Enseñar tu primera clase puede ser una experiencia intimidante. Habrás enseñado varias veces durante tu curso de formación de profesores de yoga y probablemente lo hayas encontrado bastante angustioso, pero es de esperar que lo hayas hecho dentro de un entorno de apoyo, y enseñando a compañeros que sabían lo que estaban haciendo y estaban dispuestos a que tuvieras éxito.
¿Pero qué pasa cuando estás enseñando tu primera clase en casa? ¿Cómo transfieres lo que has aprendido en tu curso al mundo real? Aquí tienes seis consejos importantes para empezar…
1. Planifica, prepara y practica
Un día podrás recurrir a un vasto banco de asanas y secuencias de flujo para armar una clase incluso sin avisar. Pero por ahora, tendrás que planificar y secuenciar la clase en detalle, preparar la música que la acompaña (si la usas) y programarla para la duración de la clase que vas a impartir. Incluso los profesores con años de experiencia siguen planificando sus clases con detalle; puede que no consulten el libro que tienen delante durante la clase, pero ayuda saber que está ahí. Para ti, como profesor principiante, estará ahí para esos momentos en los que tu cerebro se queda en blanco y necesitas comprobar en qué punto de la secuencia te encuentras – ¡un buen consejo que me dieron fue que mirara a escondidas las páginas cuando todo el mundo tuviera los ojos cerrados o estuviera en el perro mirando hacia abajo!
Otro buen consejo que me dieron fue que practicara conmigo mismo en un espejo, utilizando un temporizador. Puedes hacerte una idea de cómo te vas a presentar a tus alumnos viendo tu reflejo en el trabajo. También puedes practicar con algunos amigos, pero siempre estás disponible para ti mismo en cualquier momento para practicar.
2. Mantenlo simple
No caigas en la trampa de tratar de trabajar en algunas asanas de lujo para mostrar tu recién adquirido vocabulario de yoga. Merece la pena mantener las asanas en las secuencias lo más sencillas posible, sobre todo porque es posible que no sepas cuál será el nivel de los alumnos. Un alumno avanzado siempre podrá sacar el máximo partido a una clase sencilla, pero un principiante podría sentirse desanimado por algo que está fuera de su alcance. Apunta siempre al punto más sencillo: siempre puedes empezar la clase diciendo que los alumnos son bienvenidos a trabajar en las asanas más complejas que deseen: es su práctica y conocen su propio cuerpo. Si quieren practicar una parada de cabeza con trípode mientras todos los demás están en la Prasarita A, entonces está bien. Limítate a las asanas que dominas mejor.
3. Invita a algunos amigos
Si puedes, haz que algunos amigos vengan a tu primera clase, y pídeles que se apunten al estudio o a la shala como apoyo moral. Si conocen la secuencia que estás enseñando, mejor: pueden actuar como demostradores de la clase para que no tengas que estar en todas partes a la vez. Estarán deseando que tengas éxito, al igual que tus compañeros profesores de yoga, y te ayudarán a relajarte y a ser tú mismo. No dejes tu personalidad en la puerta: llévala contigo a la sala.
4. Prepárate para equivocarte
Esto ocurrirá tanto si eres un profesor primerizo como uno con años de experiencia. Lo creas o no, los alumnos suelen reaccionar bien ante un profesor que maneja bien un error: si se ríen de él o toman inmediatamente medidas para corregirlo de forma positiva, puede demostrar que el profesor también es humano, capaz de cometer errores. Puede disipar cualquier tensión que se genere en los alumnos que estén preocupados por no poder seguir el ritmo de la clase. Una clase que se ríe junta, se une. Todo el mundo comete errores, y tú puedes hacerlo, en cualquier etapa de tu carrera. Es posible que tus alumnos ni siquiera se den cuenta del error: respira hondo y continúa. Recuerda que tú (y posiblemente tus amigos) eres el único que conoce la secuencia original, el resto de los alumnos están recibiendo sus indicaciones de ti, en directo en la clase, así que puedes introducir material nuevo o dejar un trozo fuera sin que nadie lo note.
5. Tómate tu tiempo y respira
Recuerda que estás enseñando yoga y no entrenando a atletas para una carrera de velocidad. Conseguir que tus alumnos ralenticen su mente es el objetivo de tu clase, y debería ser tu objetivo también. Debido a que en tus clases de formación de profesores trabajaste con estudiantes que generalmente son más avanzados que el público en general, es probable que tus primeras secuencias sean más rápidas y complejas. Recuerda que la mayoría de la gente no sabe de yoga tanto como tú y tus amigos yoguis, así que puedes tomarte tu tiempo y respirar entre las posturas. Está bien permitir que los alumnos hagan cinco o más respiraciones profundas en una sola postura mientras permites que tu cerebro se reenganche a lo que viene después en tu secuencia. No caigas en la tentación de llenar los silencios con palabras – permite que tus alumnos se conecten con el sonido de su respiración, permitiéndote conectar de nuevo con tus intenciones para la clase.
6. Sonríe
Cuando hice mi formación de 200 horas como profesor de yoga en Sampoorna – Escuela de Formación de Profesores de Yoga de la India, el director del curso, Sudhir Rishi, nos dijo que una sonrisa era nuestro «derecho de nacimiento». Enseña la filosofía fundamental de que «la alegría es nuestra naturaleza» y que el objetivo del yoga es descubrir esa verdad interior por nosotros mismos. Está demostrado que sonreír conecta al ser humano con su alegría interior, aunque no se sienta alegre en ese momento. Es un caso real de «fingir hasta conseguirlo». Al sonreír antes, durante y después de la clase, no sólo te preparas para sentirte más feliz con la enseñanza, sino que también animas a tus alumnos a acceder a su alegría interior.