TRI for FUN/DU for FUN
Nage – La course commence à partir de la plage en avec une nage de 0,5 mile depuis la zone de la plage. Le parcours de natation sera un parcours triangulaire dans le lac Rancho Seco marqué par les grandes bouées triangulaires blanches. La température de l’eau devrait être d’environ 70 degrés. Les combinaisons de plongée sont autorisées. La natation sortira du lac et se dirigera vers la plage et sur un chemin herbeux jusqu’à l’aire de transition située dans l’aire de stationnement.
Vélo – Le parcours de vélo est de 16 miles. Vous sortirez de l’aire de transition et monterez ensuite sur votre vélo. De là, vous sortirez du parc et tournerez à droite sur la Hwy 104, ferez demi-tour au point de retournement et retournerez au parc. La course cycliste n’aura pas de poste de secours. De l’eau et une boisson électrolyte, ainsi que des gels énergétiques seront disponibles dans l’aire de transition.
Carte du parcours vélo
Course à pied – Le parcours de course à pied commence directement à l’extérieur de l’aire de transition et est un parcours aller-retour de 3 miles sur des chemins de feu et des sentiers dans le parc. Il y aura deux stations d’aide avec de l’eau et une boisson électrolyte, plus des gels énergétiques sur le parcours de course. Un au début de la course, et un autre au point de retour sur le parcours de la course. TOUS les athlètes doivent porter leur numéro de course sur le devant du corps pendant la course à pied et l’avoir lorsqu’ils franchissent la ligne d’arrivée.
Carte du parcours de course à pied
Triathlon/Duathlon Super Sprint
Nage – La course part de la plage en avec une nage de 200 mètres bordant la plage Le parcours de natation sera marqué par les grandes bouées triangulaires blanches. La température de l’eau devrait être d’environ 70 degrés. Les combinaisons de plongée sont autorisées. La natation sortira du lac et se dirigera vers la plage et sur un chemin herbeux jusqu’à l’aire de transition située dans le parking.
Vélo – Le parcours de vélo sera un parcours de quatre miles sur les routes à l’intérieur du parc de Rancho Seco. Le parcours sera fermé à la circulation et surveillé pour la sécurité. Il n’y aura pas de poste de secours sur le parcours de vélo. De l’eau et une boisson électrolyte, ainsi que des gels énergétiques seront disponibles dans la zone de transition.
Carte du parcours Super Sprint Bike
Course à pied – Le parcours de la course à pied sera un parcours d’un mile autour de sections du lac sur l’herbe et les sentiers. Il y aura un poste d’aide au départ et à mi-chemin du parcours de course. TOUS les athlètes doivent porter leur numéro de course sur le devant de leur corps pendant la course et l’avoir lorsqu’ils franchissent la ligne d’arrivée.
Carte du parcours de la course Super Sprint
Règles du parcours vélo et règles de sécurité :
Veuillez faire attention lorsque vous êtes sur la route. Les coureurs doivent rester à droite à tout moment. Les coureurs ne doivent pas tirer sur les autres coureurs. Vous devez maintenir au moins TROIS longueurs de vélo en tout temps derrière le cycliste qui vous précède, et vous DEVEZ rouler en file indienne sur l’autoroute. Le dépassement est autorisé de manière opportune lorsqu’il est possible de le faire en toute sécurité. Après avoir dépassé, retournez sur le côté droit de la route et continuez à rouler en toute sécurité. Le non-respect de cette consigne entraînera une pénalité de drafting ou une disqualification. Le franchissement de la ligne médiane à TOUT moment entraînera également une disqualification. Les coureurs qui quittent le parc à Rancho Seco doivent se rendre à l’aire de demi-tour sur la Hwy 104 et retourner au parc. La circulation a la priorité sur la route, alors roulez AVEC PRUDENCE.
Aire de transition
L’aire de transition sera sur la base du premier arrivé, à l’exception des supports à vélo réservés pour les clubs TRI. L’aire de transition de tous les événements TBF Racing est réservée aux athlètes. Tous les non-athlètes doivent rester en dehors de l’aire de transition à tout moment le jour de la course. Le marquage du corps aura lieu à l’entrée de la zone de transition et doit être effectué avant d’entrer dans la zone de transition. Les athlètes auront leur numéro de course marqué sur leurs jambes et leurs bras et leur division d’âge sur leur mollet. Le verre ou les bouteilles ne sont pas autorisés dans l’aire de transition.
Stations de ravitaillement
Les stations de ravitaillement seront situées dans l’aire de transition et au kilomètre un et deux sur les parcours de course à pied, servant de l’eau froide, des gels énergétiques et la boisson électrolyte FLUID.
Équipement
La température prévue de l’eau du lac du parc Rancho Seco sera de 72-76 degrés. Les combinaisons de plongée sont facultatives. Les palmes de natation et les tubas ne sont pas autorisés. Les casques doivent être portés et bouclés sur le vélo en tout temps. Les dossards doivent être portés pendant la course et lors du passage de la ligne d’arrivée. Les appareils d’écoute de toute sorte : MP3, IPod, écouteurs, etc. ne sont pas autorisés.