Pocas cosas arrugan la nariz como el olor de los pies apestosos. Sin embargo, las bacterias de los pies que los hacen apestar pueden hacer algo peor que causar un hedor desagradable. Las bacterias de los pies también pueden provocar problemas más graves, como infecciones por hongos, como el pie de atleta o los hongos en las uñas.
Practicar una buena higiene de los pies es clave para promover la salud general de los pies. Esto es especialmente cierto si se tiene una herida en el pie o problemas de salud subyacentes como la psoriasis o la diabetes, que hacen que los pies tengan un mayor riesgo de infección.
Canyon Oaks Pie & Tobillo está aquí con algunos consejos básicos para mantener los pies limpios y saludables.
Consejo de higiene de los pies nº 1: Lávese los pies a diario
Un simple lavado diario con jabón, agua tibia y una toallita ayudará mucho a mantener la salud de los pies. ¡No olvide lavarse entre los dedos de los pies!
Para llevar su rutina al siguiente nivel, pruebe a remojar los pies.
La Clínica de Cleveland informa que «limpiar a fondo los pies es más que enjuagarlos en una ducha rápida». El podólogo del personal de la Clínica, el doctor Rowland «recomienda remojar los pies en una mezcla de vinagre y agua o de sal de Epsom y agua.»
Un remojo semanal de los pies durante 10-20 minutos mientras ves la televisión puede ayudar a desalentar el crecimiento de las bacterias, y funciona para evitar la infección causada por problemas como las uñas encarnadas.
Además del baño, intenta eliminar los callos y la piel muerta con una piedra pómez.
También es buena idea mantener los zapatos limpios, por dentro y por fuera. Elimina las bacterias con un spray desinfectante.
Mantén los pies secos &Cambia los calcetines
Cuando termines de lavarte los pies, es fundamental que los seques bien, especialmente entre los dedos.
«Puedes aplicar loción, pero no la pongas entre los dedos de los pies porque puede causar la ruptura de la piel o del tejido y la ulceración», dice Piedmont Healthcare.
Dado que las bacterias prosperan en los pies calientes y sudorosos en zapatos oscuros y húmedos, es clave mantener los pies secos. Es cierto que es difícil cuando eres una persona activa o simplemente tus pies son propensos a sudar.
La elección del calzado juega un papel importante. Utiliza calcetines no sintéticos que absorban la humedad y lleva un par de repuesto para poder cambiarlos a mediodía. Invierta en un calzado que se ajuste bien y sea transpirable, y opte por el cuero u otros materiales naturales, siempre que sea posible.
Recorta las uñas de los pies
Dependiendo de la rapidez con la que crezcan las uñas de los pies, recortarlas unas dos veces al mes debería ser suficiente.
Para evitar la aparición de uñas encarnadas, corte las uñas en línea recta. Evite curvarlas o cortarlas demasiado cortas, ya que esto podría causar dolor. Utilice una lima de esmeril para alisar las asperezas de los bordes para no arañarse y que las uñas de los pies no se enganchen con nada.
«No intente cortarse las uñas de los pies si tiene problemas para alcanzarlas, no puede verlas bien o si tiene diabetes y/o neuropatía (pérdida de sensibilidad en los pies), enfermedad vascular periférica u otros problemas circulatorios en los pies y las piernas», aconseja el Instituto para la Salud Preventiva de los Pies, y añade que, en este caso, es prudente visitar a un podólogo.
Recuerda desinfectar los cortaúñas de los pies antes y después de usarlos.
Profesional de la salud del pie en Fresno
Mientras realiza su rutina de higiene de los pies, no olvide revisarlos para detectar cualquier irregularidad. Si usted nota un problema con su pie, no lo ignore. Tanto si el problema está en la piel como si es algo más profundo, programe una cita en una de nuestras clínicas podológicas de Fresno, Visalia o Porterville para una revisión.
Nuestro equipo de médicos profesionales de pies y tobillos ha estado sirviendo compasivamente al Valle Central desde 1997. Permítanos ponerle en el camino hacia unos pies felices.