«El sueño es tanto un lujo como una necesidad. Cuando no es lo suficientemente profundo o es deficiente en la fase REM debido a las condiciones anteriores, puede exacerbarlas e impedir la recuperación. Debemos reconocer la toxicidad del consumo de benzodiacepinas y sus efectos sobre el sueño y la salud a largo plazo. Sentirse seguro y capaz es el camino más directo hacia el sueño ideal». – Dr. Gadh
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño en el que se tienen problemas para conciliar el sueño, para permanecer dormido durante toda la noche o para despertarse demasiado pronto. Además de la falta de sueño, puede causar síntomas, incluyendo:
- Fatiga diurna
- Problemas de concentración
- Poco juicio y toma de decisiones
- Irritabilidad y cambios de humor
- Síntomas de depresión y ansiedad
- Preocupación por no dormir lo suficiente
El insomnio se clasifica como agudo o crónico. El insomnio agudo suele durar sólo una o dos noches y se debe a un factor estresante externo. El insomnio crónico se produce cuando no se puede dormir durante varias noches a la semana durante tres meses o más. El insomnio crónico suele estar relacionado con otra afección, como la depresión, la ansiedad o un trastorno de la tiroides.
¿Qué causa el insomnio?
Los trastornos psiquiátricos y médicos, los desequilibrios hormonales, el estrés y otros factores pueden causar insomnio. El insomnio también suele ser un síntoma de traumas no resueltos y del trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
El insomnio es un efecto secundario común de muchos problemas de salud mental. Por ejemplo, si usted tiene ansiedad, su mente puede ser un torbellino de miedos y preocupaciones que le impiden dormir o le despiertan durante toda la noche. Del mismo modo, si has sobrevivido a una experiencia traumática, los recuerdos o flashbacks pueden mantenerte despierto o provocar pesadillas que te despierten repetidamente durante la noche.
La depresión también puede interrumpir su sueño y causar un círculo vicioso en el que sus emociones le impiden dormir, dejándole fatigado y deprimido durante el día, sólo para repetir el ciclo, noche tras noche.
¿Cómo se trata el insomnio?
El Dr. Gadh comienza el tratamiento del insomnio con una evaluación exhaustiva para identificar la condición o el problema que está provocando su insomnio. Una vez que entiende la causa, crea un plan de tratamiento personalizado que combina la medicación, la terapia y los cambios en la higiene del sueño.
El Dr. Gadh ha tenido un éxito extraordinario en el tratamiento del insomnio con prescripciones de dosis bajas de litio. En pequeñas dosis, el litio puede animar a su cuerpo a descansar en ciclos de sueño profundos, en los que es menos probable que se despierte.
También ofrece terapia de conversación para resolver traumas del pasado y otras condiciones de salud mental que pueden interrumpir su sueño. Como parte de su terapia, el Dr. Gadh le recomendará practicar buenos hábitos de sueño, como retirar los dispositivos electrónicos de su dormitorio, seguir una rutina de sueño y mejorar su dieta y hábitos de ejercicio.
No pase otra noche dando vueltas en la cama. Llame o programe una consulta en línea o por teléfono con el Dr. Sudhir Gadh hoy mismo.