Alai

Este era yo a mediados de mis 20 años: loco y miserable.

No es que quisiera sentirme deprimido en absoluto, porque no lo hacía.

Odiaba el hecho de que me levantara por la mañana temiendo el día. Cuando la motivación para ir a trabajar no existía, me pasaba literalmente todo el día viendo algo en la televisión para adormecerme.

Se suponía que debía vivir una vida vibrante y emocionante en la plenitud de mis años, pero eso no era en absoluto lo que estaba experimentando.

Más bien, estaba deprimido, ansioso y viviendo semana a semana trabajando en un almacén con muy pocos amigos.

Estaba atrapado en un ciclo negativo y no tenía idea de cómo salir.

Y todo era culpa mía.

Mi actitud totalmente inútil

Sabía que tenía que intentar salir de este embrollo.

Al principio, empecé a ver esos vídeos inspiradores que la gente publicaba en las redes sociales y tenía uno o dos momentos de motivación.

Pero no duraba.

Repetía algún mantra durante un día y luego me olvidaba de él. O iba a pasear por la naturaleza para tratar de ganar algo de paz, sólo para descubrir que mi mente de mono seguía girando con pensamientos del tipo «la vida apesta».

Para decirlo sin rodeos, era infeliz y estaba completamente infravalorado. Sentía que mi vida prácticamente no tenía sentido y mi mayor temor era morir de esa manera: miserable y sin propósito.

La cuestión es que no eran mis circunstancias o desafíos los que me agobiaban, sino mi actitud poco útil hacia ellos.

Asumir la responsabilidad de mi vida

Finalmente había llegado a mi punto de ruptura y decidí que tenía que hacer algunas cosas diferentes en mi vida.

Esta decisión de animarme y comenzar un nuevo viaje fue un punto crucial para mí. Dibujé una línea en la arena y dije: «¡Ya no más!».

Lo que hice fue doble:

• Tomé la firme decisión y el compromiso de empezar a responsabilizarme totalmente de mi vida
• Empecé a tomar acciones positivas cada día hacia una vida mejor.

Esto me llevó a convertirme más en un buscador que en una víctima. Un defensor de mi propio nivel de felicidad en lugar de jugar el papel de «víctima». Me estaba dando cuenta de que para liberarme de este ciclo de negatividad, tenía que ponerme serio.

También tenía que tomar acciones positivas.

En otras palabras, nadie iba a venir a rescatarme. Porque sólo se puede rescatar a las víctimas.

Tenía que ponerme las «botas de trabajo» y ocuparme de trabajar en mí.

El mejor libro que probablemente nunca hayas leído

¿Por qué decidí finalmente asumir la responsabilidad de mi vida, después de años de jugar al juego de la culpa?

El punto de partida para mí fue un libro épico llamado El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl.

El libro detalla la experiencia de Frankl como prisionero en un campo de concentración nazi, y su increíble capacidad para adoptar una mentalidad positiva en circunstancias tan atroces.

Me zampé el libro. El hombre y su capacidad de recuperación eran increíbles.

Pensé: «Si Viktor puede encontrar el sentido de su vida entre circunstancias tan trágicas, no hay razón para que yo no pueda».

La lectura de este libro, junto con algo de filosofía budista, me ayudó a aclararme en algunas áreas de mi vida.

La mayor enseñanza que recibí fue que tenía que levantarme y asumir toda la responsabilidad de mi vida. Tenía que dejar de culpar a mi pasado. Tenía que dejar de culpar al mundo, a mi trabajo, a mi mente de mono, a otras personas… ¡a todo!

Tenía que aprender a hacer el trabajo de curación interior para empezar a sanar las emociones negativas que había reprimido o rechazado a lo largo de los años.

Y lo más importante, tenía que aprender a adoptar una mentalidad diferente.

La perspectiva lo es todo

En su innovador libro, Viktor Frankl utilizó sus experiencias como prisionero de guerra en un campo de concentración nazi para tratar de comprender cómo reaccionan los hombres y las mujeres ante las situaciones adversas.

Sus descubrimientos nos dan a todos una mayor comprensión de cómo podemos vivir nuestras vidas y asumir una mayor responsabilidad.

Al llegar al campo, Frankl se dio cuenta de que tenía el poder de decidir cómo responder a la terrible situación en la que se encontraba. Pronto fue consciente de que sus posibilidades de supervivencia dependían de su capacidad para reconocer esta situación y de su respuesta para seguir adelante.

Sabía que tenía el control absoluto de sus respuestas y decisiones. No importaba lo que le ocurriera, ni lo horrible que fueran las condiciones o el trato que le dieran los guardias, al volverse hacia dentro y centrarse en su responsabilidad, pudo sobrevivir a la prueba.

Muchas personas tratan de encontrar primero el sentido de su vida, antes de emprender nuevas responsabilidades o decisiones.

Sin embargo, Frankl creía que sólo a través de tus acciones y respuestas puedes encontrar el sentido de tu vida. Es algo único para ti.

No hay un significado general para la vida. Podemos crear y cambiar nuestro significado a voluntad.

En una situación tan horrible como la de Frankl y sus compañeros de prisión, fue capaz de comprender que la culpa no tenía cabida en el campo. Centrarse en su estado mental interno, más que en los factores externos que estaban en juego, significó que pudo sobrevivir.

Incluso cuando trabajaba sin zapatos en la nieve para construir una línea de tren, Frankl fue capaz de imaginar a su esposa en su mente y centrarse en el amor que sentía por ella, más que en las condiciones a las que se enfrentaba.

