À peu près à chaque visite, votre professionnel de santé vérifiera si votre tension artérielle est normale. La prise de la tension artérielle est un test simple et indolore effectué à l’aide d’un tensiomètre pour mesurer la pression dans vos artères.
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La pression artérielle se mesure avec deux chiffres : la pression systolique (le chiffre du haut) qui est la pression lorsque votre cœur bat, et la pression diastolique (le chiffre du bas) qui est la pression lorsque votre cœur est détendu.
En principe, votre tension artérielle devrait être de 120/80 millimètres de mercure (mmHg) ou moins, selon Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, spécialiste de l’hypertension clinique, directeur du Center for Healthful Behavior Change, et professeur associé de médecine pour la division de médecine interne générale à la faculté de médecine de l’université de New York à New York. Une pression artérielle comprise dans les fourchettes de 120-139/80-89 mmHg est techniquement considérée comme normale mais « pré-hypertensive », ce qui signifie qu’elle vous fait courir le risque de développer une hypertension, ou une pression artérielle élevée, à l’avenir.
Variations de la pression artérielle normale
Le Dr Ogedegbe dit de penser à un feu de circulation lorsque vous évaluez vos lectures de pression artérielle. « Le vert correspond à tout ce qui est inférieur à 120/80, le jaune à 120-139/80-89, et le rouge à une pression artérielle de 140/90 et plus », explique le Dr Ogedegbe. Les personnes dont la pression artérielle systolique est de 140 mmHg ou plus ou dont la pression artérielle diastolique est de 90 mmHg ou plus sont dites hypertendues, ou ont une pression artérielle élevée.
La pression artérielle de chacun fluctue, mais une pression artérielle normale signifie que la vôtre est généralement inférieure à 120/80 mmHg. « Avant de pouvoir dire que quelqu’un a une pression artérielle élevée, nous aimons le voir prendre sa pression artérielle à deux occasions distinctes, à au moins un mois d’intervalle », dit Ogedegbe.
Si votre pression artérielle est élevée lors d’une visite, votre médecin vous suggérera probablement de revenir pour une autre lecture ou d’utiliser un tensiomètre à domicile pour suivre votre pression artérielle avant de vous diagnostiquer comme hypertendu.
Une lecture de pression artérielle élevée lors d’une visite chez le médecin pourrait également être due à ce que les prestataires de soins de santé appellent « l’hypertension en blouse blanche ». Certaines personnes ont des lectures de pression artérielle en cabinet qui sont temporairement élevées en raison de l’anxiété d’être chez le médecin.
À l’autre extrémité du spectre, il y a la pression artérielle basse. Ogedegbe dit que la pression artérielle est généralement considérée comme basse lorsque soit la pression artérielle systolique est inférieure à 90 mmHg, soit la pression artérielle diastolique est inférieure à 60 mmHg.
Si vous avez une pression artérielle basse et que vous n’avez pas de symptômes inquiétants, comme des vertiges, des maux de tête ou un rythme cardiaque anormal, ce n’est probablement pas une préoccupation. Mais si votre pression artérielle est sévèrement basse – moins de 80/50 mmHg – ou si vous ressentez une chute soudaine de votre pression artérielle, consultez votre prestataire de soins de santé.
Gestion et surveillance de la pression artérielle à domicile
Éviter l’hypertension en blouse blanche est l’un des avantages de la surveillance de la pression artérielle à domicile par rapport à la surveillance en cabinet. La surveillance à domicile donne à votre médecin une image plus fidèle de ce qu’est votre tension artérielle dans votre propre environnement. Un autre avantage est qu’il permet à votre médecin de prendre la moyenne de plusieurs lectures de la pression artérielle, au lieu de se fier à une seule lecture dans le cabinet médical.
Pour gérer au mieux votre pression artérielle à domicile, suivez ces directives :
- Demandez à votre médecin quel type de moniteur de pression artérielle il recommande et faites-le calibrer par rapport au moniteur du cabinet médical.
- Évitez de fumer, de boire des boissons caféinées ou de faire de l’exercice pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
- Détendez-vous sur une chaise, un bras sur une table et l’autre bras au niveau du cœur.
- Placez le brassard de tension artérielle sur la partie supérieure de votre bras (consultez les instructions de votre appareil pour le placer correctement).
- Prenez deux ou trois mesures de tension artérielle par jour et notez vos résultats sur un tableau, y compris la date et l’heure de la journée (il est préférable de prendre les mesures à la même heure chaque jour).
- Appellez votre fournisseur de soins de santé si vous obtenez une lecture à domicile trop élevée ou trop basse.
La connaissance de votre tension artérielle est une partie importante de la gestion de la santé, car une hypertension non diagnostiquée vous expose à une variété d’autres conditions. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des préoccupations ou des questions concernant les chiffres de votre tension artérielle.
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