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Es fácil dejar que las amistades se nos escapen. Estamos ocupados o la gente se aleja. Antes de que nos demos cuenta, han pasado cinco años desde que hablamos con alguien que solía estar tan cerca de nosotros.

¿Por qué no inviertes algo de tiempo en acercarte a las personas que una vez significaron mucho para ti; personas que echabas de menos tener en tu vida? Bono: probablemente también les alegrarás el día.

Abraza a tu perro

Aprovecha el tiempo que tu cachorro aún tiene contigo y acepta su amor incondicional. Acurrúcate con ellos, juega a buscarlos o simplemente entierra tu cara en su mullido pelaje.

La terapia con mascotas es algo real que ayuda a innumerables personas, y está demostrado que los perros reducen el estrés. Acurrúcate con tu compañero peludo y muéstrale un poco de cariño para olvidarte de las cosas.

Piensa en cómo quieres que sea tu vida dentro de cinco años.

Es fácil pensar en el pasado porque ya ha pasado, pero en lugar de eso, piensa en cómo quieres que sea el futuro.

Piensa en cómo, dadas las circunstancias de tu vida actual, serán las cosas en el futuro. Si la imagen que imaginas es diferente de la que quieres, piensa qué podrías cambiar para que esas dos ideas de tu vida futura coincidan.

Toma un baño de burbujas.

No hay nada mejor que la cálida sensación de sumergir tu cuerpo en una bañera llena de agua burbujeante. Y si ése no es tu medio preferido de autocuidado, opta por cualquier cosa que realmente disfrutes. Tal vez sea una mascarilla, hacer estiramientos, echarse una siesta o pintarse las uñas.

Sea cual sea tu elección, un poco de autocuidado te hará un bien merecido.

Cocina una comida elaborada.

Son muchos los beneficios de preparar una comida gourmet. Tienes que concentrarte en aprender una nueva receta, te mantienes físicamente ocupado y puedes disfrutar de los frutos de tu trabajo al final.

Y si la repostería es más tu estilo, encuentra una intrincada receta de brownies en Pinterest y disfruta de toda la sartén para ti.

Mira vídeos de YouTube de recopilaciones de animales bonitos.

¿No tienes un perro al que abrazar? Mira perros en Internet en su lugar, o cualquiera que sea tu animal favorito. YouTube es un agujero negro interminable cuando se trata de vídeos de adorables gatitos y microcerdos.

Relájate y siente cómo se derrite tu corazón.

Escucha la música que te gustaba en el instituto.

No me da miedo admitir que me encantaba el punk rock de finales de los 2000: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday eran mis favoritos. Sea cual sea la música que escuchabas en el instituto, súbele el volumen y disfrútala como lo hacías en aquella época: sin preocuparte por nada y simplemente disfrutando de la música.

Aprende un nuevo idioma.

Intentar aprender un idioma completamente diferente es un reto difícil para tu cerebro y requerirá mucha concentración por tu parte. Pero es una habilidad única y gratificante.

No creo que nadie haya considerado nunca que aprender a hablar francés sea una pérdida de tiempo.

Siente el sol en tu piel.

Está demostrado que la vitamina D combate la depresión y eleva el estado de ánimo de las personas. Si tienes la suerte de estar en una zona con mucho sol, o estás disfrutando de un día singularmente soleado, aprovecha tu buena suerte.

Sal a la calle y camina, echa una siesta al aire libre o disfruta de un libro en tu patio. Preste atención a la cálida sensación del sol que agrada a su piel.

Dé un paseo en coche sin un destino concreto.

Escuche su audiolibro favorito, la radio o conduzca en completo silencio. Observe el barrio que le rodea. Explore una nueva zona de la ciudad en la que nunca haya estado. Déjate envolver por el acto de conducir. Un momento para no pensar demasiado.

Camina descalzo por la naturaleza.

Hay una palabra para esto: se llama Earthing. Está demostrado que la toma de tierra también ayuda a reducir el estrés.

Hay una sensación primitiva y de conexión a tierra que se obtiene cuando la piel toca la tierra y la hierba. Además, puedes caminar descalzo al aire libre y tomar el sol: dos pájaros de un tiro.

Recoge la basura en tu parque/playa local.

Salir al exterior nunca está de más cuando se trata de despejar la mente. ¿Por qué no hacer algo bueno mientras lo haces?

Salga a caminar, pero lleve una bolsa desechable. A lo largo de tu paseo, recoge la basura que veas esparcida. Es un movimiento físico, y estarás ayudando a la comunidad.

Vuelve a ver la película más divertida que hayas visto.

Reír sólo mejorará tu situación. Reírse es una forma segura de olvidarse también de lo que te atormenta. Y si eliges una película que ya sabes que es divertida, no hay posibilidad de perder el tiempo en una comedia inferior que quizá te haga reír una vez.

Tómate una cita en solitario.

No necesitamos a otra persona para tener una cita, somos la única persona que necesitamos para ir a hacer algo que nos gusta. Visitar un museo. Ver esa nueva película de los X-Men. Salir a tu restaurante favorito.

Lleva a tu amigo a una cita de amigos.

Pero si realmente quieres a alguien con quien ir a la inauguración de la nueva exposición de arte, lleva a un amigo. Ofrécete a pagar por ellos si puedes. Disfrutarás de la actividad que querías hacer y pasarás tiempo con alguien que te importa.