Alai

V těhotenství je důležité jíst dobře a dbát na to, aby vše, co jíte, bylo výživné a neškodilo vašemu nenarozenému miminku – stejně jako vám! Nemluvě o tom, že z některých potravin vám bude buď špatně, nebo si na ně v těhotenství vypěstujete odpor.

Než začnete v těhotenství jíst jen tak něco, na co máte chuť, musíte se poradit s odborníkem na výživu nebo dietologem, abyste se ujistila, že konkrétní potravina, kterou chcete jíst, je bezpečná.

Například některé potraviny, které jsou dobré pro vás, nemusí být dobré pro vaše nenarozené dítě. Například sýr feta může být pro vás dobrý, protože má velkou koncentraci vápníku. Jeho konzumace v těhotenství se však nedoporučuje, protože sýr feta může obsahovat druh bakterie zvané listerie, která může způsobit smrt nenarozeného dítěte! Proto je důležité zeptat se odborníků na to, jaké potraviny je bezpečné jíst a jaké ne.

Jednou však již máte dobrou představu o tom, čím krmit sebe a své nenarozené dítě, všimněte si, že vaše dítě po snědení něčeho kope a dělá v děloze kotrmelce! Většinou je to skvělé znamení, protože to znamená, že to miminku chutná. Nicméně to, že miminko šílí z něčeho, co jíte, také neznamená, že je to nutně prospěšné. Pojďme si podrobněji povědět o 15 potravinách, po kterých miminka v děloze šílí!

15 čokolád a jiných sladkostí

Kdykoli chroupete čokoládovou tyčinku, gumové medvídky nebo gumové červíky – nebo gumové cokoli, kyselé tyčinky, karamelky a seznam je dlouhý – nejen vy cítíte to chvilkové nadšení při žvýkání sladkostí, ale totéž bude cítit i vaše nenarozené dítě. Všimněte si, že bude dělat poskoky, jakmile cukroví, na kterém si pochutnáváte, projde pupeční šňůrou! Budete cítit všechny ty záchvěvy, kopance a údery, jakmile zasáhnou vaše nenarozené dítě.

Jestliže vás znepokojuje, že se vaše miminko zejména ke konci moc nehýbe, můžete si dát kousek čokolády nebo bonbonu, aby se pohyby opět rozběhly. Jen buďte velmi opatrná, abyste to nepřehnala. Čokoláda obsahuje kofein, který je třeba omezit, stejně jako cukr spolu s ostatními sladkostmi. Jsou v ní také transmastné kyseliny a umělá barviva. Příliš mnoho těchto látek není pro dítě dobré a také budete chtít mít pod kontrolou hladinu glukózy v krvi. Umírněnost je klíčem ke všemu!“

14 Jakýkoli druh ovocné šťávy

Pokud si během snídaně dáte sklenici pomerančové, hroznové, jablečné nebo grapefruitové šťávy a všimli jste si, že vaše nenarozené miminko po ní dělá docela slušnou gymnastiku – pak to znamená, že mu ta šťáva, kterou jste vypili, chutná.

Pokud se chystáte pít džus, ať už je z jakéhokoli druhu ovoce, je nejlepší pít ty nejpřirozenější a nesahat po těch, které jsou plné umělých příchutí, barviv a také cukru. Přírodní šťávy mají skvělé živiny i minerály, což je dobré pro vás i pro vaše rostoucí dítě. A vaše dítě si je také zamiluje! Mějte však na paměti, že i ty nejpřírodnější a bio džusy obsahují spoustu cukru. Proto to s džusy nepřehánějte. Skvěle se však hodí k snídani, protože vám i vašemu miminku dodá potřebnou energii.

Jestliže se však chcete uklidnit, že vaše miminko spí jen při menší aktivitě, zajděte si pro džus a dejte si ho do sebe. To vaše miminko probudí a dodá vám to potřebné uklidnění.

13 Hoďte do toho trochu koření!“

Pokud se chystáte na mexickou, čínskou, korejskou nebo thajskou kuchyni, jistě víte, že mnoho pokrmů, které jsou součástí těchto kuchyní, je poměrně ostrých. To znamená, že pokud jste skončila u pikantního pokrmu Pad Thai nebo kuřecí Enchilady a všimla jste si, že vaše nenarozené miminko po večeři nebo dokonce během ní provádí nejrůznější údery a kopance – je to proto, že koření způsobuje, že se vaše miminko pohybuje jako šílené.

