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El Neti Pot es una forma consagrada, recomendada por los médicos y clínicamente probada para limpiar los conductos nasales. Su uso regular puede reducir notablemente los síntomas de los resfriados, las alergias, los problemas de sinusitis y el goteo post-nasal. Múltiples estudios demuestran que la irrigación nasal «mejora la calidad de vida relacionada con la sinusitis, disminuye los síntomas y reduce el uso de medicamentos en pacientes con sinusitis frecuente», junto con los medicamentos convencionales. Además, «hay pruebas de que la solución salina es beneficiosa en el tratamiento de los síntomas de la rinosinusitis crónica cuando se utiliza como única modalidad de tratamiento».

Incluso cuando no hay síntomas, la limpieza nasal afloja y lava la mucosidad acumulada en la nariz y permite una respiración más libre. El uso regular del Neti Pot reduce la inflamación de los conductos nasales, aumentando el flujo de aire a través de la nariz. Los practicantes de yoga saben esto desde hace miles de años y aprecian el libre flujo de aire a través de ambas fosas nasales durante las asanas y la meditación.

Para asegurar que usted obtenga el máximo beneficio, y para protegerse de infecciones o reinfecciones durante la irrigación nasal, hemos creado esta guía de seguridad. Por favor, lea y siga estas instrucciones.

El enjuague de las fosas nasales con una solución salina (agua salada) caliente debidamente mezclada no quema. La solución salina que va a hacer tiene la misma concentración de sal que las lágrimas y otros fluidos corporales. Esto hace que la solución sea calmante para las membranas mucosas de la nariz. Lo mejor es utilizar una sal pura, no yodada, como Neti Salt™, que es cloruro de sodio puro. Otros minerales que se encuentran en la sal marina o de mesa pueden ser irritantes para las fosas nasales.

Utilice un nivel de ¼ de cucharadita para la sal finamente molida (como Neti Salt) o hasta ½ cucharadita de sal no yodada molida más gruesa.
Mezcle con 8 onzas de agua esterilizada tibia hasta que la sal se disuelva completamente. Utilice siempre agua esterilizada, como agua hervida o destilada, durante la limpieza nasal. Si hierve el agua, asegúrese de que se enfríe a la temperatura corporal antes de usarla en su Neti Pot.

Si la solución le irrita la nariz, no es lo suficientemente salada o es demasiado salada. Pruebe la solución: Si apenas puedes saborear la sal, has usado muy poca y necesitas usar más. Si está muy salada, ha usado demasiada sal y necesita usar menos.

Debido a que los conductos nasales están tan cerca de muchos órganos críticos, es importante usar agua pura para limpiarlos. Utilice siempre agua esterilizada, como agua limpia y previamente hervida, agua destilada o agua filtrada a través de un filtro de 0,2 micras durante la limpieza nasal. Si usted hierve el agua, por favor asegúrese de que se enfría a la temperatura del cuerpo antes de usar su Neti Pot.

Siempre enjuague sus conductos nasales con Himalayan Chandra Neti Salt solamente. Nuestros paquetes contienen una mezcla de cloruro de sodio de grado USP y bicarbonato de sodio. Estos ingredientes son de la más pura calidad disponible para hacer la mezcla de polvo seco. Enjuagar las fosas nasales sólo con agua sin nuestra mezcla dará lugar a una fuerte sensación de ardor, ya que el agua no es fisiológica para el revestimiento nasal, incluso si es apropiada para beber. Además, para su seguridad, no utilice agua del grifo para disolver la mezcla a menos que haya sido previamente hervida durante cinco minutos o más, ya que la ebullición esteriliza el agua. Otras opciones son el agua destilada, microfiltrada (a través de 0,2 micras), embotellada comercialmente o, como se ha mencionado anteriormente, el agua previamente hervida a temperatura tibia o corporal. Puede conservar el agua hervida en un recipiente limpio durante siete días o más si está refrigerada. No utilice agua de pozo no clorada o no filtrada (0,2 micras), a menos que se haya hervido y enfriado a temperatura tibia o corporal. No se enjuague si las fosas nasales están completamente obstruidas o si tiene una infección de oído o los oídos tapados. Si le han operado recientemente de los oídos o de los senos nasales, póngase en contacto con su médico antes de la irrigación. Si experimenta presión en los oídos o ardor en las fosas nasales, detenga la irrigación y obtenga más instrucciones de su médico. Mantener fuera del alcance de los niños. Lea y conserve este folleto adjunto para ver las instrucciones y otra información importante.

Himalayan Chandra se ha enterado de recientes noticias y artículos de Internet sobre el uso inadecuado de agua del grifo no filtrada o contaminada con los neti pots. Hacemos hincapié en que, cuando se utiliza como se indica, los dispositivos de lavado nasal de Himalayan Chandra son seguros, asequibles y eficaces de usar. Las instrucciones de uso de Himalayan Chandra siempre han subrayado la importancia de utilizar agua limpia y previamente hervida, agua destilada o agua filtrada a través de un filtro de 0,2 micras para la irrigación nasal. Las instrucciones de nuestro folleto del producto indican claramente que no se recomienda utilizar agua del grifo. Por favor, no utilice agua del grifo o de la llave cuando utilice los dispositivos de lavado nasal de Himalayan Chandra. Si siempre utiliza agua destilada, previamente hervida o filtrada a través de un filtro de 0,2 micras para la irrigación nasal con un Neti Pot; no hay motivo de preocupación.

