Plusieurs études récentes suggèrent que l’EFT pourrait être efficace pour certaines conditions, comme l’anxiété et le SSPT.
Cependant, les recherches à ce jour sont limitées, et certaines études sont très petites. Une critique est que certaines des études antérieures ont des failles dans leurs méthodes scientifiques, ce qui peut rendre les résultats peu fiables.
Donc, plus de recherches sont nécessaires avant que les chercheurs puissent tirer des conclusions définitives sur l’efficacité de l’EFT.
Dans les sections suivantes, nous examinons les preuves scientifiques actuelles de l’efficacité de l’EFT pour l’anxiété, la dépression et le SSPT.
L’EFT pour l’anxiété
La majeure partie de la recherche sur l’EFT concerne le traitement de l’anxiété.
Un examen de 2016 de 14 études sur l’EFT rapporte que les personnes qui ont utilisé les tapotements ont connu une diminution significative de l’anxiété. Cependant, l’auteur recommande d’autres études pour comparer l’EFT aux traitements standards, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Un essai contrôlé randomisé de la même année a bien comparé l’efficacité de l’EFT et de la TCC dans le traitement des personnes souffrant à la fois d’anxiété et de dépression.
L’étude pilote a impliqué 10 personnes qui ont participé à un programme de 8 semaines de TCC ou d’EFT. Selon les résultats, les deux traitements ont réduit de manière significative les symptômes de la dépression et ont conduit à des améliorations de l’anxiété.
Plus récemment, une étude de 2019 impliquant 203 personnes a testé les réactions physiques et les symptômes psychologiques des personnes participant aux ateliers EFT. La majorité des personnes qui ont participé étaient des femmes âgées de plus de 50 ans.
Les chercheurs ont rapporté que les participants ont connu des réductions significatives des symptômes d’anxiété, de dépression et de SSPT, ainsi que des niveaux de douleur et des envies. Ils ont également signalé des améliorations du bonheur.
Les mesures physiques chez un sous-ensemble de participants ont montré des améliorations de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Dans d’autres recherches, des étudiants souffrant d’anxiété ont signalé que l’EFT les aidait à se sentir plus calmes et plus détendus.
EFT pour la dépression
En plus des études qui évaluent l’EFT sur les personnes souffrant à la fois d’anxiété et de dépression, d’autres recherches se concentrent sur l’EFT pour les personnes souffrant uniquement de dépression.
Une étude de 2012 portant sur 30 étudiants souffrant de dépression modérée à sévère a rapporté que ceux qui ont reçu quatre séances de groupe de traitement EFT avaient significativement moins de dépression que ceux du groupe témoin, qui n’ont reçu aucun traitement.
Selon les chercheurs, ces résultats indiquent que l’EFT pourrait être utile en tant que traitement bref, rentable et efficace.
Un examen de 2016 de 20 études a rapporté que l’EFT était très efficace pour réduire les symptômes de la dépression. Les résultats ont suggéré que l’EFT était égale ou meilleure que d’autres traitements standard pour la dépression.
EFT pour le PTSD
Le personnel militaire qui souffre de PTSD peut bénéficier de l’EFT, selon certaines études.
Dans une étude de 2013, 30 vétérans qui ont reçu un traitement EFT en même temps que des soins standard présentaient une détresse psychologique et des symptômes de SSPT significativement moindres que ceux qui étaient sur une liste d’attente de traitement.
En outre, après trois et six sessions, 60,0 % et 85,7 % de ces participants respectivement ne répondaient plus aux critères cliniques du SSPT. Six mois après le traitement, 79,5 % des participants ne répondaient plus aux critères, ce qui, selon les chercheurs, indique les bienfaits à long terme de l’EFT.
Dans une enquête menée en 2017 auprès de praticiens de l’EFT, la plupart (63 %) ont déclaré que l’EFT pouvait résoudre un SSPT même complexe en 10 séances ou moins. Près de 90 % des répondants ont déclaré que moins de 10 % de leurs clients font peu ou pas de progrès.
Cependant, il est important de noter que ces résultats sont auto-déclarés par les personnes qui pratiquent l’EFT. De plus, les praticiens combinent souvent l’EFT avec d’autres approches, notamment la thérapie cognitive, ce qui peut jouer un rôle dans le succès du traitement.
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