Alai

A menudo se piensa que el sexo es cosa de jóvenes, pero añadir unos cuantos años o décadas no significa que seas una criatura asexual. No es necesario que renuncies a tu sexualidad porque los demás se sientan incómodos con ella o porque tu cuerpo haya cambiado. Descubre cómo hacer que el sexo para mayores funcione para ti.

El sexo para mayores y tu cuerpo cambiante

Aunque sólo tenemos un cuerpo en nuestras vidas, los cuerpos que habitamos como mayores pueden verse, sentirse y actuar de forma muy diferente a como lo hacían nuestros cuerpos más jóvenes. Es posible que haya notado los cambios gradualmente, o que hayan aparecido de repente. Tal vez hace tiempo que no tienes relaciones sexuales y te preguntas qué hay de nuevo en el mundo del sexo (¡la Biblia de las Chicas Malas es el lugar para descubrirlo!), pero no has pensado mucho en las novedades de tu cuerpo.

Así es como puede cambiar su cuerpo.

Las hormonas están bajas

Después de la menopausia en las mujeres, los equilibrios hormonales disminuyen. La testosterona, la principal hormona implicada en el deseo tanto en hombres como en mujeres , disminuye a medida que se envejece. Por lo tanto, es posible que desee tener menos sexo que nunca.

El estrógeno también se reduce después de la menopausia, así como después de procedimientos como las histerectomías. Los niveles bajos de estrógeno pueden dificultar que te mojes aunque estés excitada.

Sientes más dolor

Tal vez tengas artritis u otra afección que es más común en los cuerpos de edad avanzada. Le duele levantarse de la cama o caminar, y el sexo añade una nueva fuente potencial de dolor. Pero se supone que el sexo tiene que sentar bien y no mal (a no ser que te guste el dolor, claro). Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para manejar el dolor durante el sexo como verás en un rato.

Eres menos flexible

Claro, puede que no seas capaz de hacer todas las posiciones del Kama Sutra, pero eso no significa que tu vida sexual tenga que caer en picado. Posiciones como la técnica de alineación coital ofrecen estimulación del clítoris y pueden ser muy divertidas. No hace falta ser un acróbata para disfrutar del sexo.

Enumeramos más de 100 posturas sexuales en nuestra guía. Encuentre una que le parezca divertida y que le funcione, y pruébela.

Se cura más lentamente

Si por casualidad se hace una herida, ya sea por el sexo o por cualquier otra cosa, su cuerpo necesita más tiempo para curarse . Por eso le aconsejamos que no se esfuerce demasiado. Al fin y al cabo, no tiene que demostrar nada a nadie. Puedes disfrutar del sexo en la tercera edad aunque no sea el más salvaje de tu vida.

Los orgasmos son menos intensos

Los orgasmos hacen temblar los dedos de los pies y la tierra, ¿verdad? Quizá no si eres mayor. Tus orgasmos podrían ser menos intensos y más cortos, lo que podría ser motivo de preocupación. Pero ten en cuenta que en las culturas occidentales hay mucha desinformación sobre el placer sexual. Esto puede ser el resultado de los vídeos de pornografía que muestran a personas teniendo orgasmos alucinantes. El orgasmo no es necesariamente necesario para tener un sexo increíble. Muchas personas afirman que sus mejores encuentros sexuales no incluyeron el orgasmo

Sin embargo, hay buenas noticias. Este podría ser el momento de aprender a dominar el arte de los orgasmos múltiples.

Lee: Cómo experimentar el placer de los orgasmos múltiples

Tu salud mental cambia

Por último, tu salud mental cambia al igual que tu salud física. Esto es una seria preocupación para las personas. Afecciones como la demencia o el Alzheimer deterioran la función cognitiva y navegar por el consentimiento se vuelve más difícil.

La demencia, por ejemplo, puede provocar lo siguiente:

• Pérdida de interés en el sexo
• Interés sexual aumentado
• Inhibiciones aumentadas
• Detección

Alguien que sufre una condición mental puede encontrarse vulnerable a aquellos que quieren aprovecharse. Las personas que se encuentran en el papel de cuidadores de alguien que está lidiando con estos desafíos pueden estar demasiado agotados para participar en el sexo, o pueden ser desalentados por las tareas que deben realizar para su pareja (bañarse, asistencia en el baño, etc).

