S téměř 600 kilogramy byl Mike Powers nešťastný a nezdravý. Vykonat jakýkoli fyzický úkol mu trvalo nejméně půl hodiny. Aby se cítil lépe, sáhl po jídle.
Powers byl při výšce 180 cm vždy obézní. Byl emocionální jedlík, který si jen zřídka hlídal velikost porcí. Před dvěma lety se však jeho váha a zdravotní stav vymkly kontrole – nedokázal si ani obout boty nebo ostříhat nehty na nohou.
„Byl jsem tak zvyklý, že mi trvalo 30 minut, než jsem se oblékl,“ řekl 43letý obyvatel Myrtle Beach v Jižní Karolíně. „Když máte 600 kilo, tak vás to bolí. Zlomí vás to opravdu rychle.“
Powers měl cukrovku 2. typu, městnavé srdeční selhání a chronickou obstrukční plicní nemoc. Lékařka ho varovala, že pokud se nezmění, může zemřít.
„Řekla: ‚Jestli se vrátíte v tomto stavu, nevím, jestli vás zachráním,'“ vzpomínal. „To byl děsivý okamžik.“
Přesto pro změnu svých návyků udělal jen málo. V listopadu 2016 pak zamířil na oběd do svého oblíbeného čínského bufetu. Přišel příliš brzy a potřeboval zabít čas, než otevřou. Začal bloumat po okolí, když si všiml boxerského klubu Title a rozhodl se ho prozkoumat.
„Když jsem poprvé vešel do tělocvičny Title, nemohl jsem dojít od vchodových dveří k záchodům,“ řekl. „Ale když jsem poprvé udeřil do pytle, bylo to prostě uvolnění.“
Tento pocit ho motivoval, aby se o několik dní později vrátil. Zpočátku s tím měl potíže: snadno se unavil a nemohl cvičit dlouho, aniž by si udělal přestávku. Ale vydržel.
Dnes cvičí pětkrát týdně. Změnil také svůj jídelníček a omezil bílé sacharidy, jako je pizza, rýže, hranolky a těstoviny. Do svého jídelníčku přidal libové bílkoviny, ovoce a zeleninu. Každý den vypije nejméně osm sklenic vody. Když se cítí smutný, jde do posilovny a mlátí do těžkého pytle.
„Všechno, co mě táhlo k jídlu, depresi nebo čemukoli jinému, obracím k pytli,“ řekl.
Do dnešního dne Powers zhubl 250 kg a nyní váží 337 kg. Než podstoupí operaci odstranění kůže, potřebuje zhubnout ještě asi 30 nebo 40 kilogramů, ale soustředí se na to, aby byl aktivní a jedl zdravé potraviny.
„Chci být prostě zdravý, šťastný. To je minulost hubnutí,“ řekl.
Dnes už nemusí brát inzulin a bere jen dvě pilulky na regulaci městnavého srdečního selhání. Díky tomuto procesu se o sobě hodně naučil.
„Jsem silnější, než jsem si kdy myslel,“ řekl. „Je to jako nový život. Dobrý Pán mi dal šanci začít znovu.“
Tady jsou jeho rady pro ostatní, kteří doufají, že zhubnou:
Nechte minulost za sebou.
Shodit 250 kilogramů za 15 měsíců vyžaduje spoustu pozitivní energie. Když ho přátelé nebo rodina kritizovali nebo o něm pochybovali, Powers se jim vyhýbal. Musel se také zbavit všech vlastních negativních pocitů, které mu bránily v úspěchu.
„Musíte nechat minulost za sebou,“ řekl. „Pokud existuje nějaká negativita nebo něco, co vás brzdí, musíte se toho zbavit.“
Najděte to, co máte rádi.
Boxování pomohlo Powersovi, aby se cítil lépe po emocionální i fyzické stránce. Věří, že u něj zůstal, protože ho to velmi bavilo.
„Najděte si něco pozitivního, co děláte rádi a co je zdravé. Tenis, plavání, cokoli. Najděte si něco, co vás baví, vezměte to a běžte s tím,“ řekl.
Není to rychlé řešení.
Powers si uvědomuje, že aby si udržel úbytek váhy a zůstal zdravý, bude muset vždy jíst zdravá jídla a cvičit.
„Tohle je můj nový život,“ řekl.
Další inspiraci pro hubnutí najdete na stránce Moje cesta za hubnutím. A pokud máte zájem začít svou vlastní cestu, přihlaste se k našemu zpravodaji Začněte DNES.