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• ¿Quiénes constituyen una familia?
• ¿Por qué son importantes las relaciones familiares?
• ¿Cuáles son las características de una familia fuerte?
• ¿Cómo construir relaciones familiares fuertes?

Una familia fuerte es todo lo que necesitas para luchar contra todas las adversidades en la vida. No importa cómo haya sido el día para ti, ni cómo se haya comportado la gente contigo, ni los problemas a los que te hayas enfrentado, la cara sonriente de tu cónyuge y tus hijos te ayudan a mantener el equilibrio.

Pero esa confianza y ese apoyo no se consiguen fácilmente. Se construyen a lo largo de los años con una cuidadosa crianza.

MomJunction te habla de la importancia de tener relaciones familiares, de las características de una familia fuerte y de las formas de construir una familia sana.

¿Qué constituye una familia?

Una familia está formada por personas emparentadas entre sí que comparten un vínculo emocional y valores similares. Los miembros de la familia pueden estar relacionados por nacimiento, matrimonio o adopción.

Su familia inmediata incluye a sus padres, hermanos, cónyuge e hijos. Y tu familia extensa incluye a las personas con las que estás emparentado, como abuelos, primos, tíos &, sobrinos, etc.

Las familias son de diferentes tamaños: nucleares (una pareja y sus hijos), conjuntas (una pareja, sus hijos, nietos), mixtas (una pareja, sus hijos y los hijos de sus matrimonios anteriores), etc.

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¿Por qué son importantes las relaciones familiares?

Una familia es importante porque nuestro crecimiento mental, nuestro bienestar y nuestra estabilidad dependen de nuestra familia.

• Una familia hace que todos sus miembros se sientan seguros y conectados entre sí.
• Nos proporciona el consuelo de tener personas a nuestro lado en los momentos difíciles, ayudándonos a gestionar nuestro estrés.
• Una familia nos permite sentirnos seguros, protegidos, aceptados y queridos a pesar de nuestros defectos.
• Las familias son las unidades básicas que enseñan a los niños a relacionarse. Los niños criados en una familia sana serán capaces de establecer mejores vínculos fuera de su hogar.
• Las relaciones sólidas nos enseñan a crear confianza en los demás, ya que los miembros de la familia comparten juntos tanto los buenos como los malos momentos.
• Los conflictos en la familia enseñan a los niños una forma respetuosa de resolver los problemas en el futuro.
• Una familia fuerte es todo lo que una persona necesita para tener confianza en la vida.

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¿Cuáles son las características de una familia fuerte?

Cada familia es diferente. Pero todas las familias fuertes tienen algunas características comunes. A continuación se enumeran algunas de ellas:

1. Tener una buena comunicación. Una familia sana habla y escucha a todos sus miembros. Anima tanto a los adultos como a los niños a participar en la toma de decisiones, a compartir sus opiniones o a hablar de sus expectativas y decepciones.

1. Comparten un sentimiento de unión. Los miembros de la familia comparten creencias comunes y, por tanto, se sienten conectados entre sí. Esta sensación de similitud produce una afirmación psicológica y se tiene la satisfacción de estar junto a personas con ideas afines.

1. Pasan tiempo juntos. Se aseguran de hacer al menos una comida juntos cada día. Les gusta jugar, acampar, salir a cenar o simplemente discutir sobre política. Se involucran activamente en la vida de los demás, pero saben dónde poner el límite.

1. Muestran atención y afecto a cada miembro. Los miembros tienen palabras amables para decirse unos a otros. Te aceptan incondicionalmente pero te guían por el camino correcto si te estás desviando. Con su cuidado y afecto, te hacen sentir que perteneces a ellos.

1. Lidera con el ejemplo. Los mayores siguen lo que enseñan a los miembros más jóvenes de la familia. El sistema de valores se establece con el ejemplo.

1. Apoya a sus miembros. El mundo puede estar en tu contra, pero tu familia está contigo. Te apoya en tu lucha y te hace saber que están contigo en tus decisiones. Una familia bien unida no discrimina entre sus miembros y responde a las necesidades de todos.

1. Ven una situación de crisis como una oportunidad para crecer. Se esfuerzan por ver algo positivo en todas las circunstancias, ayudándole a afrontar las situaciones adversas sin agobiarse.

1. Se centran en el bienestar de cada miembro. Los miembros de la familia trabajan en equipo para protegerse y mantenerse mutuamente. Sólo el sentimiento de amor mutuo puede motivar a las personas a comprometer sus comodidades por la felicidad de su familia.

