Pídale a cualquier persona que localice el punto de acupresión que conoce e inevitablemente le mostrará la banda entre el pulgar y el índice y afirmará con orgullo que ese lugar es perfecto para presionar para deshacerse de un dolor de cabeza.
Sí, ese punto, el punto #4 del intestino grueso, es estupendo para los dolores de cabeza, así como para un número de otras dolencias, muchas de las cuales golpean a los atletas en particular.
Antes que nada, localicemos el punto con precisión. La descripción anatómica real de la ubicación es la siguiente: «En el dorso de la mano, entre el primer y el segundo hueso metacarpiano, aproximadamente en el centro del segundo hueso metacarpiano en el lado radial».
En lenguaje llano, la mejor manera de encontrar la ubicación «real» del punto es encontrar el lugar donde el pulgar y el dedo índice se unen hacia la base de la muñeca. Una vez que hayas localizado esa zona, desliza tu dedo a lo largo del hueso de tu dedo índice aproximadamente media pulgada hacia la punta y luego sal de ese hueso hacia tu pulgar. (Otra forma fácil de encontrar la ubicación exacta es apretar el pulgar contra el dedo índice y la parte superior del «bulto» creado por la telaraña es su punto.)
La punta en sí es tan grande como una moneda de cinco centavos, así que no sientas que tienes que ser muy preciso para encontrarla. Puedes ver en las fotos dónde se encuentra el punto.
En el Manual de Acupuntura de Peter Deadman, el libro de acupuntura designado por la Junta del Estado de California, cada punto de acupuntura individual se describe y perfila durante aproximadamente una página. El intestino grueso – 4, o «Hegu» como se llama el punto en chino – tiene cuatro páginas enteras asignadas a él debido al gran número de dolencias con las que se puede utilizar.
En primer lugar, este punto se prescribe para cualquier problema relacionado con la cabeza y la cara, incluyendo:
- Dolores de cabeza
- Infecciones de los senos paranasales
- Dolor de muelas
- Enrojecimiento e hinchazón de los ojos
- Hinchazón o hinchazón en la cara
En segundo lugar, y como más uso este punto en la práctica, es para cualquier condición de dolor en el cuerpo. Si tengo un paciente con dolor de rodilla, entonces usaré el LI-4 junto con otros puntos alrededor de la rodilla. Lo mismo ocurrirá con el dolor en cualquier otra parte del cuerpo, como alguien que ve principalmente a los atletas, utilizo este punto con casi todos los tratamientos.
Aunque no vais a insertaros agujas, este punto sigue siendo muy eficaz con la acupresión también. Con el pulgar y el índice de la mano contraria, aprieta esta zona hasta que sientas una ligera molestia. Mantenga esa presión durante 20 o 30 segundos y luego suéltela. Repítalo tantas veces como sea necesario a lo largo del día hasta que sienta que ha provocado un cambio en la dolencia que padece. Esta es una combinación fantástica para añadir a su régimen de hielo, calor y estiramientos, especialmente cuando se trata de una lesión o dolencia.