Súbase al tren de la preparación de comidas y ahórrese tiempo y energía por la mañana con estas saludables recetas de preparación de comidas para el desayuno.
Prepare todos sus desayunos el domingo para que el lunes por la mañana pueda tomar su café con facilidad. La preparación de comidas para el desayuno es una gran manera de comenzar su mañana con una comida nutritiva y un poco menos de estrés.
Dos de mis cosas favoritas son el desayuno y la preparación de comidas, así que puedes imaginar lo mucho que me divertí reuniendo recetas para este post de recetas de preparación de comidas para el desayuno.
No sólo creo que el desayuno es la comida más sabrosa y más hermosa del día, pero me encanta que no tengo que sacrificar el tiempo o el sabor cuando se toma el tiempo para preparar mis desayunos para la semana. Mi día de preparación de comidas de la semana suele ser el domingo, pero honestamente, ¡cualquier día funciona!
PS: ¡Revisa nuestro post de Recetas de Desayunos Preparados donde compartimos 8 recetas de desayunos preparados + una lista de comestibles!
Hemos separado estos en categorías para que sea fácil peasy para que usted pueda encontrar el desayuno receta de preparación de comidas que está buscando STAT:
Huevos y patatas
Torrijas y panes
Avena, Overnight Oats and Oatmeal Cups
Waffles and Pancakes
Granola
Cómo elegir recetas de Meal Prep
Recetas que se conservan durante 4-5 días (¡o se pueden congelar!)
Son fáciles de recalentar
Se pueden separar en recipientes de una sola porción
¡Incluyen ingredientes enteros y están llenos de proteínas!
Ahora a estas deliciosas recetas de preparación de comidas para el desayuno. Con sólo una sartén puedes preparar el más delicioso y nutritivo hash de batata usando ingredientes básicos de la despensa. Así es, esta quiche con corteza de boniato no contiene gluten ni cereales, lo que hace que este desayuno vegetariano esté repleto de proteínas y verduras. La corteza está hecha con boniato rallado y harina de almendras, es decir, ¡nunca más volverás a la corteza clásica de la quiche!
Huevos envueltos en bacon
¡En menos de 30 minutos tendrás preparadas estas magdalenas de huevo ricas en proteínas para toda la semana! Estas hueveras envueltas en bacon están hechas con sólo 2 ingredientes y son sin gluten y aptas para la dieta paleo. Por cada taza de huevo obtienes 9g de proteína, 0g de carbohidratos y 0g de azúcar!
Hueveras Hash de Batata
Hueveras Hash de Batata – ¡llevamos los huevos al horno al siguiente nivel añadiendo una base de batata/queso cheddar para el desayuno más delicioso, satisfactorio y sabroso que comerás este año!
Burritos vegetarianos de desayuno con judías negras
¡Prepárate para hacer estos Burritos vegetarianos de desayuno con judías negras! Están llenos de 16g de proteína por porción y son aptos para el congelador!
Frittata de verduras
¿Tienes un montón de verduras en la nevera? Prepárate una deliciosa y colorida frittata de verduras con huevos frescos de granja y una pizca de queso parmesano para una opción de desayuno baja en carbohidratos. Dependiendo del mes, puedes hacer esta receta de frittata de verduras de temporada cambiando las verduras.
Burritos de desayuno llenos de proteínas
¡Esto es preparación de comidas en su máxima expresión! Prepara estos deliciosos burritos de desayuno llenos de proteínas para tomarlos antes del trabajo o la escuela durante toda la semana!
Hash de batata y col
Para el desayuno, el almuerzo o la cena, este hash de batata y col es una comida satisfactoria llena de toneladas de verduras y proteínas!
Pan de desayuno de triple baya
¡Este pan de desayuno de triple baya es húmedo, perfecto para un desayuno rápido por la mañana, y es tan fácil de hacer! Prepara una sartén de este pan de desayuno y cúbrelo con tu mantequilla de nueces o yogur griego favorito.
Tostadas francesas horneadas en la olla instantánea
Esta cacerola de tostadas francesas de rollo de canela en la olla instantánea es un delicioso desayuno o brunch para cualquier época del año. No tienes una estufa? No te preocupes, esta cazuela de tostadas francesas se hace completamente en la olla instantánea. Es perfecto para un dormitorio universitario o si no quieres tocar tu estufa.
Tostadas francesas nocturnas de arce y pacanas con masa madre
Prepara esta tostada francesa nocturna de arce y pacanas con masa madre la noche anterior para que puedas servir a tus invitados una comida saludable y caliente por la mañana. Todo el mundo te pedirá la receta!
Copas de tostadas francesas con chispas de chocolate de calabaza
¡Las tostadas francesas se han vuelto de calabaza! Prepara estas adorables y deliciosas tazas de tostadas francesas con chispas de chocolate de calabaza para el desayuno otoñal más épico de la historia.
