Demasiada gente pone cara de valiente cuando está ansiosa, ya que Mind dice que ‘¡No pasa nada por llorar!
Una investigación de Mind ha descubierto que cuatro de cada cinco personas de entre 18 y 34 años ponen cara de circunstancias cuando están ansiosas, según la organización benéfica de salud mental Mind. A pesar de ello, uno de cada cinco admite haber llorado en la última semana a causa de la ansiedad. La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes y Mind afirma que llorar es una respuesta común y útil para afrontarla. La organización benéfica lanza hoy una guía gratuita para ayudar a las personas a entender mejor cómo afrontar el estrés y la ansiedad.
La encuesta de Mind¹ también reveló que una cuarta parte de los jóvenes de 18 a 34 años cree que mostrar sus emociones es un signo de debilidad. Esta actitud hacia las emociones y la ansiedad contrasta fuertemente con la de los adultos mayores, ya que sólo una de cada diez personas mayores de 55 años cree que mostrar sus emociones es un signo de debilidad. De hecho, los adultos mayores parecen en general más resistentes, ya que dos quintas partes de las personas mayores de 55 años afirman que hace más de un año que no lloran por ansiedad, o que nunca han llorado por ansiedad.
El género también desempeña un papel importante en las respuestas a la ansiedad. Las mujeres tienen tres veces más probabilidades que los hombres de haber llorado por ansiedad en la última semana, pero también tienen el doble de probabilidades de sentirse mejor por haber llorado. Las mujeres también tienen el doble de probabilidades de esconderse en los baños del trabajo si se sienten ansiosas y la mitad de las mujeres dicen que comerían más si se sienten ansiosas, en comparación con las dos quintas partes de los hombres.
Quizás lo más preocupante es que sólo la mitad de las personas encuestadas están de acuerdo en que la ansiedad puede ser un problema de salud mental. De hecho, casi una de cada veinte personas experimenta actualmente ansiedad por sí sola y una de cada diez tiene una mezcla de ansiedad y depresión. La ansiedad se ha puesto al nivel de la depresión como el motivo más común de las llamadas al Infoline de Mind. Solo en 2014/15 se produjeron 6.087 llamadas sobre ansiedad y ataques de pánico, lo que supuso casi una de cada seis de todas las llamadas.
Si los síntomas de la ansiedad -como sentirse tenso e inquieto, respirar rápidamente y marearse, o tener pensamientos negativos persistentes- no se abordan y se agravan, pueden tener un grave impacto en el día a día. Los problemas para dormir, la disminución del sistema inmunitario y la depresión pueden ser efectos secundarios y llegar a dificultar el trabajo, las relaciones y el disfrute de la vida.
Mind insta a la gente a responder a los síntomas de ansiedad en ellos mismos o en los que les rodean enviando un mensaje de texto con la palabra «ANXIETY» al 70660 para recibir una copia gratuita de «Your guide to stress and anxiety» (Tu guía para el estrés y la ansiedad) o visitando mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, de 30 años, es una escritora e intérprete que ha sufrido ansiedad desde que era muy joven. Dice: «Tengo muchas maneras de afrontar mi ansiedad, pero a veces encuentro que la mejor manera es simplemente estar en contacto con lo que siento en ese momento y llorar por ello. El mero hecho de sollozar puede ayudarme a aceptar mi ansiedad y a seguir adelante»
Paul Farmer, director ejecutivo de Mind, dijo:
«Muchos de nosotros llevamos una vida ajetreada y estresante y a veces puede parecer que las cosas se descontrolan. Aunque parezca tentador poner una cara valiente, realmente está bien llorar. Es hora de que todos dejemos de contener las lágrimas y busquemos apoyo. Responder a los síntomas a tiempo es vital para que no se agraven ni se compliquen. Hay medidas sencillas que todos podemos tomar para controlar nuestra ansiedad y una de ellas es enviar un mensaje de texto con la palabra «ANXIETY» al 70660 para recibir la guía gratuita de Mind. Además de explicarte cómo se ve y se siente la ansiedad, también te dice exactamente lo que puedes hacer para enfrentarla.»
¹ La encuesta fue realizada por Populus, que entrevistó a 2.063 adultos de GB en línea entre el 8 y el 10 de mayo de 2015
Estadística sobre la edad:
- Cuatro quintas partes de los jóvenes de 18 a 34 años sienten que tienen que poner una cara valiente cuando están ansiosos (79%)
- Una quinta parte de los jóvenes de 18 a 34 años han llorado en la última semana debido a la ansiedad (20%)
- Una cuarta parte de los jóvenes de 18 a 34 años sienten que mostrar sus emociones es un signo de debilidad (27 por ciento)
- Una de cada diez personas mayores de 55 años considera que mostrar emociones es un signo de debilidad (10 por ciento)
- Dos quintas partes de las personas mayores de 55 años dicen que o bien hace más de un año que no lloran por ansiedad o que nunca han llorado por ansiedad (42%)
Estadística de género:
- Las mujeres eran tres veces más propensas que los hombres a haber llorado por ansiedad en la última semana (18 frente al 6 por ciento)
- Las mujeres eran dos veces más propensas que los hombres a sentirse mejor por haber llorado (63 frente al 29 por ciento)
- Las mujeres eran también dos veces más propensas que los hombres a esconderse en los aseos del trabajo si se sentían ansiosas (36 frente al 15 por ciento)
- La mitad de las mujeres dijeron que comerían más si se sentían ansiosas frente a dos quintas partes de los hombres (51 frente al 42 por ciento)
Otras estadísticas:
- Sólo la mitad de los encuestados está de acuerdo en que la ansiedad puede ser un problema de salud mental (52%)