Los gases y la hinchazón son problemas bastante comunes, ¡pero eso no significa que sean menos embarazosos cuando ocurren en público! Una de las mejores maneras de lidiar con los gases y la hinchazón rápidamente es tener Gas-X Máxima Fuerza en cápsulas blandas a mano para cada vez que esa sensación incómoda ataca.Estas cápsulas blandas ponen la poderosa medicina para combatir los gases en una capa fácil de tragar, haciendo que el tratamiento de sus gases sea simple y fácil.
¿Pero hay algún remedio casero para los gases o remedios naturales para el alivio de los gases sin medicamentos por ahí? Siga leyendo para conocer las sencillas razones por las que puede padecer gases e hinchazón, un vistazo a algunas opciones naturales no farmacológicas para el alivio de los gases, y qué evitar si parece estar lidiando con estos problemas a diario.
¿Qué son los gases?
La flatulencia es la forma que tiene nuestro cuerpo de deshacerse del exceso de aire en nuestro tracto digestivo, que suele ser causada por comer demasiado rápido, beber bebidas carbonatadas o tragar demasiado aire al hablar o masticar chicle. La flatulencia es típicamente causada por la digestión de los alimentos o la fermentación de los alimentos no digeridos como las fibras vegetales, los carbohidratos o ciertas cosas que su cuerpo tiene dificultad para descomponer, como el gluten o el azúcar.
¿Qué causa la hinchazón?
Aunque la conexión entre los gases y la hinchazón no se entiende completamente – muchas personas con un estómago hinchado no tienen más gas en su tracto digestivo que cualquier otra persona – a veces se puede aliviar por los mismos cambios de comportamiento que alivian los síntomas de los gases. Si alguna vez has lidiado con una sensación de «plenitud» y un estómago distendido, probablemente has lidiado con la hinchazón.
Cosas que debe evitar si tiene gases o está hinchado
Si está buscando algunas formas fáciles de aliviar los gases de forma natural, trate de evitar estos comportamientos comunes que producen gases:
- Hablar mientras come
- Comer demasiado, demasiado rápido
- Masticar chicle o caramelos duros
- Beber con pajita
- Usar ropa ajustada
Alivio natural de los gases
Si busca encontrar alivio a la hinchazón, pruebe algunos de estos métodos naturales no farmacológicos:
- Siéntese directamente después de comer
- Aumente su actividad física durante el día
- Mastique bien los alimentos
- Tome bebidas a temperatura ambiente
Si los gases y la hinchazón son habituales en su vida, es posible que tu cuerpo tenga dificultades para descomponer ciertas cosas como la lactosa, los edulcorantes artificiales, la fructosa o las verduras ricas en carbohidratos como el brócoli y la col. Hablar con tu médico sobre una dieta de eliminación a corto plazo puede ayudarte a identificar la causa de tu malestar estomacal. Eliminar o comer sólo pequeñas cantidades de cosas a las que es intolerante es una gran manera natural de encontrar alivio para los gases y la hinchazón.
Otras formas naturales no farmacológicas para ayudar con los gases y la hinchazón que pueden funcionar incluyen ciertas posturas de yoga, té de menta, té de manzanilla y cúrcuma – sin embargo, siempre es mejor hablar con su médico antes de usar ciertos remedios caseros.