Není vůbec nic špatného na tom, když si v těhotenství dáte pikantní jídlo. Pokud však nejste zvyklá jíst jídla, která mají takový šmrnc, může vám to být velmi nepříjemné a způsobit vám jednu těžkou noc, kdy budete trpět pálením žáhy.

Říká se, že pokud budete ke konci těhotenství jíst kořeněná jídla, může to možná způsobit nástup porodu stimulací trávicího systému, ale nejsou pro to žádné jasné důkazy.

12 banánů denně…

Pokud banány milujete, jezte je dál, protože vaše nenarozené dítě je jí také – a banány jsou fantastickým zdrojem živin a minerálů, které vám pomohou zůstat zdravá během těhotenství a pomohou vašemu nenarozenému dítěti růst a vyvíjet se.

Ve skutečnosti, když jsem před mnoha lety čekala svou dceru, vstávala jsem ve tři hodiny ráno a jedla banán! Byla pak dlouho aktivní, takže jsem nebyla schopná usnout, ale byla to chuť, kterou jsem v té době měla. Banány jsou bohaté na draslík a vlákninu, kterou tělo potřebuje ke svému fungování. Je v nich také hodně kyseliny listové, kterou miminko také potřebuje, vitamínů A, B6 a C, bílkovin a železa. Množství vitaminu A v banánech je pro konzumaci v těhotenství bezpečné, takže se toho nemusíte obávat.

Banány jsou však také kaloričtější než mnohé jiné ovoce, protože je v nich vyšší obsah cukru. I když se jedná o skvělou svačinku v těhotenství, je třeba je jíst s mírou kvůli obsaženému cukru.

11 Zkoušeli jste někdy skořici na toastu?“

Když ženy na těchto fórech hovořily o svých těhotenstvích, mnoho z nich uvedlo, že pokud si dají skořici na toast, budou ji milovat i jejich nenarozené děti. Jakmile by na ně skořice dopadla, zbláznily by se.

Skořice má ten zvláštní šmrnc, takže není divu, že by se miminko zbláznilo, jakmile by mu skořice zkřížila cestu! Ve skutečnosti je skořice jedním z nejchutnějších a nejzdravějších koření na světě.

Může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, což je důležité vědět, protože hladina cukru v krvi se v těhotenství může snadno změnit. Je důležité ji udržovat v regulovaném stavu. Kromě jiných skvělých zdravotních přínosů pomáhá také udržovat zdravý kardiovaskulární systém.

Mějte však na paměti, že i když je konzumace mírného množství skořice v těhotenství zcela bezpečná, nedoporučuje se používat doplňky stravy se skořicovou kůrou a také esenciální oleje s tímto kořením.

10 Freezie popů přiměje miminko kopat

Stejně jako ledová voda vás freezie pop nejen ochladí, ale přiměje vaše nenarozené miminko kopat. To proto, že do ledu přidáváte cukr, který vaše miminko ještě více rozhýbe.

Jestliže je horký letní den a vy máte chuť na něco sladkého, proč si nedopřát právě tento freezie? Vaše miminko si na něm určitě pochutná také a vy to poznáte podle jeho náhlé zvýšené aktivity v děloze.

Jen mějte na paměti, že stejně jako většinu potravin, i freezie si dopřávejte jen s mírou. Jsou plné cukru i umělých barviv, což pro vaše nenarozené dítě není dobré. Ale trocha tu a tam nic nezkazí. Pokud tedy jíte freezies jen zřídka a máte na ně chuť, rozhodně si je vychutnejte. Váš drobeček v děloze si pochutná také.

9 Kdo nemiluje těstoviny s marinara omáčkou?“

Pokud jste si pochutnávali na té pizze, špagetách s rajčatovou omáčkou a masovými kuličkami nebo linguini s marinara omáčkou – a cítili jste, že vaše nenarozené miminko při jídle nebo po něm skáče jako blázen – je to proto, že je vaše dítě miluje!

Tomatová omáčka je vysoce kyselá a obsahuje cukr, takže právě proto způsobuje, že se vaše nenarozené dítě pohybuje jako šílené. Omáčky Alfredo a pesto nejsou tak kyselé a miminko na tyto omáčky nemusí příliš reagovat.

I když z těchto omáček pocházejí některé dobré živiny, například vitamin C, ty konzervované jsou kyselejší než ty přírodní. I když vzhledem k tomu, že rajčata jsou přirozeně kyselá, nenarozené dítě by se stejně zbláznilo i do přírodních omáček. Jen mějte na paměti, abyste to s nimi nepřeháněli, protože mohou způsobit velké pálení žáhy, a obsah cukru je v těchto omáčkách také vysoký.

