Alai

Michael Heim/Getty Images

• Stres může způsobit vznik vrásek, protože vysoké množství kortizolu, stresového hormonu, může narušit kolagen a elastin v kůži.
• Výzkumy zjistily, že chronický stres může zvyšovat zánět, což způsobuje stárnutí kůže a urychluje tvorbu vrásek.
• Stárnutí, genetika, vystavení slunečnímu záření a nezdravý životní styl mohou také způsobit vznik kožních vrásek.
• Tento článek lékařsky posoudila doktorka Mona Gohara, dermatoložka z Yale School of Medicine.
• Tento článek je součástí průvodce Insider na téma Jak získat čistou pleť.

Vrásky vznikají, když se rozpadají pojivové tkáně kůže – kolagen a elastin. Tento proces probíhá přirozeně v průběhu času, a proto máme s přibývajícím věkem tendenci k tvorbě vrásek.

Věk však není jediným faktorem, který může vést ke vzniku vrásek. Genetika, vystavení slunečnímu záření, kouření a – ano – stres mohou poškodit proteiny v kožní tkáni a způsobit vznik vrásek.

Způsobuje stres vrásky?

Psychický stres může mít vliv na pokožku. Vysoké množství kortizolu – stresového hormonu – může narušovat kolagen a elastin v kůži a vytvářet vrásky.

Jedna studie například zjistila, že chronický stres může mít negativní vliv na stárnutí pokožky a způsobovat tvorbu vrásek. Je to proto, že stres způsobuje záněty a zhoršuje schopnost těla opravovat se. Výzkum zjistil, že stárnutí kůže je často doprovázeno dvojnásobným až čtyřnásobným zvýšením plazmatické hladiny zánětu.

Chronický stres může také vést k inzulínové rezistenci, říká doktorka Olga Bunimovich, dermatoložka z University of Pittsburgh Medical Center. Inhibovaný inzulín způsobuje vyšší hladinu cukru v krvi, což přispívá k biologickému procesu zvanému glykace, který brání pružnosti kožní tkáně – a může způsobit, že se vrásky vytvoří dříve, než by se jinak vytvořily.

Bunimovich poznamenává, že kumulativní stres způsobený zdravotní krizí COVID-19, ekonomickými problémy a sociální izolací může způsobit vznik vrásek. Doporučuje dostatek spánku a vyzkoušet meditaci všímavosti v boji proti vysoké úrovni stresu.

Pro snížení stresu doporučuje doktorka Noelani Gonzalezová, dermatoložka z nemocnice Mount Sinai, také cvičit a dodržovat rutinu – zejména rutinu péče o pleť.

Co ještě způsobuje vrásky

Po dvacítce kůže produkuje každý rok o 1 % méně kolagenu. S přibývajícím věkem se také snižuje produkce elastinu a potní a mazové žlázy v pokožce ztrácejí určitou schopnost fungovat.

Genetika také určuje, kdy a kolik vrásek se objeví. Gonzalezová například říká, že viděla pacienty ve věku 20 let s vráskami a lidi ve věku 40 let, kteří neměli téměř žádné vrásky.

Nakonec existuje několik faktorů životního stylu, které mohou tvorbu vrásek urychlit, např:

• vystavení UV záření. Odhaduje se, že 90 % viditelných změn na kůži je způsobeno slunečním zářením. UV záření může urychlit tvorbu vrásek na kůži, protože rozkládá kolagen. Pro ochranu pokožky před slunečním zářením doporučuje Clevelandská klinika používat při pobytu na přímém slunci opalovací krém a ochranný oděv.
• Kouření cigaret. Podle Mayo Clinic může nikotin obsažený v cigaretách omezit průtok krve kůží, takže ta nedostává živiny, které potřebuje, aby zůstala zdravá. Chemické látky obsažené v cigaretách – je jich více než 4 000 – mohou také poškozovat kolagen a elastin v kůži.
• Nezdravá strava. Nadměrná konzumace alkoholu ochuzuje pokožku o vitamin A, což může zhoršovat tvorbu vrásek. Ke stárnutí pleti mohou přispívat také potraviny s vysokým obsahem rafinovaného cukru, jako jsou pečené sladkosti a cukrovinky, a také potraviny s vysokým obsahem trans- nebo nasycených tuků, jako je červené maso a mléčné výrobky. Podle studie z roku 2012 může konzumace stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny zvýšit množství antioxidantů v pokožce, což zpomaluje proces stárnutí pokožky.

Přečtěte si související články o pleti:

• Může stres způsobit kopřivku? Ano, je to takzvaná stresová vyrážka
• Stres akné nezpůsobuje, ale může zvýšit riziko jeho vzniku
• Co způsobuje akné? 3 hlavní důvody vzniku akné
• 12 způsobů, jak může vaše pleť reagovat na stres, podle dermatologa
• Ano, těhotenství může způsobit akné, ale existují bezpečné způsoby, jak ho léčit
• Co způsobuje akné a nejlepší způsoby, jak se ho zbavit

Oblíbená videa z Insider Inc.