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Si te perdiste los tres primeros artículos de nuestra serie de cuidados faciales, aquí están los enlaces:

1. Cómo elegir el mejor limpiador para la piel con tendencia al acné (en 3 pasos) – ¡Una lectura imprescindible porque acotamos los desencadenantes externos del acné!
2. ¿Es la limpieza con aceite adecuada para la piel con tendencia al acné? – todo lo que necesitas saber sobre la limpieza con aceite para la piel con tendencia al acné
3. Guía práctica para exfoliar la piel con tendencia al acné – lo que necesitas saber (¡y evitar!) al exfoliar la piel con tendencia al acné (¡incluyendo cómo asegurarte de no causar más brotes en el proceso!).

Hoy nos sumergimos en la siguiente entrega de nuestra serie de fundamentos para la piel con tendencia al acné.

Y aunque puede que tengas la tentación de saltarte esta lección sobre la hidratación, ¡te pido que no lo hagas!

¿Por qué? En primer lugar, la hidratación es el paso número uno que se omite en las rutinas de cuidado de la piel – especialmente en las rutinas que se supone que están dirigidas al acné. Sí, la hidratación también se omite mucho por parte de las personas que sufren de acné (cubriré por qué esto es un no-no en el siguiente post de esta serie).

En segundo lugar, la piel deshidratada contribuye a la gran mayoría de los problemas de la piel – y para algunos, ¡es un importante desencadenante del acné! Ciertamente, es una de las principales causas de la congestión y los puntos negros – ¡así que este es un artículo que no debe perderse! Sin hidratación, nunca tendrás una rutina equilibrada ni (lo que es más importante) una piel equilibrada.

Así que vamos a desglosar esto…

¿Por qué el agua, también conocida como hidratación, es tan importante para nuestra piel?

1) ¡Equilibrio y por qué puedes tener la piel grasa!

Para estar sana, brillante y radiante, nuestra piel necesita un equilibrio de agua (dentro de la piel) y aceite (justo fuera de la piel). Cuando no tenemos suficiente agua, nuestra piel suele reaccionar bombeando más aceite para compensar la falta de agua. Suena a retruécano, lo sé, pero esto es lo que piensa nuestra piel: El aceite actúa como una capa protectora para la piel, y si la piel no es capaz de retener suficiente agua, nuestra piel piensa «¡oh! Es hora de arreglar esa barrera». –

2) ¡Congestión, puntos negros y brotes!

La segunda razón por la que la hidratación es importante, especialmente para los Rebeldes Radiantes con tendencia al acné, es que para que nuestros poros permanezcan limpios, la grasa necesita pasar a través de ellos (de camino a la superficie de la piel) sin ser retenida o frenada por nada. Cuando nuestra piel está deshidratada, nuestros poros no están bien lubricados. El aceite no puede pasar a través de ellos tan fácilmente como nos gustaría. Cuando el aceite se ralentiza (o queda atrapado por las células muertas de la piel que no han sido eliminadas de nuestros poros), corre el riesgo de secarse. Esto crea un duro tapón u obstrucción dentro del poro (hola congestión, puntos negros y/o acné).

Así que ahora que sabemos por qué la hidratación

-también conocida como el componente de agua del acto de equilibrio aceite/agua-

es tan importante, hablemos de cómo aparece la deshidratación.

Señales reveladoras de que tu piel sedienta necesita una bebida (tópica):

• Piel escamosa
• Piel seca
• Piel grasa – ¿Recuerdas lo que dije sobre que nuestra piel bombea más aceite para compensar la falta de agua? Si tu piel es grasa, la hidratación es una necesidad absoluta para frenar la mancha de aceite.
• Piel grasa pero seca – Esto a menudo se siente como la piel es un poco apretado, pero es aceitosa al tacto. Puede mostrarse como una piel que es grasa pero que también tiene parches escamosos. Esto se nota especialmente después de lavarse la cara o aplicarse el maquillaje.
• Congestión – Poros obstruidos, poros dilatados – o poros que parecen más grandes porque tienen una acumulación de aceite/suciedad/residuos en ellos.
• Acné – Donde hay congestión, aceite, piel seca o escamas, el acné no está lejos.
• Piel que no se siente hidratada… sin importar la cantidad de crema hidratante que utilices
• Piel que absorbe la crema hidratante rápidamente pero que… sigue sintiendo que le vendría bien otra gran ración de crema hidratante más tarde en el día (o en la noche)
• Tu piel no se siente rellena o parece apagada. Cuando nuestra piel está bien hidratada, tiene un aspecto suave, casi de rocío. Parece llena (no superficial), flexible y se recupera fácilmente al tocarla. Si tu piel no se siente suave, es muy probable que esté deshidratada.

¿Tiene tu piel los signos reveladores de la deshidratación?

Si es así, ¡no te preocupes! La hidratación es un componente fácil de incorporar a tu rutina.

Aquí tienes cómo…

Empieza por averiguar cuál es el mejor hidratante para tu piel.

Puedes hacerlo de forma rápida y sencilla utilizando nuestro «test del hidratante perfecto».

Una vez que hayas averiguado qué hidratante utilizar, ahora tenemos que determinar la frecuencia de la hidratación.

