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Un nettoyage de jus d’une semaine peut être fait par ceux qui sont familiers avec les nettoyages de jus de plus courte durée. Pendant un nettoyage au jus, il y a un apport constant de calories et de nutriments contenus dans les jus, répondant partiellement à nos besoins quotidiens. Un jeûne au jus d’une semaine peut être un bon programme de nettoyage donnant des avantages physiques, mentaux et spirituels.

Comment se préparer à un nettoyage au jus d’une semaine ?

Un nettoyage au jus de 7 jours ou d’une semaine peut être fait soit à la maison, soit dans un centre de retraite sous la supervision de médecins. Si vous connaissez les principes de base du jeûne ou si vous avez déjà une expérience préalable avec un programme de nettoyage de plus courte durée, vous pouvez facilement tenter un nettoyage au jus d’une semaine à la maison.

La première étape pour tout jeûne est la préparation mentale. Le corps humain est capable de survivre en se nourrissant uniquement d’eau pendant plusieurs semaines. Par conséquent, un nettoyage au jus d’une semaine devrait être facile à gérer pour le corps. Dans le cas où vous avez une condition médicale chronique, vous devriez consulter un médecin avant de le tenter.

Aussi, la lecture de témoignages d’expériences d’autres personnes avec un jeûne de jus à long terme peut vous donner la compréhension et la confiance pour le tenter vous-même.

Vous devez préparer le corps aussi pour les 7 prochains jours. Le jour précédent le jeûne, vous devez manger des aliments légers et modérés. Surtout la nuit du jour précédent, il est bon de ne prendre que des fruits et des légumes bouillis. Le facteur clé est que le système digestif ne doit pas être surchargé avant de commencer le nettoyage.

De plus, après le nettoyage au jus d’une semaine, vous avez besoin d’environ 2 à 3 jours pour revenir progressivement à des habitudes alimentaires régulières. Vous devez donc prévoir un total d’environ 9 à 10 jours pour le processus complet.

Gardez un bon stock de fruits et légumes frais de votre choix. Obtenez des fruits et légumes de culture biologique, si possible. Tremper les fruits et légumes pendant quelques minutes dans une solution saline à 2% peut éliminer efficacement les pesticides et conservateurs résiduels de la peau.

Ayez un bon presse-agrumes propre, de préférence un presse-agrumes à froid ou un presse-agrumes à main. Les presse-agrumes centrifuges peuvent également être utilisés avec des avantages moindres. Les lames rotatives des presse-agrumes centrifuges génèrent de la chaleur qui peut détruire les vitamines et les enzymes dans le jus.

Vous aurez également besoin d’un kit de lavement qui est disponible dans n’importe quel magasin médical.

Quels fruits/légumes peuvent être consommés pendant une purification par le jus ?

Les jus de fruits peuvent être faits à partir d’orange, de raisin, de mandarine, de grenade, de pastèque, de citron, de fruit de la passion, de pomme, de goyave, de fraises, de myrtilles, etc. De l’eau de coco peut également être consommée entre les deux.

Les jus de légumes peuvent être préparés à partir de carotte, betterave, concombre, épinard, tomate, céleri, persil, chou frisé, navet, etc.

Comment faire un nettoyage de jus d’une semaine (7 jours) ?

Pendant une semaine de nettoyage de jus, vous devez boire uniquement des jus de fruits et/ou de légumes pendant 7 jours complets. Il ne faut pas consommer d’aliments solides ni d’autres liquides comme le thé, le café, le lait, etc. Buvez de l’eau entre les deux selon vos besoins.

Idéalement, environ quatre verres complets de jus peuvent être pris par jour à intervalles réguliers. Cela correspondrait à environ un litre de jus par jour. Vous pouvez consommer une plus grande quantité si vous en ressentez le besoin ou si vous avez trop faim.

Certaines personnes prennent un seul type de jus chaque jour, tandis que d’autres préfèrent une combinaison de différents types de fruits ou de légumes. La plupart des programmes de purification préfèrent un cocktail de différents jus de fruits et de légumes, tout en ajoutant du citron et de petites quantités d’épices naturelles. En général, les légumes contiennent une bonne quantité de micro-nutriments comme la vitamine A, le complexe de vitamines B, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E, le fer, le magnésium et le calcium. En revanche, les jus de fruits contiennent davantage de macro-nutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses, qui apportent plus de calories. Les fruits contiennent également plus de fructose que les légumes. Il est donc préférable de consommer une combinaison de fruits et de légumes pour bénéficier d’un plus large éventail de nutriments. Vous pouvez préparer vos propres recettes préférées selon vos goûts et vos besoins.

Pendant la période de jeûne, les toxines présentes dans le corps sont éliminées par la peau, la respiration et les intestins. Il est bon de faire un lavement chaque matin pour évacuer ces toxines. Le lavement peut être fait tous les jours ou un jour sur deux.

En outre, vous remarquerez que le matin, la langue a un revêtement blanc supplémentaire ou légèrement jaunâtre qui est le signe de toxines étant poussé notre par les couches externes de la langue. Utilisez un racleur de langue en métal pour nettoyer votre langue tous les jours.

Pendant la semaine de nettoyage/jeûne, évitez toute activité physique intense comme soulever des poids lourds, courir, conduire sur de longues distances, parler excessivement, etc. Les activités légères comme le yoga, la méditation, regarder la télévision, arroser les plantes, cuisiner, faire du shopping, faire du vélo lent, une promenade silencieuse dans les bois, etc. sont bien.