Asumió la responsabilidad de su reacción al dolor que sentía, convirtiéndolo en algo bueno.

Crear impulso hacia adelante

Asumir la responsabilidad de mi vida fue genial y necesario, al igual que cambiar mi perspectiva de los desafíos que enfrentaba.

Pero había algo más que tenía que hacer: tomar acciones concretas y crear impulso hacia adelante.

¿Qué quiero decir con esto?

Si tu coche se estropeara y tuvieras que empujarlo a un lado de la carretera, lo más difícil sería conseguir que empezara a rodar. Ahí es donde gastarías la mayor energía. Una vez que empezara a rodar, ese impulso trabajaría a tu favor.

Es lo mismo cuando queremos hacer cambios en nuestras vidas. Para poner en marcha la bola, empecé a poner esfuerzo todos los días. Aunque fuera un pequeño esfuerzo, como levantarme y declarar: «Este va a ser un buen día», lo hice.

Fácilmente.

Para mí, pasar a la acción y crear impulso significó que leí literatura inspiradora, especialmente enseñanzas budistas. Y apliqué estas enseñanzas todos los días, incluso dejando de lado mis apegos, practicando la atención plena y meditando.

Hice el esfuerzo incluso cuando era difícil. Incluso cuando no tenía muchas ganas de hacerlo.

¿Tuve alguna vez un mal día?

Claro. El viaje de la vida no es siempre un jardín de rosas.

Sin embargo, aprendí una serie de habilidades que me ayudaban a superar esos días sin caer en viejos hábitos que no me servían.

Y tú también puedes aprender estas herramientas. Puedes utilizarlas en tu propia vida para crear el tipo de vida que realmente deseas. Habilidades como:

• Mindfulness
• Meditación
• No apego
• Autoconciencia
• Compasión.

Cuando pongas en práctica todo esto en tu vida, te alegrarás de ver cómo cambia tu vida.

El caso es que, cuanto más crecía personalmente, menos dolor interior experimentaba. Y menos días malos aparecían.

El nacimiento de Hack Spirit

Con el tiempo, el trabajo de crecimiento que estaba haciendo estaba dando sus frutos.

Empecé a experimentar más paz y alegría. Me sentía con más propósito. Cultivé grandes relaciones con amigos y familiares.

A través de muchos estudios, me convertí en una experta en psicología práctica y desarrollo personal.

¡Se convirtió en mi pasión!

También creé Hack Spirit, un sitio web que ayuda a millones de personas de todo el mundo a realizar cambios radicales en sus propias vidas. Ahora somos uno de los mayores sitios de medios de comunicación sobre la atención plena y la psicología práctica para la vida cotidiana.

Hoy en día, puedo decir honestamente que amo mi vida y disfruto de la oportunidad de mostrarme de una manera que anima a otros a tomar las riendas de sus propias vidas.

Y si hay algo que me gustaría que todo el mundo supiera, especialmente si están luchando como yo hace 6 años, es que la única manera de avanzar es asumir la completa responsabilidad de todo lo que hay en tu vida.

Por qué asumir la responsabilidad es la clave para ser el mejor tú

Hace varios años, estaba hablando con mi hermano, Justin. Resulta que él es el fundador de Ideapod, una popular plataforma de publicación e intercambio de ideas.

Estábamos de acuerdo: asumir la responsabilidad de tu vida es el atributo más poderoso que puedes poseer en la vida.

Así que decidimos coproducir un eBook sobre la asunción de responsabilidades en el que expondríamos todo lo que sabíamos sobre la responsabilidad personal y la asunción de tu vida.

El resultado fue Por qué asumir la responsabilidad es la clave para ser el mejor tú.

No es de extrañar que se haya convertido en el eBook más vendido de Ideapod.

Aquí ofrecemos las herramientas y técnicas que necesitas para desarrollar nuevos hábitos de responsabilidad personal. Este eBook único y muy práctico proporciona un plan para sacar el máximo provecho de la vida de la manera más poderosa y sostenible posible.

Haga clic aquí para ver el eBook.

¿Para quién es este eBook?

El eBook de Ideapod, Por qué asumir la responsabilidad es la clave para ser el mejor tú, es perfecto para las personas que:

• Tienen obstáculos y retos en la vida que les cuesta superar
• Tienen objetivos en la vida que nunca parecen poder alcanzar
• Quieren tomar las riendas de su vida en lugar de ser un espectador.

La vida no siempre es amable o justa, pero el valor, la perseverancia, la honestidad -y, en última instancia, la responsabilidad personal- son las únicas formas de superar los retos que la vida nos depara.

Aunque muchos de nosotros podamos pensar que asumimos la responsabilidad, es una habilidad que tiene que ser aprendida y desarrollada -incluso por las personas que han alcanzado el éxito. Ahora, en este nuevo eBook altamente motivador, te damos las estrategias que necesitas para enfrentarte a tus retos y tomar el control de tu futuro.

Al final de este eBook, desarrollará la confianza inquebrantable para:

• Afrontar cualquier reto
• Superar cualquier obstáculo
• Navegar con éxito por las consecuencias de cualquier tipo de crisis
• Asumir riesgos y abrazar la vida.

Sobre todo, este eBook le convencerá de que asumir la responsabilidad de nuestra vida nos da en realidad un mayor poder, nos proporciona oportunidades ilimitadas para crecer y nos ayuda a descubrir los valores que son verdaderamente importantes para nosotros.