8 Hrst hroznového vína

Hroznové víno je přirozeně sladké a skvěle chutná. Nebude tedy žádným šokem, že kdykoli mnoho žen na diskusních fórech hovořilo o potravinách, které snědly a které rozhýbaly jejich nenarozené děti – častou odpovědí byly hrozny.

Zřejmě neupřesňovaly, zda se jednalo o zelené nebo červené hrozny. Stačilo zkonzumovat jen několik hroznů, aby miminko v děloze zasadilo několik úderů a kopanců.

Hrozny mají některé vynikající živiny a minerály, jako je betakaroten, lutein, měď, vitamin B2 a K. Hrozny jsou proto skvělou svačinkou, protože rostoucí miminko tyto důležité látky potřebuje ke správnému růstu a vývoji. Nicméně stejně jako většina ostatních uvedených potravin, které také způsobily, že se dítě přetáčí – hrozny ve velkém množství mají hodně cukru. Dávejte si proto pozor, abyste jich nesnědli příliš mnoho.

Pokud je však vaše miminko tiché a vy se chcete ujistit, že je v pořádku, snězte pár hroznů, a tím ho probudíte!

7 Pepsi, Sprite a všechno pěkné

Soda je plná sycené vody a obyčejná limonáda je plná cukru. Kolové nápoje jsou také vysoce koncentrované na kofein. V důsledku toho všeho dohromady, pokud je vypijete, se vaše nenarozené dítě probudí a začne kopat. Dokonce i když pijete Sprite nebo 7-Up, který neobsahuje kofein, ale má cukr, je složen ze sycené vody. A i když pijete dietní limonádu, která postrádá cukr, šumivý nápoj přesto vaše miminko rozhýbe.

Pití limonády však není v těhotenství tím nejlepším nápadem. Sycená voda, jako je sodovka, je v pořádku, ale tyto sladké nápoje nebo dokonce ty dietní, které jsou plné umělých sladidel, se nedoporučují. Nepomohou vám a rozhodně nebudou tím nejlepším pro vaše nenarozené dítě. Nyní to neznamená, že pokud jste pila hodně limonád a jste těhotná, že musíte panikařit. Je pravděpodobné, že vaše dítě je v pořádku, pokud jste ji nepila celý den a celou noc, což by nikdo ani nechtěl! Je však lepší mít se na pozoru.

Pokud se obáváte nečinnosti svého miminka a chcete ho probudit, bude lepší, když si dáte nějakou sladkost nebo vypijete džus než limonádu.

6 Řekl někdo lasagne?

Mnoho žen na diskusních fórech uvedlo, že kdykoli v těhotenství jedly lasagne, jejich miminko to vzrušilo a kopalo jako o závod. Opravdu se není čemu divit. Samozřejmě existují různé druhy lasagní a žádná z těchto žen neuvedla, jaký typ, který jedly, přiměl jejich miminka k aktivitě. Ale bez ohledu na to, zda byly lasagne plněné masem nebo vegetariánské, máte na nich rajčatovou omáčku, o které se již dříve hovořilo jako o důvodu, proč miminka šílí! Možná k tomu může přispívat i sýr, a pokud je v nich maso, tak i ty, které jsou plné bílkovin a energie.

Máte také vrstvy těstovin, které jsou vyrobeny ze sacharidů, které se nakonec mění na cukr. Proto už jen tyto dvě kombinace přimějí dítě k aktivitě a pohybu. Takže pokud jste těhotná a rozhodnete se dát si k večeři lasagne, očekávejte, že vaše miminko bude později bouřlivě tančit.

5 Mangos je v těhotenství nutností

Spousta žen, které hovořily o tom, jaké potraviny jedly a které způsobily, že jejich děti v děloze tančily, uvedla na fórech mango jako jednu z nejčastějších potravin, která měla na dítě takový vliv.

Mango má silný šmrnc a je také bohaté na úžasné živiny a minerály, jako je bezpečné množství vitaminu A, B6, C, draslíku a kyseliny listové – což je potřeba zejména v těhotenství. V mangu je také vláknina, takže ta je v těhotenství nezbytná, nebo také ne! Pomáhá udržovat systém v chodu a plynulosti.

