¿Busca la mejor máquina de ejercicios?
¿Quiere ver lo que hace un gran equipo de fitness «en general»?
Todo el mundo quiere hacer ejercicio y estar saludable pero ¿quién quiere perder su tiempo en un pedazo de basura ineficiente?
¡La gente quiere entrenar en la mejor máquina de ejercicio que muestre resultados rápidamente!
Las diferentes opciones para elegir pueden ser abrumadoras y causar enormes dolores de cabeza al tratar de decidir.
Tienes cintas de correr, escaladoras, elípticas, bicicletas estáticas, máquinas de remo, etc.
Todos ellos parecen proporcionar un gran entrenamiento, pero ¿cuál de ellos se considera la mejor máquina de ejercicio?
No me gusta perder el tiempo haciendo ejercicio y no quiero perder su tiempo aquí.
Voy a desglosar lo que hace la mejor máquina de ejercicio en general y luego darle mi recomendación # 1.
¿Calificar como la «mejor máquina de ejercicio»?
La «mejor máquina de ejercicio» es completamente subjetiva y realmente depende de lo que una persona está buscando cuando hace ejercicio.
El ejercicio es una palabra tan amplia, puede significar ya sea cardiovascular y / o la construcción de músculo.
La definición de ejercicio es «una actividad que requiere esfuerzo físico, realizada especialmente para mantener o mejorar la salud y la forma física.»
En mi opinión, la mejor máquina de ejercicios para todo debe tener las siguientes características:
- Proporciona un gran ejercicio cardiovascular
- Construye los músculos
- Ejercicio total del cuerpo
- Bajo impacto (no daña el cuerpo)
- Fácil de usar
Al proporcionar todos estos criterios, la máquina de ejercicios sería extremadamente eficiente y se adaptaría a todo tipo de usuarios.
La máquina estaría proporcionando múltiples beneficios al mismo tiempo, reduciendo así el tiempo total que se debe ejercitar.
¡Cuando hay un equipo de fitness que puede hacer todo esto, siempre me sorprende que todo el mundo no posea ya uno!
A continuación entro en más detalles sobre las características de una máquina de ejercicios completa.
Proporciona un gran entrenamiento cardiovascular
Cuando uso una máquina de ejercicios, quiero quedarme sin aliento, sudando y exhausto.
Quiero una máquina que sea desafiante, que haga que mi corazón bombee… ¡hasta el punto de querer dejar de hacer ejercicio por completo!
Sin embargo, también quiero una máquina que pueda trabajar conmigo cuando quiera tomármelo con calma. Así que una máquina con resistencia variable o ajustable es una necesidad.
Una gran máquina de ejercicios debe permitirme entrenar en todas las zonas de ritmo cardíaco y ser capaz de proporcionar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
Construye &Condiciones Musculares
No todas las máquinas de ejercicios son creadas iguales. Algunas proporcionan un gran entrenamiento cardiovascular pero hacen poco en cuanto a la construcción de músculo. Otras construyen músculo pero no están pensadas para proporcionar resistencia muscular y vascular.
¡Si sólo hubiera una máquina que pudiera hacerlo todo!
Bueno, he oído hablar de una máquina. Se dice que puede entrenar hasta el 84% del total de los músculos de tu cuerpo mientras aumenta tu ritmo cardíaco al máximo.
Proporciona un entrenamiento total del cuerpo
Trabajar es importante y divertido pero puede llevar mucho tiempo.
¡A mí me gusta la eficiencia, así que cuando se trata de hacer ejercicio me gusta matar 10 pájaros de un tiro! Ok, tal vez no matarlos pero sí derribarlos del cielo.
Las sesiones de gimnasio pueden durar horas si se suman todas las actividades. Caminar de máquina de pesas a máquina de pesas a subirse a la cinta de correr. La única manera de reducir el tiempo es combinar todas estas actividades en una sola.
Por eso los entrenamientos de cuerpo total son ideales para mí. Trabajar la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo ahorra mucho tiempo, por no hablar de la explosión de calorías.
Bajo impacto y sin estrés en las articulaciones
Muchas personas, incluido yo mismo, tienen algún tipo de problemas en las articulaciones. Ya sea por la edad o por lesiones relacionadas con el deporte, ¡estos problemas son extremadamente molestos! Por no mencionar el dolor.
Ser capaz de hacer ejercicio con bajo impacto en estas articulaciones es ideal y puede ayudar a salvar las articulaciones para otras actividades.
Por ejemplo, no quieres hacer ejercicio corriendo cuando vas a jugar al baloncesto al día siguiente. Sus rodillas no pueden soportar ese tipo de abuso.
Teniendo esto en cuenta, mi «mejor máquina de ejercicios» ideal tiene que proporcionarme un entrenamiento intenso sin poner ninguna tensión en mis articulaciones (específicamente mis rodillas y tobillos).
Fácil de usar
Sólo quiero entrenar y seguir adelante. No quiero moverme y cambiar constantemente las cosas en la máquina de ejercicios.
Cambiar los pesos puede ser muy molesto y usar diez máquinas diferentes es agotador.
Quiero una máquina que lo haga todo pero que no parezca un artilugio de entrenamiento raro.
Así que un tiempo de preparación muy bajo y un equipo de fitness que no requiera un doctorado para utilizarlo es muy importante para mí.
¿Cuál es la mejor máquina de ejercicios?¡
¡Por favor, repita los tambores …….. y el momento que todos hemos estado esperando!
En base a los criterios anteriores, la mejor máquina de ejercicio es una máquina de remo!
¡Proporciona un impresionante entrenamiento cardiovascular, se dirige al 84% de los músculos de su cuerpo, proporciona una bomba de cuerpo total, prácticamente no pone tensión en sus articulaciones, y es fácil de usar!
Es realmente una pieza completa de equipo de ejercicios. Si tuviera que elegir una pieza de equipo para hacer ejercicio el resto de mi vida, sin duda sería la máquina de remo!
Incluso Gerard Butler, el tipo de la película ‘300’, dijo que la máquina de remo es lo que lo hizo tan fuerte!
Si quieres saber más sobre las máquinas de remo, echa un vistazo a estos artículos:
- La mejor máquina de ejercicios de remo (detalla las mejores opciones para elegir)
- La mejor máquina de cardio (compara la elíptica, la cinta de correr, el stepper)
- Beneficios de la máquina de remo
- ¿Qué hace una máquina de remo por tu cuerpo?
Espero que os haya gustado mi opinión sobre la mejor máquina de ejercicios. ¿Qué opinas? ¿Estás de acuerdo?