Alai

13 uger gravid: Mens du forhåbentlig begynder at genvinde i det mindste noget af din energi i andet trimester, bliver dit foster mere og mere aktivt inde i livmoderen. Du vil sandsynligvis ikke kunne mærke det før senere i andet trimester, men dit lille barn danser meget rundt derinde! Arm- og benbevægelserne er tilfældige og rykvise i begyndelsen, men de bliver mere og mere bevidste nu, hvor du er 13 uger henne i graviditeten. Nogle fostre sutter endda på deres tommelfinger i livmoderen. Hvis du er så heldig at se dette på en fremtidig ultralydsscanning, vil du sikkert give mig ret i, at det er noget af det sødeste, du nogensinde har set!

Tommelsugning er ikke kun sødt, det er også gavnligt. Det hjælper dit lille barn med at udvikle den vigtige sutterefleks, der er nødvendig for at kunne spise efter fødslen.

Og æggestokkene eller testiklerne er nu fuldt dannet inde i dit voksende fosters krop. De ydre kønsorganer er også begyndt at udvikle sig, selv om det sandsynligvis stadig er for tidligt for din læge at se kønnet ved en ultralydsscanning.

Størrelsen af fosteret ved 13 ugers graviditet

I 13 uger er dit foster nu på størrelse med en stor blomme og måler næsten 7,4 centimeter fra top til bagdel og vejer ca. 25 gram.

Det kan være svært at forestille sig præcis, hvad der foregår inde i din mave. Se det visuelle billede nedenfor for at få en idé om, hvordan din lille pige ser ud.

Mors krop i 13 uger gravid

Velkommen til andet trimester! Dette trimester omtales ofte som “honeymoon-perioden” i graviditeten. Det kan virke svært at tro, men du er allerede en tredjedel af vejen igennem.

Nogle kommende mødre begynder virkelig at “stråle” omkring dette tidspunkt, og mange genvinder også noget af deres tabte energi. Hvis du har lidt af nogle almindelige symptomer fra begyndelsen af graviditeten som f.eks. morgenkvalme, vil du måske opleve, at disse symptomer aftager i de kommende uger.

Alle graviditeter er dog forskellige, så du skal ikke lade dig nedslå, hvis du stadig føler dig lidt utilfreds.

Hver kommende mor og hver graviditet er unik, men du kan også begynde at udvikle en begyndende bule i 13. graviditetsuge, da din livmoder udvider sig opad og udad for at skabe plads i din mave til dit voksende foster.

Da din livmoder løfter sig væk fra din blære, kan ture til toilettet også blive mindre hyppige.

I mellemtiden oplever nogle kommende mødre en stigning i deres sexlyst i denne periode. Dette kan skyldes den øgede blodgennemstrømning omkring bækkenområdet eller graviditetshormoner.

Det er normalt sikkert at fortsætte med at have sex under din graviditet, hvis du og din partner ønsker det, så længe du ikke er blevet frarådet det af din læge eller jordemoder.

13 uger henne i graviditeten:

Her er nogle af de symptomer, du kan opleve i 13. uge af graviditeten:

• Ømme bryster. Dine bryster kan blive større og føles ømme, lidt ligesom de måske gør, lige før du får din menstruation. Venerne kan også blive mere synlige, og dine brystvorter kan blive mørkere og skille sig mere ud.

• Større trang til mad. Hvis du havde madtrang i dit første trimester, kan det være, at den bliver stærkere nu. Disse cravings kan vare helt op til du når tredje trimester. Du kan få en pludselig længsel efter fede fødevarer som burgere og pomfritter, efter mærkelige kombinationer som chokolade og bacon eller efter ting, som du har hadet indtil nu. Det er okay at give efter for din trang fra tid til anden, men prøv ikke at lade dig rive for meget med, og spis så sundt som muligt. Fortæl din læge eller jordemoder, hvis du får lyst til ting, som du slet ikke burde spise, f.eks. tandpasta, snavs, kul eller jord. Det kan være et tegn på jernmangel, som kan være farligt, hvis det ikke behandles.

• Øget tørst. Du kan nogle gange føle dig lidt mere tørstig end normalt. Dette er naturligt og kan ske, da din krop producerer ekstra blod for at forsyne det voksende område omkring din livmoder. Hvis din tørst imidlertid er konstant, og det ikke bliver bedre af at drikke mere væske, skal du tale med din læge eller jordemoder, så de kan udelukke et mere alvorligt problem som diabetes eller blodmangel.