Jen mějte na paměti, že mango by se mělo jíst s mírou, protože je nabité cukrem, což je také důvod, proč ho miminko tak miluje. Jak už bylo řečeno, umírněnost je klíčem ke všemu. Mango je skvělé ovoce, které si můžete dopřát během snídaně, protože budete potřebovat energii, kterou vám poskytne na celý den.

4 … A nezapomeňte na ananas!“

Pokud máte chuť na sladkou svačinku a rozhodnete se chroupat kousek nebo dva ananasu a vaše malá buchta v troubě se rozkope – je to proto, že ananas je jednou z těch potravin, které vaše dítě nabudí. Ananas je jedním z nejsladších druhů ovoce, a to opravdu není žádný div, a navíc je plný mnoha živin.

Ananas je skvělá svačinka, kterou si můžete vzít s sebou, když na ni dostanete chuť. Je vynikajícím zdrojem vitaminu B1, B6 a C. Je skvělým zdrojem manganu, mědi, draslíku, vlákniny, kyseliny listové a kyseliny pantotenové. Jinými slovy, je to vysoce výživná svačinka a vaše dítě ji také miluje. Ale nejezte ho příliš mnoho. Toto ovoce má totiž vysoký obsah cukru, přestože je plné dalších skvělých živin.

Cukr je pravděpodobně tou složkou, která vaše dítě rozčiluje. Proto si ho vychutnávejte s mírou, a pokud chcete své miminko probudit, pak je plátek ananasu tou správnou cestou, jak toho docílit.

3 Kdo dokáže říct ne hamburgerům?

Musím říct, že když se ženy na diskusních fórech navzájem ptaly, jaké potraviny jedí, které jejich miminka rozhýbávají, častou odpovědí byly hamburgery. Musím říct, že tohle mě docela překvapilo. A z vlastní zkušenosti si nepamatuji, že by moje děti šílely z hamburgerů, které jsem jedla, když jsem s nimi byla těhotná.

Tyto ženy však opět nekonkretizovaly, jaký typ hamburgerů, které jedly, přiměl jejich nenarozené děti k tomu, aby v děloze rozdávaly rány a kopance. Byl to cheeseburger, nebo cheeseburger se slaninou? Byl pikantní? Nebo to možná v některých případech udělal hamburger sám o sobě. Záleží také na tom, jaké ingredience byly do placiček použity.

Hamburgerová houska je však plná sacharidů. Proto děti pravděpodobně reagovaly více na ni než na samotné hamburgery. Je těžké to říci s jistotou. Nicméně to je moje myšlenka.

2 Ovocné koktejly jsou nutností

Když se na různých fórech objevovaly dotazy na to, po jakých potravinách děti šílí, častou odpovědí byly ovocné koktejly. Druh smoothie však nebyl na žádném specifikován. Faktem však je, že každé ovocné smoothie je plné živin, je sladké, a to proto, že je v nich nějaký cukr. Některé mají cukru více než jiné, a to by také záleželo na typu smoothie stejně.

Jak bylo řečeno, vzhledem k živinám a skutečnosti, že tato smoothie jsou sladká, není divu, že děti v matčině děloze začnou být aktivní, jakmile se k nim začne dostávat. Smoothies jsou skvělým snídaňovým jídlem, zejména pokud vás tlačí čas, protože se dají snadno a rychle připravit. A skvělé na smoothies je, že je můžete pít na cestách. Takže si smoothies k snídani vychutnávejte i nadále a vaše miminko také!“

1 Ice, Ice Baby!“

V průběhu těhotenství, zejména ve druhém a třetím trimestru, vám bude opravdu horko bez ohledu na to, jaké bylo roční období! Vzpomínám si, že když jsem byla těžce těhotná s dcerou, chodila jsem na noční procházky bez zimního kabátu v lednu i v únoru! Bylo mi bez něj příjemně. Proto se vám může stát, že když se napijete ledové vody, abyste se ochladila – zejména pokud jste těžce těhotná v létě, což jsem nikdy nezažila, vaše miminko by do vás z ničeho nic mohlo začít bušit a kopat jako šílené.

Představte si, že jste unavená a rozhodnete se dát si studenou sprchu, abyste se probrala, no to určitě! Ale nebojte se, vaše nenarozené miminko nepociťuje žádné nepříjemné pocity, jako kdybyste si dali studenou sprchu vy! Jde o to, že náhlé ochlazení přiměje k aktivitě každého! A pijte tu vodu dál, protože vy i vaše miminko ji potřebujete, abyste zůstali hydratovaní a udržovali krevní oběh. Je to to nejlepší, co můžete pít!