Avena nocturna de manzana y canela
Estos copos de avena nocturna de manzana y canela te harán desayunar un postre mientras obtienes una porción de cereales integrales y toneladas de proteínas al mismo tiempo. Prepara esta receta de avena nocturna la noche anterior y tendrás un desayuno fácil por la mañana.
Copas de avena de chocolate y calabacín
Saluda a estas deliciosas copas de avena de chocolate y calabacín hechas con mantequilla marrón. Consigues tus verduras mientras disfrutas de un delicioso desayuno, merienda o postre!
Avena nocturna vegana clásica
¿Buscas una receta de avena nocturna vegana que contenga ingredientes limpios y no escatime en sabor cremoso? Esta avena vegana de la noche a la mañana se convertirá rápidamente en tu receta de avena de la noche a la mañana. Prepara una tanda de estos saludables copos de avena de un día para otro y disfrútalos durante toda la semana para desayunar (o, diablos, ¡incluso disfrútalos como un tentempié saludable!).
Copas de avena horneada con triple baya
Prepárate para comer y prepara estas fáciles copas de avena horneada con triple baya para el desayuno de la semana. Esta receta de avena horneada está hecha con 3 tipos de bayas, copos de avena y harina de avena molida, lo que la convierte en un desayuno o merienda mejor para ti.
Avena horneada con mantequilla de cacahuete y plátano
¡Las reinas de la avena horneada tienen una receta para ustedes! Esta avena horneada con mantequilla de cacahuete y plátano está perfectamente endulzada con puré de plátano y un poco de sirope de arce, y no contiene gluten, ya que está hecha con harina de avena molida y copos de avena. Hazla el fin de semana para la familia o durante la semana para una receta de desayuno saludable.
Avena nocturna de chocolate y chía
Desayuna tu dosis de chocolate con esta deliciosa y cremosa (¡y saludable!) avena nocturna de chocolate. Esta receta de avena de la noche a la mañana está hecha con copos de avena, semillas de chía, sirope de arce, leche de almendras y un poco de yogur griego.
¡Buenos días, tortitas de fresa! Esta deliciosa receta de tortitas se hace completamente en la batidora para facilitar la limpieza y está hecha con cereales 100% integrales.
Tortitas proteicas de requesón
¡Tortitas proteicas de requesón para ganar! ¿Quién está conmigo? Si te gustan las tortitas sanas y que te den un empujón de proteínas al mismo tiempo, esta receta de tortitas proteicas te encantará. Están hechas con harina de avena 100% molida, requesón y puré de plátano.
Panqueques de salchicha de desayuno de arce
Puedes tener tus panqueques y tu salchicha de desayuno al mismo tiempo con esta receta de panqueques de salchicha de desayuno de arce. Es la receta dulce y salada perfecta para el brunch de los fines de semana o una gran opción de preparación de comidas para el desayuno durante toda la semana.
Gofres veganos de pan de plátano con mantequilla de almendras
No hay productos lácteos, huevos ni azúcares refinados en estos Gofres veganos de pan de plátano con mantequilla de almendras. Hazlos en cualquier época del año para un desayuno delicioso, saludable y apto para el congelador.
Tarta de panqueques en sartén con salsa de manzana
Esta deliciosa tarta de panqueques en sartén con salsa de manzana tiene todo lo que te gusta de los clásicos y saludables panqueques, menos ese maldito volteo de panqueques. Además de ser fácil de hacer, este pastel de panqueques en sartén para el desayuno te da una comida satisfactoria y saludable para empezar el día.
Pancakes de boniato
¡Empieza bien la mañana con estos Power Pancakes de boniato! Están hechas con harina de avena 100% y puré de boniato y están repletas de vitamina A y fibra para que te sientas con energía durante todo el día.
Saludables gofres de arándanos
Cocina unos saludables gofres de arándanos con harinas 100% integrales y sin azúcares refinados ni mantequilla. ¡No te olvides de hacer más para poder comer gofres saludables toda la semana! Esta receta de gofres de arándanos está a punto de convertirse en un básico en tu casa.
Panqueques de plátano integrales
Empieza tu mañana con una pila de panqueques de plátano 100% integrales, sin azúcar añadido y hechos con ingredientes reales. No te olvides de cubrirlas con fruta fresca y yogur griego.
Granola de cereza y pistacho
¡Haz esta granola de cereza y pistacho para el desayuno más delicioso y saludable que comerás en toda la semana! No contiene gluten y es vegana.
Granola de arándanos y naranja
Esta saludable receta de granola está hecha con arándanos secos, avena y ralladura de naranja. Está endulzada con miel para darle ese toque dulce y crujiente.
Granola de taza de mantequilla de cacahuete
Si estás obsesionado con la taza de mantequilla de cacahuete, ¡esta granola de taza de mantequilla de cacahuete es para ti! Cubre tu batido o yogur griego con ella para obtener el desayuno más delicioso!
Parfaits de yogur y granola súper sencillos
¡Coloca yogur griego, bayas frescas y tu granola casera favorita para obtener el desayuno parfait más sencillo!