Continuez ce processus pendant 7 jours complets et profitez du processus de nettoyage.

Réactions du corps pendant un nettoyage de jus d’une semaine

Pendant un nettoyage de jus de 7 jours, vous pouvez éprouver certaines réactions dans le corps. La réaction la plus courante est de ressentir une soudaine sensation de faim pendant la journée. Pendant un jeûne au jus, vous ne consommez qu’entre 300 et 600 Calories par jour. Le taux de sucre dans le sang peut donc baisser et vous aurez une sensation de faim soudaine. Ne vous inquiétez pas. Vous pouvez simplement préparer un autre verre de jus et le consommer.

Parfois, la pression artérielle peut baisser et vous pouvez ressentir des étourdissements et une faiblesse. Ceci est normal. Vous pouvez boire un verre d’eau ou de jus et vous allonger pendant quelques minutes et les symptômes devraient disparaître.

Si vous êtes nouveau dans le jeûne/nettoyage, l’envie de manger est une réaction courante de l’esprit. On commence à penser et à imaginer de manger différentes sortes de nourriture. Essayez d’être témoin de ces pensées afin de mieux comprendre vos propres compulsions alimentaires. Vous pouvez également distraire votre esprit vers certaines activités récréatives comme regarder la télévision, arroser le jardin, faire une promenade décontractée, faire du vélo lent dans les bois, etc.

Il peut y avoir des moments où l’esprit rejette des émotions refoulées du passé qui sont stockées dans le subconscient. Maintenez une attitude de témoin et comprenez que cela fait partie du processus de nettoyage. Vous pouvez pratiquer une respiration lente et profonde pendant ce temps.

La chose importante à noter est que ces réactions sont normales et dureront un court moment et est un symptôme de la désintoxication et du nettoyage.

Comment rompre une cure de jus d’une semaine (7 jours) ?

Rompre le jeûne est aussi important que le jeûne lui-même. La puissance digestive diminue pendant le nettoyage au jus. Il faut donc augmenter progressivement le feu digestif et le ramener à la normale avant de reprendre une alimentation normale.

La cure de jus peut être rompue en buvant du jus de citron ou du jus d’orange le matin. Le premier jour après avoir rompu le jeûne de jus, vous pouvez manger des fruits crus juteux, du miel, des soupes de légumes, des légumes bouillis, etc. qui sont faciles à digérer. Mâchez bien vos fruits et avalez-les lentement.

Le deuxième, vous pouvez manger des légumes bouillis, des soupes, des fruits, des noix, du lait dilué, du lait de riz, des légumes féculents cuits comme les pommes de terre et les courges, etc. avec des jus de fruits et de légumes.

Le troisième jour, vous pouvez avoir une petite quantité de grains cuits comme le riz, le blé, l’avoine, le quinoa, etc. avec des légumes cuits, des salades, des germes, des fruits, du lait, des noix, des graines, etc.

Le quatrième jour, on peut revenir à une alimentation normale, mais éviter les produits carnés pendant quelques jours. Vous pouvez substituer le poisson à la viande car il est plus facile à digérer. A ce stade, il faut être prudent. On peut avoir tendance à trop manger et à surcharger l’estomac. Il faut manger avec modération et revenir lentement aux habitudes alimentaires régulières.

Bénéfices d’un nettoyage au jus d’une semaine (7 jours)

1. Un nettoyage au jus d’une semaine donnera d’énormes bénéfices pour la santé. Il donne un repos bien nécessaire à l’ensemble du système digestif pour se réparer et se guérir. Les toxines sont éliminées et on ressent une amélioration de l’énergie et de la vigueur.
2. Un nettoyage au jus peut améliorer l’immunité et donne de la longévité.
3. Le jeûne au jus est un bon moyen de perdre du poids. On peut perdre environ 2 à 4 kg pendant un nettoyage au jus d’une semaine. Mais vous reprendrez la plupart de ces kilos une fois que vous aurez repris une alimentation normale. Suivre un régime contrôlé après le jeûne peut aider à maintenir la réduction de poids.
4. Un programme de nettoyage de jus est un bon moment pour observer notre esprit de près. Il permet de comprendre nos habitudes alimentaires et nos envies. Cette compréhension permet de contrôler les compulsions alimentaires après le jeûne, aidant ainsi à la perte de poids.
5. Le jeûne au jus est un moment d’introspection et de nettoyage émotionnel. Il faut maintenir l’attitude de témoin et observer les diverses pensées et émotions projetées par le subconscient. En témoignant, les énergies bloquées sont libérées et les impressions mentales négatives sont mises sous contrôle.

Qui ne devrait pas faire un nettoyage au jus d’une semaine ?

1. Ceux qui souffrent de diabète devraient éviter les jus de fruits. Utilisez plutôt des légumes verts pendant le nettoyage.
2. Il est déconseillé aux femmes enceintes de faire un jeûne car le fœtus en pleine croissance a besoin de calories et de nutriments supplémentaires pour sa croissance.
3. Les personnes qui prennent des médicaments spécifiques doivent consulter leur médecin avant de faire un jeûne de jus.
4. Les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale récente, doivent attendre d’être rétablies avant de faire un jeûne.
5. Les personnes souffrant de tout problème rénal ou hépatique ne devraient normalement pas tenter un jeûne.
6. Les personnes qui sont sous le coup d’une maladie en phase terminale ou qui ont une condition médicale chronique devraient toujours consulter leur médecin avant de prendre un nettoyage au jus
7. Les enfants devraient prendre le consentement parental et un avis médical avant de tenter un jeûne.