• Langvarige symptomer i første trimester. Du vil måske opleve, at symptomerne på den tidlige graviditet forsvinder helt, når du er omkring 13 uger henne, men der er en chance for, at nogle af de tidlige graviditetssymptomer, som f.eks. kvalme, hovedpine, træthed og humørsvingninger, bliver hængende et stykke tid endnu.

13 uger henne: Ting at overveje

• Har du offentliggjort den glædelige nyhed endnu? Mange kommende mødre vælger at annoncere deres graviditet for venner og familie i begyndelsen af andet trimester, hvor risikoen for en abort er meget mindre. Hvis du er ved at gøre dig klar til at dele nyheden, kan du se disse kreative idéer til kort til graviditetsannoncer.

• Hvis du har trænet for at holde dig i form, så fortsæt, men overdriv ikke! Hvis ikke, skal du vide, at blid motion under graviditeten er sikker. Ud over at hjælpe dig med at holde dig sund og bidrage til at holde din vægtøgning på et sundt niveau, er det også en god måde at forberede din krop på fødslen på. Omkring 150 minutters motion om ugen giver masser af sundhedsmæssige fordele, selv hvis du deler det op i korte 10-minutters sessioner.

• Gående, svømning og prænatal yoga er fantastiske måder at holde sig fysisk i form under din graviditet, men du kan også finde aerobic-lektioner, der er specielt rettet mod vordende mødre. Løb er OK, hvis du allerede er en erfaren løber, men det er måske ikke det rette tidspunkt at begynde at dyrke det som en ny sport. Tal altid med din læge, før du begynder at dyrke motion under graviditeten. Hvis du allerede dyrker motion, er det en god idé at fortælle din praktiserende læge, hvad du laver, så han kan bekræfte, at det stadig er sikkert, nu hvor du er i andet trimester.

• Undgå kampsport og sportsgrene som fodbold, tennis eller squash, hvor der er risiko for, at din mave bliver stødt. Aktiviteter, der kan føre til et fald eller bringe dig ud af balance, som f.eks. ridning, skøjteløb eller gymnastik, bør også undgås. Det er bedst at springe alle aktiviteter, der indebærer, at du skal ligge fladt på ryggen i mere end et par minutter, over. I denne stilling kan vægten fra din livmoder medføre, at der kommer mindre blod tilbage til dit hjerte, hvilket kan forårsage svimmelhed eller lavt blodtryk.

• Bækkenbundsøvelser er virkelig gavnlige under graviditeten. Disse øvelser hjælper med at styrke de muskler, der er vigtige for graviditeten og fødslen, og de kan også mindske din risiko for inkontinens efter fødslen.

• Hvis du er gravid om vinteren, kan din læge anbefale, at du tager ekstra doser D-vitamin for at kompensere for manglen på solskin. Du kan også være berettiget til gratis vitaminer, spørg din læge om dette ved dit næste fødselsbesøg.

• Du vil måske gerne begynde at lægge et graviditets- og babybudget, men det kan være svært at vide, hvad du skal budgettere med. Start med at lave noget research ved at spørge andre forældre med små børn, hvilket babyudstyr de absolut anbefaler at få, og hvad du sagtens kan undvære. Måske kan du låne nogle ting, få tøj brugt eller få anbefalinger om, hvor du kan finde gode tilbud på uundværlige ting. Hvis du vil have endnu flere tips, kan du læse vores artikel om idéer, der kan hjælpe dig med at spare.

13 uger henne i graviditeten: Spørg din læge

• Hvorfor får du nogle gange mavesmerter eller kramper?

• Hvilken slags prænatale kosttilskud skal du tage?

• Hvilke øvelser er sikre for dig at lave under graviditeten?

• Hvilken genetisk test anbefales? Og hvilke risici og fordele er der?

13 uger henne i graviditeten: Din tjekliste

• Opnå en tid til vaccination mod kighoste. Denne vaccine anbefales kraftigt til kommende mødre mellem 16 og 32 uger af graviditeten. Babyer, der er for små til at blive vaccineret, har den største risiko for at få kighoste. Hvis du får denne vaccine under din graviditet, beskytter du dit lille barn mod kighoste fra den dag, det bliver født.

• Søg om et fritagelsesbevis for barsel, hvis du ikke allerede har fået et. Det giver dig ret til gratis NHS-tandbehandling og gratis recepter, mens du er gravid, og i de første 12 måneder efter fødslen. Du kan få ansøgningsskemaet hos din læge eller jordemoder, som også skal underskrive det.

• Abonner på endnu flere ugentlige graviditetstips: