diminuant ainsi son effet.

Les femmes qui utilisent un THS (traitement hormonal substitutif) ne devraient pas prendre de produits à base de trèfle rouge, car cela pourrait interférer avec les effets du traitement.

Comme de nombreux produits à base de plantes contenant des flavonoïdes, le trèfle rouge peut potentiellement interagir avec des médicaments. Par conséquent, vous devriez consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre des suppléments de trèfle rouge, en particulier si vous prenez :

• Garfarine et anticoagulants similaires7
• Médicaments métabolisés par le foie, tels que l’oméprazole ou le diazépam

Résumé

Le trèfle rouge a été utilisé en médecine populaire pour traiter plusieurs troubles, en particulier pour aider les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Bien que les preuves scientifiques ne soient pas concluantes, il s’agit d’un complément populaire parmi les femmes qui cherchent des moyens alternatifs pour faire face aux symptômes de la ménopause.

1. Andres S, Hansen U, Niemann B, Palavinskas R, Lampen A. Détermination de la composition en isoflavones et de l’activité œstrogénique des compléments alimentaires commerciaux à base de soja ou de trèfle rouge. Food Funct. 2015 ; 6(6):2017-2025.

2. Chen MN , Lin CC , Liu CF. Efficacité des phytoestrogènes pour les symptômes de la ménopause : une méta-analyse et une revue systématique. Climactérique. 2015 ; 18(2):260-269.

3. Myers SP, Vigar V. Effets d’un extrait standardisé de Trifolium Pratense (Promensil) à une dose de 80mg dans le traitement des bouffées de chaleur ménopausiques : A Systematic Review and Meta-Analysis . Phytomédecine. 2017 ; 24:141-147.

4. Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Latifnejad Roudsari R, Mirzaii Najmabadi K, Mousavi Bazaz M, Abdolahian S, Khadivzadeh T. Effets du trèfle rouge sur les bouffées de chaleur et les concentrations d’hormones circulantes chez les femmes ménopausées : une revue systématique et une méta-analyse. Avicenna J Phytomed. 2015 ; 5(6) : 498-511.

5. Howes JB, Sullivan D, Lai N, Nestel P, Pomeroy S, West L, Eden JA, Howes L. Les effets d’une supplémentation alimentaire en isoflavones de trèfle rouge sur les profils lipoprotéiques des femmes ménopausées présentant une hypercholestérolémie légère à modérée . Atherosclerosis. 2000 ; 152(1):143-147.

6. .Geller SE, Studee L. Soy and red clover for mid-life and aging. Climacteric. 2006 ; 9(4):245-263.

7. KGe B, Zhang Z, Zuo Z. Updates on the clinical evidenced herb-warfarin interactions. Evid Based Complement Alternat Med. 2014 ; 2014:957362.

8. Santoro N, Epperson CN, Matthews SB. Les symptômes de la ménopause et leur prise en charge. Endocrinol Metab Clin North Am. 2015 ; 44(3) : 497-515.

9. Circosta C, De Pasquale R, Palumbo DR, Samperi S, Occhiuto F. Effets des isoflavones du trèfle rouge (Trifolium pratense) sur les changements cutanés induits par l’ovariectomie chez le rat. Phytother Res. 2006 ; 20(1):1096-1099

10. Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M. Effet des isoflavones de trèfle rouge sur la peau, les appendices et les muqueuses chez les femmes ménopausées. Obstet Gynecol Int. 2011 ; 2011:949302.

11. Hüser S, Guth S, Joost HG, Soukup ST, Kreienbrock L, Diel P, Lachenmeier DW, Eisenbrand G, Vollmer G, Nöthlings U, Marko D, Mally A, Grune T, Lehmann L, Steinberg P, Kulling SE. Effets des isoflavones sur le tissu mammaire et le système hormonal thyroïdien chez l’homme : une évaluation complète de la sécurité. Arch Toxicol. 2018 ; 92(9):2703-2748