La posición correcta de la cabeza asegura un flujo cómodo de agua a través de los conductos nasales.

Inclínese sobre el lavabo de manera que mire directamente a la cuenca y luego gire la cabeza hacia un lado de manera que una fosa nasal esté directamente encima de la otra. La frente debe permanecer a la altura de la barbilla o ligeramente más alta.

Inserte suavemente la boquilla en la fosa nasal superior para crear un sello cómodo. Mantenga la boca abierta y levante el asa del Neti Pot gradualmente para que la solución salina entre por la fosa nasal superior y salga por la fosa nasal inferior.

Si tiene problemas:

• Si el agua no fluye, levante el bote un poco más alto, pero evite girar la cabeza sobre el hombro. Esto puede hacer que el agua fluya hacia la trompa de Eustaquio y hacer que el oído inferior se sienta obstruido. Esto es incómodo, pero no es peligroso, ya que el agua se drenará en las próximas horas.
• Si el agua se drena por la boca, baje la frente en relación con la barbilla.
• Si le duele la cabeza después de usar el Neti Pot, probablemente tenía la frente más baja que la barbilla, y algo de agua se drenó en el seno frontal. Esto se drenará, pero es incómodo y se evita mejor manteniendo la frente más alta que la barbilla.
• A veces la nariz está demasiado obstruida para permitir que el agua fluya bien. Si este es el caso, deténgase e inténtelo más tarde.

Una vez que haya terminado de limpiar una fosa nasal, gire la cabeza de manera que mire hacia el lavabo y exhale bruscamente por ambas fosas nasales para despejar los conductos nasales del exceso de mucosidad y agua. Llevar rápidamente el abdomen hacia la columna vertebral con cada exhalación hará que tus exhalaciones sean más contundentes. Puede utilizar un pañuelo de papel, pero no comprima una fosa nasal mientras sopla por la otra; la presión generada puede causar daños en las sensibles estructuras del oído interno.

Es posible que desee realizar algunos ejercicios sencillos después de las exhalaciones del paso 4 para expulsar cualquier solución salina que quede en la nariz.

1. Exhalaciones:
Exhale por ambas fosas nasales mientras mantiene la cabeza sobre el lavabo. Llevar rápidamente el abdomen hacia la columna vertebral con cada exhalación hará que sus exhalaciones sean más eficaces. Si exhala en un pañuelo, tenga cuidado de no cerrar las fosas nasales mientras exhala.

2. Flexión hacia delante:
Inclínese hacia delante desde la cintura lo suficiente como para que la parte superior de la cabeza apunte hacia el suelo. Mantenga esta posición durante unos segundos y vuelva a ponerse de pie. Siga este movimiento con unas cuantas exhalaciones.

3. Toque alterno de los dedos de los pies:
Coloque los pies a dos o tres pies de distancia. Levante los brazos hacia los lados a la altura de los hombros. Doble lentamente la cintura y lleve la mano izquierda a la rodilla, la espinilla o el pie derecho (lo que pueda alcanzar sin esforzarse). Alcance hacia el techo con la mano derecha; gire la cabeza suavemente y mire hacia la mano levantada. Mantenga esta posición durante unos segundos. Vuelva a ponerse de pie y repita el movimiento hacia la izquierda. Exhale por la nariz.

Debido a que las bacterias pueden crecer en superficies húmedas y oscuras, la olla Neti debe limpiarse después de cada uso. Puede lavar el Neti Pot a mano con agua caliente y jabón suave, y aclarar bien. Después de limpiarlo, deje que el Neti Pot se seque al aire antes del siguiente uso.

Limpie siempre su Neti Pot y no lo comparta nunca, ni siquiera con los miembros de su familia.

Cuando lo limpie, recuerde:

El Neti Pot de porcelana es apto para el lavavajillas.
El Eco Neti Pot no es apto para el lavavajillas.
No utilice el Eco Neti Pot en el microondas.
Se puede utilizar el Neti Pot de porcelana en el microondas para su desinfección.

La limpieza nasal ha sido utilizada durante cientos de años por millones de personas sin problemas. ¡Estas directrices se asegurarán de que este es el caso para usted también!

1. Rabago, D.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Bobula, J.; Maberry, R. (2002).
«Eficacia de la irrigación nasal salina hipertónica diaria entre pacientes con sinusitis:
Un ensayo controlado aleatorio». The Journal of family practice 51(12): 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D.; Pasic, T.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Maberry, R. (2005).
«The Efficacy of Hypertonic Saline Nasal Irrigation for Chronic Sinonasal Symptoms». Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1): 3-8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Tomooka, L. T.; Murphy, C.; Davidson, T. M. (2000).
«Clinical Study and Literature Review of Nasal Irrigation». The Laryngoscope 110 (7): 1189-1193.
10.1097/00005537-200007000-00023.
PMID 10892694

4. Harvey, R.; Hannan, S. A.; Badia, L.; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
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Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD006394.
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PMID 17636843