Esto es bastante sencillo: ¡cada vez que te laves la cara! Así que después de terminar de limpiar y/o exfoliar, y antes de aplicar cualquier otro producto (como una crema hidratante, suero o base de maquillaje), aplique su hidratante.

Ahora el paso final, y algo que probablemente ya está haciendo!

El paso final es sellar la hidratación con una crema hidratante o suero. Esto es extremadamente importante. Sin sellar tu hidratante, mucha de esa hidratación se perderá antes de que tu piel pueda absorberla. Así que, después de aplicar tu hidratante, ponte una capa de sérum o crema hidratante. Encuentra tu hidratante perfecto aquí.

El éxito de tu hidratante perfecto dependerá de 2 cosas clave:

1) Consistencia

2) Paciencia

Aceleradores de la deshidratación

Si bien algunos Rebeldes Radiantes estarán predispuestos a la pérdida de agua (y por lo tanto a la deshidratación), hay varios otros factores que entran en juego para todos nosotros.

Consulte los posibles aceleradores de la deshidratación que aumentarán la necesidad de hidratación en su rutina a continuación.

Nótese que una rutina equilibrada, como hemos aprendido, necesita un paso de hidratación cada día (y durante todo el año). También hay ciertos momentos en los que querremos aumentar nuestros esfuerzos de hidratación. Sigue leyendo para obtener más información!

Aceleradores de la deshidratación

Fumar

Fumar afecta a nuestra piel de muchas maneras (hola arrugas y líneas finas) al agotar la piel de oxígeno y nutrientes. Esto, a su vez, perjudica su capacidad para sanar, formar colágeno o mantener una barrera protectora saludable (por lo tanto, permite que la hidratación se escape de nuestra piel).

Ciertos medicamentos (o enfermedades)

Si alguna vez has tomado Accutane, tu piel podría ser constantemente (y constantemente) propensa a la deshidratación. Este es ciertamente el caso para mí – a pesar de que Accutane fue algo que tomé en mi adolescencia, todavía afecta la capacidad de mi piel para mantenerse hidratada hoy. En el próximo artículo de esta serie explicaré por qué. (Pst, para que conste, Accutane no fue mi salvador del acné como se dice que es – parte de mi historia del acné está disponible aquí). Dicho esto, Accutane no es el único medicamento que puede contribuir a la deshidratación. Otros medicamentos (tanto tópicos como orales) pueden contribuir a la deshidratación, así como ciertas enfermedades y trastornos.

Consumir mucha sal

La definición de «mucha» será diferente para todos. Una buena regla general es evitar un exceso de sal en la dieta (¡especialmente si no es sal marina!).

Consumir mucho café y otros estimulantes

El café y otros diuréticos hacen que nuestro cuerpo pierda líquidos, lo cual, como ha adivinado, es lo último que necesitamos cuando estamos intentando que nuestro cuerpo (y la piel, el órgano más grande del cuerpo) retenga agua. De nuevo, la definición de «mucho» será diferente para cada persona.

Cambios estacionales

Tales como las fluctuaciones de humedad, el aumento de la exposición al frío o a los vientos fuertes, y el cambio rápido de temperatura (como pasar del interior al exterior cuando la calefacción interior o el aire acondicionado están funcionando).

Aire interior seco

Este acelerador de la deshidratación se hace más evidente en otoño, cuando encendemos la calefacción cuando las temperaturas exteriores bajan. Considere la posibilidad de encender un humidificador de interior (especialmente en el dormitorio, ya que es donde pasará una cantidad significativa de tiempo, si duerme lo suficiente). Me gusta usar un pequeño difusor de aceites esenciales en nuestro dormitorio. No siempre pongo aceites esenciales en él, muchas noches sólo uso agua. Si siento que se acerca el frío invernal, añado unas gotas de aceite esencial de lavanda, árbol de té o eucalipto al difusor.

Tener la piel enrojecida o propensa a la rosácea

Tener la piel enrojecida o propensa a la rosácea suele significar que también es propensa a la deshidratación. Estos tipos de piel experimentan más «pérdida de agua transepidérmica» o TEWL, especialmente si la barrera protectora de su piel está dañada. Esto es algo de lo que hablaremos en un próximo artículo.

Así que ahí lo tienes!

Has completado otro paso en tu viaje de aprendizaje y has añadido la «hidratación rebelde» a tu repertorio!

Una última palabra de advertencia: ¡beber suficiente agua y líquidos no protegerá tu piel de la deshidratación! Aunque tomar suficientes líquidos es extremadamente útil para mantener una piel saludable, no ayudará a evitar que su piel se deshidrate. Necesitamos infundir hidratación dentro de nuestro cuerpo (bebiendo agua) así como dentro de nuestra piel (usando tópicos

Necesitamos infundir hidratación dentro de nuestro cuerpo (bebiendo agua) así como dentro de nuestra piel (usando hidratantes tópicos) para combatir la pérdida de hidratación que nuestra piel puede experimentar (y a menudo lo hace) regularmente.¡

Hablaremos de cómo frenar la pérdida de hidratación en nuestra próxima entrega de esta serie!

Hasta entonces, ¡mantente radiante!

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