1. Mostrar resiliencia. Todas las familias pasan por altibajos en sus vidas y comparten experiencias dolorosas. Pero ninguna experiencia angustiosa afloja el vínculo. La virtud de la lealtad proviene de una familia.

Recuerda que todas estas virtudes de una familia fuerte no surgen de la noche a la mañana. Es necesario trabajar juntos durante años para construir una familia sana.

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¿Cómo construir relaciones familiares fuertes?

Aquí tiene algunas maneras de construir conexiones familiares fuertes:

Pasar tiempo de calidad

Reservar un tiempo (tal vez la hora de la comida) todos los días como tiempo familiar, en el que puedan hablar de cosas y reírse juntos.

• Comparta anécdotas familiares o pregunte cosas sencillas de cada día para fomentar la conversación, como «Oye, ¿qué has hecho hoy en el colegio?», «¿Qué te parece tu nuevo profesor de matemáticas?»
• Reserve un tiempo de charla individual para todos los miembros de la familia para fomentar su vínculo. Pueden ser simplemente cinco minutos antes de irse a la cama, pero esto puede acercar a todos los miembros entre sí.
• Ponga un tiempo aparte exclusivamente para su pareja.

Mantenga una buena comunicación con todos los miembros de la familia

Cuando sus hijos o su cónyuge quieran hablar, respete su necesidad y escúchelos con atención. Déles tiempo suficiente para que se expresen correctamente.

• Sea accesible para hablar de cosas difíciles. Hablar de sentimientos como la ira o la frustración o de temas delicados debe ser bien recibido en lugar de rehuirlos. Hablar de ellos no significa que los esté alentando sino que está ayudando a resolver el problema. También hay que ser acogedor incluso en las conversaciones incómodas. Así es como la gente construye la confianza de que puede acudir a la familia con cualquier asunto.
• Esté preparado para una conversación espontánea con los niños. A menudo hablan de sus sentimientos antes de irse a la cama o en la ducha. Escúchelos.
• Esté preparado para hablar de los asuntos que le preocupan, especialmente con los adolescentes. A las familias les resulta difícil hablar de sexo, alcohol, drogas o finanzas con los miembros más jóvenes. Sin embargo, es a través de una conversación como se pueden abordar estos asuntos.
• Aliente la conversación no verbal a través de gestos sencillos como un cálido beso en la frente cada noche antes de que sus hijos se vayan a la cama. Esto puede transmitirles su amor.

Aprecie a todos los miembros de la familia

Aprecie a cada miembro por realizar bien sus tareas. Por ejemplo, elogiar y agradecer a un adolescente por cuidar de un hermano menor le hará sentirse importante.

Reconocer y celebrar los talentos, las diferencias y los puntos fuertes de cada uno

Una buena familia siempre aprecia la singularidad de cada uno de sus miembros y reconoce sus habilidades y puntos fuertes. Al mismo tiempo, se ayudan mutuamente a corregir sus defectos.

Manténgase centrado en el problema actual

No saque a relucir cuestiones anteriores cada vez que tenga que abordar un problema. De ese modo, podrá evitar disgustos y, en su lugar, centrarse en el asunto actual.

Trabaje como un equipo

Cuando su familia trabaja en equipo, cada miembro se siente reconocido por su contribución. Comparta las tareas domésticas. Permita que los niños pequeños participen en tareas como recoger sus juguetes o poner sus zapatos en su sitio.

Establezca reglas familiares claras

Haga reglas familiares que mencionen claramente cómo debe comportarse y tratarse cada miembro. Por ejemplo, «Hablamos con respeto con todos los miembros de nuestra familia», o «En nuestra familia, nos ayudamos unos a otros pase lo que pase». Estas reglas, pequeñas pero claras, pueden hacer que la familia sea más fuerte y pacífica.

Enseñar a los niños a perdonar y enmendar

Las familias sanas enseñan a sus miembros a pedir disculpas, y a perdonar a los demás cuando alguien comete un error. Enseña a los niños a responsabilizarse de sus actos. Intenta tener rituales familiares divertidos, que sean especiales para tu familia, para aumentar el sentido de pertenencia.

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La mayoría de nosotros valoramos a nuestras familias pero puede que no seamos conscientes de la importancia de hacer avanzar nuestros lazos familiares. Se necesita tiempo, dedicación y trabajo duro para criar una familia exitosa y feliz. Pero el esfuerzo merece la pena.