Puede ser visto como algo divertido o vergonzoso – pero el hecho es que todo el mundo se tira pedos.
De hecho, el NHS dice que la persona promedio deja escapar alrededor de una pinta de gas intestinal al día – generalmente se tira entre cinco y 15 veces al día.
Sin embargo, si has notado de repente un aumento en la frecuencia, vale la pena leer sobre los culpables que podrían estar causando que te salgan más gases.
Aquí, los mejores expertos médicos nos explican por qué puedes tirarte más pedos de lo normal.
Y puede ser cualquier cosa, desde beber demasiadas bebidas gaseosas hasta condiciones de salud que afectan a tu intestino, como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn.
Enfermedad inflamatoria intestinal
Tener gases puede ser un signo de que se padece una enfermedad inflamatoria intestinal, según el Dr. Daniel Atkinson, jefe clínico de GP en Treated.com.
Dice: «La enfermedad inflamatoria intestinal suele referirse a la colitis ulcerosa y a la enfermedad de Crohn.
«En el caso de la enfermedad de Crohn, puede verse afectada cualquier parte del sistema digestivo y no sólo el colon.
«Los síntomas de la EII incluyen dolor o hinchazón del estómago, fatiga y diarrea recurrente – estos tienden a ir y venir en los brotes.»
Ciertos vegetales
Si eres un amante de las ensaladas, esto puede estar causando que rompas a respirar un poco más de lo habitual.
En particular, las verduras como la col, los brotes y el brócoli contienen un hidrato de carbono que las hace difíciles de digerir – y mientras permanecen en tu intestino, producen gases.
Todo el mundo sabe que ciertos alimentos te hacen más propenso a los gases. Entre ellos se encuentran las denominadas verduras «brassica».
La Dra. Sarah Jarvis, médico de cabecera y directora clínica de Patient.info
La Dra. Sarah Jarvis, médico de cabecera y directora clínica de Patient.info, dice: «Todo el mundo sabe que ciertos alimentos te hacen más propenso a los gases.
«Entre ellos se encuentran las verduras denominadas ‘brásicas’ -coles de Bruselas, coles, brócoli-, así como la cebolla, las cerezas de trigo y las ciruelas, y los alimentos con alto contenido en fibra soluble, como las judías al horno, los guisantes y las lentejas.»
Síndrome del intestino irritable
Los pedos excesivos son uno de los síntomas clave del síndrome del intestino irritable, también conocido como SII.
El Dr. Atkinson dice: «El síndrome del intestino irritable afecta al sistema digestivo y puede ser incómodo.
«La flatulencia puede ser un signo de la enfermedad, al igual que los calambres estomacales -sobre todo después de comer-, la hinchazón y el estreñimiento.
«La enfermedad dura toda la vida y puede controlarse con cambios en el estilo de vida, como hacer suficiente ejercicio, reducir la cantidad de comida picante que se come y evitar los alimentos más difíciles de digerir, como las judías y el brócoli.»
Las bebidas gaseosas
Tomar bebidas gaseosas, masticar chicle y utilizar una pajita puede hacer que el aire quede atrapado en el colon, donde causa hasta el 50% de los pedos excesivos.
El Dr. Jarvis dice: «Algunos culpables menos conocidos son los sustitutos del azúcar, como el sorbitol -que se encuentra en muchos chicles sin azúcar- y la fructosa de la fruta y algunas bebidas azucaradas.
Consejos del NHS para reducir los pedos excesivos o malolientes
Haga
- Come menos cantidad, más a menudo
- Beba o mastique los alimentos lentamente
- Ejercite regularmente para mejorar la forma en que su cuerpo digiere los alimentos
- Beba té de menta
NO
- Mastique chicle, fume, o chupar tapas de bolígrafos o caramelos duros para evitar tragar aire
- Utilizar dentaduras postizas holgadas
- Comer demasiados alimentos de difícil digestión que te hagan tirarte pedos
«Las bebidas gaseosas, beber con pajita, comer deprisa o mientras charlas y el estrés pueden hacer que seas más propenso a tragar mucho viento, lo que ciertamente te hace eructar más pero también puede contribuir a los pedos.»
Alimentos procesados
Comer demasiados platos de McDonald’s o Domino’s para llevar puede hacer que tengas más gases de lo habitual.
El Dr. Jarvis dice: «En los últimos años ha habido un gran interés por el microbioma intestinal, es decir, por el equilibrio de las bacterias saludables en el intestino.
«Comer muchos alimentos procesados y no comer suficiente fruta y verdura puede hacer que las bacterias intestinales se desequilibren.
«Esto puede incluir un aumento de las bacterias que crean gases al descomponer los alimentos.»
Enfermedad celíaca
Si te tiras más pedos de los que crees que deberías, puede que tengas la enfermedad celíaca.
El Dr. Atkinson dice: «La flatulencia es uno de los síntomas de la enfermedad celíaca, junto con el estreñimiento, el dolor abdominal y la indigestión.
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«Como el intestino delgado se inflama y no puede absorber los nutrientes como cabría esperar, puede ser muy doloroso.
«La reacción se produce al tener gluten, que se encuentra habitualmente en una amplia gama de alimentos como la pasta, los cereales de desayuno y el pan.
«Optar por alternativas sin gluten ayudará a controlar los síntomas de la enfermedad.»
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