Por último, el comportamiento sexual inapropiado puede ocurrir tanto con la demencia como con el Alzheimer y puede ser común con otras condiciones mentales también. El comportamiento inapropiado puede significar desnudarse o masturbarse delante de otros o un comportamiento sexual agresivo.

Por supuesto, muchas personas experimentan una vida sexual razonable a pesar de estos desafíos . Tendrá que discutir sus opciones con su pareja y su médico.

Su pareja tiene dificultades de erección

Aunque no es su cuerpo el que está en cuestión, este es un cambio importante que afecta al sexo de los mayores. Los hombres mayores suelen experimentar más problemas para conseguir y mantener la erección , y sus erecciones no son tan potentes como antes. La disfunción eréctil puede causar vergüenza y desconcierto en los hombres, por lo que es importante que usted sea comprensivo.

Recuerde que es posible que no experimente todos estos cambios, y que la forma en que su mente y su cuerpo reaccionan al envejecimiento puede ser diferente a la de otra persona.

Cómo tener el mejor sexo para mayores

Hemos hablado de las dificultades del sexo para mayores, y ahora vamos a contarle cómo hacerlo increíble, de cualquier manera. Estas son las cosas que necesitas para disfrutar al máximo del sexo senior.

Comunicación

Saber hablar de sexo es una habilidad esencial para tener una gran vida sexual sin importar la edad. Pero quizás se vuelve más importante para el sexo en la tercera edad. Sin embargo, comunicar sobre sexo no es fácil. Por eso escribimos la guía para hablar de sexo.

Consúltala.

Lubricante

Si nunca has tenido que usar lubricante, te preguntarás si necesitarlo te hace menos mujer. ¿La respuesta? Por supuesto que no

Recomendamos el uso de lubricante a todas las lectoras de la Biblia de las Chicas Malas. Hace que el sexo sea más fluido y suave. Puedes pasar más tiempo sin ninguna incomodidad, y es perfecto para los rapiditos cuando no tienes tanto tiempo para calentar.

Aprende más sobre el lubricante en este post.

Los juegos previos y el sexo lento

Los juegos previos realmente deberían considerarse esenciales y no opcionales en todas las etapas de la vida. Ayuda a ponerte de humor y a mojarte, y hace que la penetración se sienta mucho mejor. Los juegos preliminares pueden incluir el besuqueo, la estimulación manual, el masaje sensual o incluso el sexting durante el día. Descubre 22 técnicas de juegos preliminares que os encantarán a los dos.

Los juegos preliminares son sin duda un componente crucial del sexo lento, que podría convertirse en tu tipo preferido de sexo para mayores. El sexo lento significa que tienes mucho tiempo para disfrutar de cada sensación, comunicarte con tu pareja y probar todo lo que siempre has querido hacer en el dormitorio.

También vale la pena prestar atención al hecho de que a medida que nuestros cuerpos cambian, es importante entender que lo que una vez se sintió bien, puede que ya no. El sexo puede tener un aspecto y una sensación muy diferentes con el paso del tiempo y, desde luego, no se limita a la penetración

Puede que te des cuenta de que no hay prisa en el sexo y que por fin te des la oportunidad de disfrutar de él.

¿Quieres probar el sexo lento? Descubre cómo.

Terapia de sustitución hormonal

Una opción para tratar los niveles hormonales bajos y los síntomas causados por las hormonas bajas, como la sequedad vaginal, es la terapia de sustitución hormonal . Las aplicaciones tópicas (parches, geles o cremas) o las píldoras pueden devolver a su sistema el estrógeno que tanto necesita. Muchas mujeres toman suplementos de estrógeno después de la menopausia, pero el aumento de la testosterona podría ser la mejor opción para usted si desea aumentar su deseo sexual.

Debe hablar con su médico para determinar si las terapias de reemplazo hormonal podrían ser adecuadas para usted.

Ayudas para la posición

Tal vez haya utilizado una almohada para levantar las caderas y conseguir una estimulación perfecta del punto G. Cuando se trata de sexo para mayores, las almohadas pueden aliviar la tensión en las articulaciones y los puntos de presión. Puede utilizar su almohada habitual, aunque las almohadas fabricadas con espuma viscoelástica pueden proporcionarle más apoyo y le ayudarán a adoptar y mantener una posición sexual como la del perrito durante más tiempo y sin dolor.

