Las probabilidades de que rechine los dientes son altas. Casi una de cada tres personas rechinan los dientes mientras duermen o incluso durante el día. Muchas personas sufren de bruxismo del sueño o bruxismo despierto sin darse cuenta de lo que representan sus síntomas.
El bruxismo del sueño es cuando usted aprieta la mandíbula y rechina los dientes mientras duerme. A menudo se asocia con otras afecciones relacionadas con el sueño, como los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño. Por otro lado, el bruxismo despierto consiste en apretar y rechinar los dientes mientras se está despierto, a menudo debido al estrés o la ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas del rechinar de dientes -ya sea durante el día o durante el sueño- son similares y potencialmente debilitantes. Los síntomas se dividen en dos grandes categorías: relacionados con los dientes y no relacionados con los dientes. Los síntomas del bruxismo relacionados con los dientes incluyen: dientes sensibles y dolorosos, dientes flojos, dientes astillados y agrietados, esmalte dental desgastado, superficies de mordida aplanadas y empastes y coronas dañados. Los síntomas del bruxismo no relacionados con los dientes incluyen dolor en la mandíbula, la cara y el cuello; dolores de cabeza centrados en la sien que se sienten muy parecidos a los dolores de oído; fatiga; problemas para abrir o cerrar completamente la mandíbula; y signos de que se mastica el interior de las mejillas.
Un ortodoncista en Calgary puede recomendar varias opciones de tratamiento para el bruxismo. Los enfoques convencionales para el rechinamiento de dientes en Calgary son las inyecciones de botox; los relajantes musculares y los antidepresivos; la remodelación de las superficies de mordida de los dientes y el uso de un protector bucal por la noche.
¿Existen posibles remedios naturales para el rechinamiento de dientes en Calgary?
Un estudio de 2015 publicado en General Dentistry ha descubierto que una combinación de uso de una férula oclusal y la terapia cognitiva conductual fue capaz de lograr la relajación muscular y la mejora de la posición de la boca y la mandíbula. Una férula oclusal es un protector bucal especialmente diseñado que suelen utilizar las personas con bruxismo del sueño o trastorno de la articulación temporomandibular (TTM).
A veces el bruxismo es un hábito aprendido o formado más que una indicación de una condición médica. En los casos en que el rechinar de dientes es un hábito, la biorretroalimentación ha demostrado su eficacia tanto para el bruxismo despierto como para el del sueño. La biorretroalimentación es un proceso mediante el cual se entrena a las personas para que comprendan y controlen su actividad mental y sus acciones físicas inconscientes.
Para las personas cuyo bruxismo está relacionado con el estrés, las técnicas para controlar el estrés pueden ayudar a reducir o eliminar el rechinar de dientes. Entre las técnicas habituales de control del estrés se encuentran el ejercicio, el yoga, la meditación y el uso de aceites esenciales.
La raíz de valeriana se toma a menudo para los trastornos del movimiento relacionados con el sueño, como el síndrome de las piernas inquietas. Un estudio de la Universidad de Pensilvania de 2009 publicado en Alternative Therapies in Health and Medicine descubrió que 800 mg de raíz de valeriana durante un período de ocho semanas mejoraban los síntomas del SPI. El propio bruxismo del sueño se considera un trastorno del movimiento relacionado con el sueño que puede mostrar efectos similares.
Aumentar la ingesta de vitamina C también puede ayudar a reducir el apretamiento y el rechinamiento de los dientes, especialmente cuando se prioriza junto con la participación en la terapia cognitiva conductual o las técnicas de gestión del estrés. La vitamina C contribuye a nuestra capacidad de responder al estrés y de regular nuestros estados de ánimo.
Resolver una deficiencia de magnesio puede ayudar a resolver las condiciones que han sido implicadas en el bruxismo de vigilia y de sueño, incluyendo la ansiedad y el insomnio. La deficiencia de magnesio puede resolverse tomando 400 mg de un suplemento de buena calidad antes de acostarse para mejorar el sueño y dando prioridad a los alimentos que contienen magnesio de forma natural. Se trata de alimentos como las espinacas y las acelgas, los plátanos y los aguacates, las almendras y los frijoles negros, el kéfir y el yogur, e incluso el chocolate negro.
Las vitaminas del complejo B son esenciales para nuestra salud en general, pero una deficiencia de vitamina B puede desencadenar síntomas asociados con el bruxismo, incluyendo ataques de pánico, estrés y depresión. La vitamina B5 se ha asociado con un estado de ánimo equilibrado que es útil para tratar el bruxismo.
Si está experimentando síntomas que pueden estar relacionados con el bruxismo del sueño o de la vigilia, debe hablar de ellos con su médico y dentista u ortodoncista más cercano. Ellos podrán investigar los importantes problemas de salud que pueden surgir y recomendar las medidas adecuadas para ayudarle a resolver los síntomas.