En un divertido artículo publicado en la revista Women’s Health, Caitlin Carlson da su visto bueno al aprendizaje de la técnica de la Meditación Trascendental. Y ofrece seis razones para aprender la MT: mejores entrenamientos, menor riesgo de enfermedades cardíacas, mayor productividad en el trabajo, pérdida de peso, relaciones más fuertes y un cuerpo más joven. He aquí algunos extractos de la historia de Carlson.
6 beneficios de la Meditación Trascendental (y cómo puede empezar hoy mismo)
Practique la meditación trascendental durante 20 minutos, dos veces al día, para ayudarle a perder peso, prosperar en el trabajo y evitar las enfermedades del corazón.
Por Caitlin Carlson
Lejos del estigma de hippie que solía llevar, la meditación está empezando a ser vista como algo moderno y saludable. Y parece que todo el mundo se está poniendo al día y habla de ella, desde Oprah hasta Heather Graham, pasando por Russell Brand y el Dr. Oz. De hecho, la Asociación Americana del Corazón ha aprobado recientemente la Meditación Trascendental (MT), lo que significa que puede que incluso oiga a su médico hablar de ella en su próxima cita.
Esta es la esencia: durante 20 minutos, dos veces al día, se sienta tranquilamente con los ojos cerrados mientras repite en silencio un mantra. La idea es que la práctica regular de la Meditación Trascendental le ayudará a sentirse menos estresado, más centrado en el aquí y el ahora, y más en sintonía con su cuerpo y su mente.
– La MT puede mejorar su entrenamiento
– La MT puede reducir drásticamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y derrames cerebrales
– La MT puede ayudarle a prosperar en el trabajo
– La MT puede ayudarle a perder peso
– La MT puede mejorar sus relaciones
– La MT puede hacerle rejuvenecer
«Al fortalecer las conexiones sinápticas en el cerebro, La MT nos ayuda a ganar paciencia, a saber escuchar mejor y a ver más valor en los demás y en nuestras relaciones», dice Rachel Katz, profesora certificada de Meditación Trascendental en la Fundación David Lynch de Nueva York.
Una investigación publicada en el International Journal of Neuroscience descubrió que los sujetos con una edad cronológica media de 50 años que habían practicado la Meditación Trascendental durante más de 5 años, tenían una edad biológica 12 años menor que su edad cronológica. (Traducción: un meditador de 55 años tenía la fisiología de uno de 43.)
¿Convencido ya? Para aprender a practicar esta impresionante meditación, visita TM.org. Tendrás que formarte con un profesor certificado (de la misma manera que se enseñaba hace miles de años) y pagar una cuota. (Cada centro local de MT ofrece un plan de pago, así como subvenciones parciales o becas parciales para aquellos que se enfrentan a dificultades financieras, por lo que el dinero definitivamente no debería ser su razón para pasar).
¿Por qué la formación? «Es como muchas cosas: desde aprender un instrumento musical hasta aprender a jugar al tenis, es valioso tener un buen profesor que te ayude a guiarte para que domines la técnica», dice Katz.
Para leer el artículo completo de Women’s Health, haz clic aquí.