Alai

Vet du att detoxvatten är ett enkelt sätt att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande? Det är också ett enkelt sätt att njuta av några av dina favoritfrukter och smaksätta ditt vatten. Med det sagt, låt oss guida dig genom detoxvattens värld med tips, knep och recept på fruktinfluerade vatten.

Vad är detoxvatten?

Detoxvatten är vatten som är infunderat med färska frukter, grönsaker och örter. Det är också känt som fruktinfuserat vatten på grund av att frukt är huvudingrediensen (citroner och limefrukter är enkla att använda). Många tycker att det är mycket lättare att dricka mer vatten under dagen när det smakar som infunderad frukt. På samma sätt är detoxvatten en bra ersättning för juice och läsk eftersom du fortfarande får en smaksatt dryck utan socker. Och det är lätt att göra med en infusion detox water bottle.

Vad är hälsofördelarna med fruktinfuserat vatten?

Fruktinfuserat vatten har många hälsofördelar, de mest anmärkningsvärda är följande:

1. Främjar ökad vattenkonsumtion

Som vi alla vet finns det många fördelar med att dricka vatten och hålla sig hydrerad. Som ett resultat av detta bör du kunna dra nytta av följande:

• Ökar energin, immunförsvaret och hjärnans funktion
• Förebygger och behandlar huvudvärk
• Håller blodtrycket uppe
• Förbättrar viktnedgång
• Förmedlar syre i hela kroppen
• Spolar ut gifter och kroppsavfall
• Ökar den fysiska prestationsförmågan

2. Minskad sockerkonsumtion = ökad viktnedgång

Fruktinfluerat vatten kan döljas som juice, vilket gör det enkelt att ersätta sockerhaltiga drycker. Att ta bort sockerhaltiga drycker från din kost är ett enkelt sätt att få igång viktminskning och en hälsosam livsstil.

3. Låg kalorihalt

Frukter, grönsaker och örter är alla kalorisnåla.

4. Rensar ut gifter ur kroppen

På grund av antioxidanterna i detoxvattnet och den större vattenkonsumtionen kommer gifter att sköljas ut ur kroppen.

5. Ökar energin

En del infunderade frukter och örter hjälper till att öka energin och hjärnans funktion.

6. Gör vatten mer tilltalande

En del tycker att det är svårt att uppfylla det dagliga rekommenderade vattenintaget på grund av att vatten är intetsägande och tråkigt. Infused water löser detta problem genom att smaksätta vattnet så att det passar dina smaklökar.

7. Lätt att göra

På grund av den minimala ansträngning som krävs är det mycket lätt att göra detoxvatten. Det finns också massor av recept på fruktinfuserat vatten där ute.

Hur man gör fruktinfuserat vatten

Fruktinfuserat vatten är lätt att göra hemma. Du kan skapa din egen blandning eller använda ett av de många recepten på nätet. Allt du behöver är vatten, den frukt, de grönsaker och/eller örter du föredrar och lite tålamod. Det rekommenderas att du låter vattnet infundera i 1-2 timmar innan du konsumerar det.

Toppingredienser för recept på infunderat vatten

Vill du hålla det enkelt och börja med att infundera bara en ingrediens? Vi har listat de mest värdefulla nedan. Använd gärna bara en ingrediens, eller överväg att blanda två!

Citron

Citroner är bra för att underlätta matsmältningen och har ett högt innehåll av antioxidanter. Vissa tycker att ett glas citronvatten på morgonen är ett bra sätt att väcka kroppen och starta dagen.

Myntablad

Myntablad är kända för att hjälpa till med matsmältningen. Ännu mer kan myntens starka doft förbättra energi och hjärnans funktion. Däremot kan du dricka myntavatten kallt eller varmt.

Gurka

På grund av dess höga mängd antioxidanter kan gurka hjälpa till att sänka blodtrycket. De ger också en lätt smak till ditt vatten.

Ingelé

Som många är medvetna om är ingefära ett kraftfullt hjälpmedel mot illamående och matsmältning. Framför allt kan ingefärsvatten göras kallt eller varmt.

Detox Water Tips

• Frukten kan stanna i vattnet i upp till 12 timmar.
• Du kan förlänga livslängden på ditt infunderade vatten genom att ta bort frukten efter 4-12 timmars infusion. Ditt detoxvatten kan hålla i upp till 3 dagar i kylskåpet när frukten har tagits bort.
• Fyll på din kanna eller flaska när den är halvtom för att bevara infusionssmaken. Detta förhindrar att du måste vänta 1-2 timmar på att vattnet ska infundera om det skulle fyllas på när det är tomt.
• Måste göra vatteninfusionen ännu enklare genom att i förväg göra infunderade isbitar. Frys in överblivna frukter, grönsaker, örter och vatten i en iskuberbricka för att lägga till ditt vatten när som helst.

Fruktinfuserat vattenrecept:

Använd de här fruktinfuserade vattenrecepten nästa gång du vill göra detoxvatten. De här recepten är lätta att anpassa för alla satsstorlekar!

Gurka citron mynta infusionsvatten

*Halva eller tredje ingredienserna för en enda portion

Ingredienser:

½ gurka, skivad
1 citron, skivad
5 myntablad
Vatten

Hur man förbereder:

Start med att lägga skivad gurka, citron och mynta i en flaska eller kanna och fyll med vatten. Låt det dra i kylskåpet i 3-4 timmar före servering.

Blueberry Mint Lemonade Water

*Hälften eller tredjedelen av ingredienserna för en portion

Ingredienser:

½ citron
3-5 myntablad
1 kopp färska blåbär
Vatten

Sådan tillagar du:

Skär först citronen i små skivor och ta bort stjälkarna från blåbären. Lägg sedan citronskivorna, blåbären och myntabladen i din flaska eller kanna och fyll på med vatten. Ställ in i kylskåpet och låt dra i 4-8 timmar. Servera kyld.

Strawberry Basil Lemon Water

*Hälften eller tredjedelen av ingredienserna för en portion

Ingredienser:

5 basilikablad
1 ½ kopp jordgubbar
½ citron
Vatten

Sätt att tillreda:

Förberedelse: Börja med att skära citronen och jordgubbarna i tunna skivor. Lägg sedan basilikablad, citron och jordgubbar i din flaska eller kanna. Fyll slutligen på med vatten och ställ in i kylskåpet för att dra i 4-8 timmar. Servera kyld.

Detox Water Made Easy

Till din lycka har vi en handfull produkter för vattenflaskor med fruktinfusioner tillgängliga för enkla recept för detoxvatten hemma.

Single serving fruit infuser water bottles:

• OASIS Infuser Water Bottle
• Copenhagen Double Walled Glass Infuser Water Bottle
• Chicago Infuser Water Bottle

Fruit infuser water pitchers för större partier:

• Rio Sangria Pitcher & Water Infuser Carafe
• Bali Water Infuser Pitcher

Förvandla vanligt vatten till detox-vatten med GROSCHE Chicago infuser bottle. Den här läckagesäkra, BPA-fria flaskan har en infuser i full längd som är perfekt för te och örter. Infusern kan också förvandlas till en sil för enkel infusion av frukt och örter.