A majdnem 600 kilós Mike Powers boldogtalan és egészségtelen volt. Legalább fél órába telt neki bármilyen fizikai feladat elvégzése. Hogy jobban érezze magát, az ételekhez fordult.
A 5 láb 10 hüvelyk magas Powers mindig is túlsúlyos volt. Érzelmi evő volt, aki ritkán figyelt az adagok méretére. Két évvel ezelőtt azonban a súlya és az egészsége kicsúszott az irányítás alól – még a cipőjét sem tudta felvenni vagy a lábkörmét levágni.
“Annyira megszoktam, hogy 30 percig tartott, amíg felöltöztem” – mondta a 43 éves dél-karolinai Myrtle Beach-i lakos. “Amikor 600 kiló vagy, az fájdalmas dolog. Nagyon gyorsan megtörik az ember.”
Powers 2-es típusú cukorbetegségben, pangásos szívelégtelenségben és krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedett. Az orvosa figyelmeztette, hogy meghalhat, ha nem változtat.
“Azt mondta: “Ha ilyen állapotban jön vissza, nem tudom, meg tudom-e menteni” – emlékezett vissza. “Ez egy ijesztő pillanat volt.”
Mégis keveset tett azért, hogy változtasson a szokásain. Aztán 2016 novemberében kedvenc kínai büféje felé vette az irányt ebédre. Túl korán érkezett, és még nyitás előtt el kellett ütnie az időt. Elkezdett bolyongani, amikor meglátta a Title Boxing Clubot, és úgy döntött, hogy megnézi.
“Amikor először beléptem a Title edzőterembe, a bejárati ajtótól a mosdóig nem tudtam elmenni” – mondta. “De amikor először eltaláltam a zsákot, egyszerűen felszabadultam.”
Ez az érzés motiválta, hogy néhány nappal később visszatérjen. Eleinte küszködött: könnyen kifulladt, és nem tudott sokáig gyakorolni szünet nélkül. De kitartott mellette.
Most hetente ötször edz. Az étrendjét is megváltoztatta, elhagyta a fehér szénhidrátokat, például a pizzát, a rizst, a sült krumplit és a tésztát. Sovány fehérjét, gyümölcsöket és zöldségeket épített be az étrendjébe. Minden nap legalább nyolc pohár vizet iszik. Ha szomorúnak érzi magát, elmegy az edzőterembe, és egy nehéz zsákot ütöget.
“Minden, ami az ételhez, a depresszióhoz vagy bármihez vonzott, a zsákhoz fordulok” – mondta.
A mai napig Powers 250 kilót fogyott, és most 337 kilót nyom. Még körülbelül 30-40 kilót kell leadnia, mielőtt alávetné magát a bőreltávolító műtétnek, de arra összpontosít, hogy aktív legyen és egészséges ételeket egyen.
“Csak egészséges és boldog akarok lenni. Ez már túl van a fogyáson” – mondta.”
Mára már nem kell inzulint szednie, és csak két tablettát szed a pangásos szívelégtelenségének szabályozására. A folyamat során sokat tanult önmagáról.
“Erősebb vagyok, mint valaha gondoltam” – mondta. “Olyan ez, mint egy új élet. A jó Isten adott egy esélyt az újrakezdésre.”
Itt vannak a tanácsai másoknak, akik fogyni szeretnének:
Hagyjuk magunk mögött a múltat.
15 hónap alatt 250 kilót leadni rengeteg pozitív energiát igényel. Amikor a barátai vagy a családja kritizálta vagy kételkedett benne, Powers elkerülte őket. El kellett engednie saját negatív érzéseit is, amelyek megakadályozták a sikerben.
“Magad mögött kell hagynod a múltat” – mondta. “Ha van bármilyen negativitás vagy valami, ami visszatart, meg kell szabadulnod tőle.”
Meg kell találnod, amit szeretsz.
A boksz segített Powersnek, hogy érzelmileg és fizikailag is jobban érezze magát. Úgy véli, azért ragaszkodott hozzá, mert annyira szerette.
“Találj valami pozitív dolgot, amit szívesen csinálsz, és ami egészséges. Tenisz, úszás, bármi más. Találj valamit, amit élvezel, és fogd meg, és csináld tovább” – mondta.”
Ez nem egy gyors megoldás.
Powers megértette, hogy ahhoz, hogy megtartsa fogyását és egészséges maradjon, mindig egészséges ételeket kell ennie és mozognia kell.
“Ez az új életem” – mondta.
További fogyási inspirációért nézze meg a Fogyásom útja oldalunkat. Ha pedig szeretnéd elkezdeni a saját utadat, iratkozz fel a Start TODAY hírlevelünkre.