Mange mennesker kender til senebetændelse, men hvad der måske kommer som en overraskelse er, at flere og flere syge finder æteriske olier mod senebetændelse, som er værd at overveje som en del af en behandlingsplan.
Senebetændelse har faktisk flere forskellige navne, afhængigt af årsagen. Der er tennisalbue, golfspillerens albue, kasterens skulder og hopperens knæ. Alle disse lidelser betyder, at der er betændelse eller irritation i en sene. Selv om senebetændelse kan forekomme i alle sener, er skulder, albuer, knæ og håndled de mest almindelige.
I årtier er senebetændelse blevet behandlet med hvile, fysioterapi og smertestillende medicin. I alvorlige tilfælde, som f.eks. en senesprængning, kan det være nødvendigt med operation. Tanken om at prøve æteriske olier mod senebetændelse virker logisk, når man tænker på, at olier har været brugt til at behandle muskelrelaterede problemer i mange år.
11 bedste æteriske olier mod senebetændelse
Så, hvilke æteriske olier er gode mod senebetændelse? Der er flere, du kan vælge imellem. De bruges normalt i aromaterapi og under massage for at lindre smerter.
Her er nogle af de bedste æteriske olier til seneskedehindebetændelse:
Wintergreen æterisk olie: Denne olie er nyttig, da den har et ry for at lindre smerter i muskelvæv. Den indeholder methylsalicylat, som virker som kortison. Den er god til senebetændelse, fordi den virker som et naturligt betændelsesmiddel. Den fortyndes normalt i en bæreolie, før den påføres direkte på det berørte område.
Khamille æterisk olie: Den er kendt for sin smertelindrende evne og har forbindelser, der er beroligende for huden og musklerne.
Sød merian æterisk olie: Den er kendt for sin smertelindrende evne og har forbindelser, der er beroligende for huden og musklerne: Denne olie hjælper, fordi den virker smertestillende. Mange mennesker med seneskedehindebetændelse klager over kedelige smerter, som kan lindres med denne olie. Dens forbindelser siges også at hjælpe med ledstivhed og muskelspasmer.
Lavender æterisk olie: Du tænker måske ikke på dette som en af de æteriske olier til reparation af sener, men lavendelolie er blevet brugt i århundreder mod hovedpine og indeholder et mildt beroligende middel, hvilket gør det til en levedygtig mulighed for senebetændelse. Desuden viste en undersøgelse fra 2015, at lavendelolie har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. Personer, der har gennemgået en operation for senebetændelse, kan bruge lavendelolie som opfølgningsmetode ved at inhalere den direkte fra flasken. Nogle mennesker antyder, at det påvirker dem på samme måde som en smertestillende medicin som morfin ville gøre det.
Peppermint æterisk olie: Denne olie har krampestillende egenskaber, der kan hjælpe ved betændelse og gigt. Den er også beroligende, så den kan hjælpe med ømhed og smerter. Da den indeholder mentol, er den kølende og forfriskende, når den anvendes.
Clary Sage æterisk olie: Dette er en af de æteriske olier til senesmerter, fordi den har en afslappende virkning og synes at fungere godt som massageolie til ømme led og muskler. Den er almindeligvis blandet med kamille æterisk olie for at lindre spændinger.
Helichrysum æterisk olie: betragtes som et godt smertelindrende middel mod ledsmerter, da den har en betydelig mængde antiinflammatoriske forbindelser kaldet sesquiterpenhydrogencarboner. Den har også afslappende egenskaber og er kendt for at reducere vævsspændinger omkring skadesteder.
Rose geranium æterisk olie: Denne olie anses for at være en meget god antiinflammatorisk, der kan have samme virkning som medicin mod gigt.
Lemongrass æterisk olie: Denne olie er en meget god antiinflammatorisk, der kan have samme virkning som medicin mod gigt: Denne æteriske olie er kendt for at berolige ømme muskler og har potentiale til at reducere symptomerne på gigt og arthritis. Nogle seneskedehindebetændelsespatienter rapporterer, at den reducerer inflammation og smerte.
Frankincense æterisk olie: Dette er olie, der har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør det til en god olie til seneskedehindebetændelse. Den anses også for at være en effektiv æterisk olie til at lindre stress.
Fiskolie: Det har vist sig at fremme heling af bindevæv. En undersøgelse fra 2016, der undersøgte virkningerne af aktuel fiskeolie på en akillesseneruptur, viste, at brugen af olien har potentiale til at forbedre stivhed og styrke af senerne. Selv om dette var en dyreundersøgelse, er det meget muligt, at lignende resultater ville forekomme ved testning på mennesker.
Recepter på æteriske olier til tendinitis
Der findes mange opskrifter på æteriske olier til tendinitis. Det er et spørgsmål om at prøve et par forskellige for at finde en opskrift, som du virkelig kan lide. Nedenfor er et par eksempler.
Opskrift #1
Bland tre til fire dråber birk- og citrongræsolie i en bæreolie, og massér på det berørte område. Vent et par minutter, og gnid let noget pebermynteolie ovenpå for at hjælpe olierne med at trænge dybere ind i huden. Det kan også hjælpe at lægge et varmt kompres over det berørte område. Følg denne proces to til tre gange om dagen, indtil du føler lindring af ømheden.
Recept nr. 2
Bland 10 dråber pebermynteolie, fem dråber merian, fem dråber melaleuca, seks dråber rosmarin og to dråber citrongræs æterisk olie med bæreolie. Når det er godt blandet, gnid det på den berørte sene, og læg derefter en varm klud ovenpå. Hvis smerten er alvorlig, kan du tilføje et par dråber æterisk olie af Helichrysum.
Tips og advarsler ved brug af æteriske olier
Hvis du har fået konstateret senebetændelse og overvejer æteriske olier som en form for behandling, er det bedst at tage en diskussion med din læge først. Når du bruger æteriske olier, er det vigtigt at fortynde dem i bæreolie, såsom kokos-, oliven- eller jojobaolie, for at undgå at forårsage irritation af huden. Selv med bæreolie er det klogt at lave en lappetest for at sikre, at du ikke får nogen form for reaktion. De fleste mennesker bruger undersiden af armen, som er mindre synlig.
Her er et par flere tips om æteriske olier:
- Kokosolie eller olivenolie er den bedste bæreolie til at dække et stort område
- Både varme og kolde klude kan berolige samt hjælpe olien til at trænge dybere ind
- Du kan få smertelindring ved at bruge kun én olie
- Hvis du anvender olie, så udsæt din hud for solen, kan du brænde dig
- Hvis du får en allergisk reaktion ved brug af æterisk olie, skal du straks stoppe med at bruge olien
Aromatiske planter er blevet brugt som grundlag for urte- og botaniske remedier i tusindvis af år. Markedsanalytikere rapporterer, at der er en stigende tendens til at anvende æteriske olier, herunder til behandling af medicinske tilstande.
I dag er der mere end 90 æteriske olier i brug rundt om i verden. Selv om de bliver mere og mere populære hele tiden, er det vigtigt at behandle æteriske olier med den samme forsigtighed, som du ville behandle enhver konventionel medicin. Der er f.eks. tilfælde, hvor en æterisk olie kan kollidere med den medicin, du allerede tager. Igen skal du tale med en læge først, især hvis du har andre sundhedsproblemer og er på medicin.