Medicación

Los medicamentos pueden resolver una serie de problemas que pueden surgir en el marco de una vida sexual sana para las personas mayores. La «pequeña píldora azul» puede ayudar a su pareja a mantener una erección.

Juguetes sexuales

Una variedad de juguetes sexuales puede ayudar a mejorar el sexo de las personas mayores (aunque, ¡son increíbles sin importar su edad!)

• Los anillos para el pene evitan que la sangre salga del eje del pene, y estamos seguros de que puede ver por qué esto es beneficioso para el sexo de las personas mayores. Están disponibles en una variedad de materiales elásticos, así como en versiones de madera dura, vidrio o metal. Un anillo para el pene también puede ser beneficioso si cuenta con un accesorio vibrador. Más información aquí.
• Las fundas para el pene añaden grosor y longitud al pene de tu pareja, lo que te permite sentirte realmente lleno aunque su erección sea más suave de lo que era antes.
• Los vibradores proporcionan una estimulación más intensa, lo que lleva a orgasmos más fuertes con menos esfuerzo. También dan un respiro a tus manos.
• Los consoladores del tamaño y la forma adecuados pueden dar vida a tu punto G, y son estupendos para usarlos tanto en solitario como en pareja.
• Los juguetes de Kegel te permiten ejercitar los músculos del PC. Esto puede conducir a una mayor sensibilidad y orgasmos más fuertes, y su pareja probablemente disfrutará cuando usted puede apretar sus músculos alrededor de él.
• Las bombas de pene utilizan la succión para atraer la sangre hacia el pene, ayudando a su erección y potencialmente haciéndolo más grande.

Alternativas sexuales

Para los casos en los que la penetración es imposible o simplemente no se prefiere, puedes probar otras opciones. Todo, desde el masaje sensual hasta la masturbación mutua o el coito sin penetración, ofrece una forma de tener intimidad sexual. No renuncie a su vida sexual sólo porque la penetración sea un problema.

Una nueva actitud sobre el sexo

La herramienta más importante de su arsenal sexual para mayores puede ser su actitud sobre el sexo. Si puede ajustar su visión de lo que es y debería ser el sexo, podría encontrarse más satisfecho. Si no puede hacerlo, es posible que sienta decepción o resentimiento porque su cuerpo o su pareja no pueden proporcionarle el sexo al que está acostumbrado.

Es posible que tenga que aceptar el hecho de que el sexo es menos duro, no es espontáneo, es más corto o requiere más preparación que antes. Sin embargo, la aceptación de este hecho puede contribuir en gran medida a una vida sexual satisfactoria, incluso en la tercera edad.

Nota al margen: salir con un chico más joven puede aportar una nueva dimensión al sexo en la tercera edad.

Las cosas buenas del sexo en la tercera edad

El sexo, cuando se es mayor, puede parecer diferente al sexo en la juventud, pero no todo es un reto o un riesgo. Por ejemplo, es probable que no te preocupe quedarte embarazada, lo que significa que no hay métodos anticonceptivos. Aunque es posible que sigas queriendo usar protección contra las ITS.

En segundo lugar, tienes mucha experiencia, así que sabes lo que quieres. Y es más probable que lo pidas que cuando eras joven y sólo intentabas complacer a tu pareja. El sexo en la tercera edad puede ser un sexo egoísta, ¡en el buen sentido!

También puedes aprovechar este momento para centrarte en el romanticismo, que puede haberse olvidado durante un tiempo cuando tus hormonas tomaron el control. Recuerda que el sexo es una forma de demostrar a tu pareja lo mucho que le quieres y te preocupas por él, de sentirte segura y de fortalecer vuestra relación.

Relacionado: Cómo hacer el amor para una conexión más profunda

Peggy Kleinplatz descubrió que cuanto más envejecen las personas, mejor es el sexo porque dejan de centrarse en ser conscientes de sí mismos y, en cambio, se centran en la unidad y la vulnerabilidad. Además, realmente encontró que el orgasmo no era esencial para tener un gran sexo.