Alai

Víte, že detoxikační voda je jednoduchý způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu? Je to také snadný způsob, jak si vychutnat některé z vašich oblíbených druhů ovoce a ochutit si vodu. Díky tomu vás provedeme světem detoxikační vody pomocí tipů, triků a receptů na ovocné vody.

Co je detoxikační voda?

Detoxikační voda je voda, která je napuštěná čerstvým ovocem, zeleninou a bylinkami. Je také známá jako ovocná infuzovaná voda díky tomu, že hlavní složkou je ovoce (citrony a limetky jsou snadnou volbou). Mnozí zjistí, že je mnohem snazší pít více vody během dne, když chutná jako infuzované ovoce. Stejně tak je detoxikační voda skvělou náhradou džusů a limonád, protože stále získáte ochucený nápoj bez cukru. A navíc si ji snadno připravíte pomocí infuzní detoxikační láhve.

Jaké jsou zdravotní účinky ovocné infuzní vody?

Ovocná infuzní voda má mnoho zdravotních přínosů, z nichž za zmínku stojí především tyto:

1. Podporuje zvýšenou spotřebu vody

Jak všichni víme, pití vody a udržování hydratace má řadu výhod. V důsledku toho byste měli využívat následující výhody:

• Zvyšuje energii, imunitní systém a funkci mozku
• Předchází bolestem hlavy a léčí je
• Udržuje krevní tlak
• Podporuje hubnutí
• Dodává kyslík do celého těla
• Vyplavuje toxiny a tělesný odpad
• Zlepšuje fyzickou výkonnost

2. Snížení spotřeby cukru = zvýšení úbytku hmotnosti

Ovocnou vodu lze maskovat jako džus, čímž snadno nahradí sladké nápoje. Odstranění sladkých nápojů z jídelníčku je snadný způsob, jak nastartovat hubnutí a zdravý životní styl.

3. Málo kalorií

Ovoce, zelenina a bylinky mají nízký obsah kalorií.

4. Vyplavuje toxiny z těla

Vzhledem k antioxidantům obsaženým v detoxikační vodě a větší spotřebě vody se toxiny z těla vyplavují.

5. Vyplavuje toxiny z těla. Zvyšuje energii

Některé infuzované ovoce a bylinky pomohou zvýšit energii a funkci mozku.

6. Voda je atraktivnější

Někteří mají problém splnit denní doporučený příjem vody kvůli tomu, že voda je nevýrazná a nudná. Infuzovaná voda tento problém řeší tím, že vodu ochutí podle vašich chuťových preferencí.

7. Snadná výroba

Vzhledem k minimálnímu úsilí, které je třeba vynaložit, je výroba detoxikační vody velmi snadná. Existuje také spousta receptů na ovocnou vodu.

Jak vyrobit ovocnou vodu

Ovocnou vodu si snadno vyrobíte doma. Můžete si vytvořit vlastní směs nebo použít některý z mnoha receptů na internetu. Vše, co potřebujete, je voda, vámi preferované ovoce, zelenina a/nebo bylinky a trocha trpělivosti. Před konzumací se doporučuje nechat vodu 1-2 hodiny louhovat.

Top ingrediencí pro recepty na infuzovanou vodu

Chcete to mít jednoduché a začít s louhováním pouze jedné ingredience? Níže uvádíme seznam těch nejhodnotnějších. Klidně použijte jen jednu složku, nebo zvažte smíchání dvou!

Citron

Citrony skvěle podporují trávení a mají vysoký obsah antioxidantů. Někteří zjistili, že sklenice citronové vody po ránu je skvělým způsobem, jak probudit tělo a nastartovat den.

Mátové listy

Mátové listy jsou známé tím, že napomáhají zdraví trávení. A co víc, výrazná vůně máty může zlepšit energii a činnost mozku. Mátovou vodu můžete naopak pít studenou nebo horkou.

Okurka

Díky vysokému množství antioxidantů může okurka pomoci snížit krevní tlak. Nabízejí také lehkou chuť vaší vody.

Zázvor

Jak mnozí vědí, zázvor je účinným pomocníkem při nevolnosti a trávení. Především zázvorovou vodu můžete připravit studenou nebo horkou.

Tipy na detoxikační vodu

• Ovoce může ve vodě zůstat až 12 hodin.
• Životnost vaší infuzní vody můžete prodloužit tím, že ovoce po 4-12 hodinách louhování odstraníte. Vaše detoxikační voda může po vyjmutí ovoce vydržet v chladničce až 3 dny.
• Naplňte džbán nebo láhev, když je poloprázdná, abyste zachovali chuť nálevu. Tím se vyhnete nutnosti čekat 1-2 hodiny na vyluhování vody, pokud byste ji doplňovali, když je prázdná.
• Vyluhování vody si ještě více usnadníte tím, že si předem připravíte vyluhovací kostky ledu. Zmrazte zbytky ovoce, zeleniny, bylinek a vody v zásobníku na kostky ledu a kdykoli je přidejte do vody.

Recepty na ovocnou infuzní vodu:

Příště, až si budete chtít připravit detoxikační vodu, použijte tyto recepty na ovocnou infuzní vodu. Tyto recepty lze snadno přizpůsobit pro jakoukoli velikost dávky!

Okurková voda s citronem a mátou

*Polovina nebo třetina ingrediencí pro jednu porci

Složení: Okurka s citronem a mátou:

½ okurky, nakrájené na plátky
1 citron, nakrájený na plátky
5 lístků máty
Voda

Jak připravit:

Začněte tím, že do láhve nebo džbánu vložíte nakrájenou okurku, citron a mátu a zalijete vodou. Před podáváním nechte 3-4 hodiny louhovat v chladničce.

Blueberry Mint Lemonade Water

*Polovina nebo třetina ingrediencí pro jednu porci

Složení:

½ citronu
3-5 lístků máty
1 šálek čerstvých borůvek
Voda

Jak připravit:

Nejprve nakrájejte citron na malé plátky a borůvky zbavte stopek. Poté vložte plátky citronu, borůvky a lístky máty do láhve nebo džbánu a naplňte je vodou. Vložte do chladničky a nechte 4-8 hodin louhovat. Podávejte vychlazené.

Jahodová voda s bazalkou a citronem

*Polovina nebo třetina ingrediencí pro jednu porci

Složení:

5 lístků bazalky
1 ½ šálku jahod
½ citronu
Voda

Jak připravit:

Začněte tím, že tence nakrájíte citron a jahody. Poté vložte lístky bazalky, citron a jahody do láhve nebo džbánu. Nakonec je naplňte vodou a vložte do lednice, kde se budou 4-8 hodin louhovat. Podávejte vychlazené.

Detoxikační voda snadno

Naštěstí pro vás máme k dispozici několik výrobků s ovocnými infuzními lahvemi pro snadné recepty na domácí detoxikační vodu.

Lahve na vodu s ovocným infuzérem pro jednu porci:

• Lahve na vodu s infuzérem OASIS
• Dvojstěnná skleněná láhev na vodu s infuzérem Copenhagen
• Lahve na vodu s infuzérem Chicago

Džezvy na vodu s ovocným infuzérem pro větší dávky:

• Rio Sangria Pitcher & Water Infuser Carafe
• Bali Water Infuser Pitcher

Proměňte obyčejnou vodu v detoxikační vodu s infuzní lahví GROSCHE Chicago. Tato nepropustná láhev bez BPA má infuzér po celé délce ideální pro čaj a bylinky. Infuzér lze také přeměnit na sítko pro snadné vyluhování ovoce a bylinek.

.