For ikke at virke trist, men vores dage er talte. Vi kan ikke blive ved med at gemme os bag negativitet for at forhindre os i at leve livet fuldt ud. Vi er nødt til at tage ansvar og få det bedste ud af hver dag. Her er 17 tips til at gøre netop det.
Foryng dig.
Start med aftenen før ved at få nok søvn og forberede dig på din dag. Før en dagbog for at arbejde dine tanker igennem. Fugt din krop og dit ansigt med fugt. Du vil vågne op frisk og klar til at få den bedste dag nogensinde.
Vågn tidligt op.
Du skal ikke trykke på snooze-knappen. Hvis du har brug for 10 minutter ekstra, så sæt din alarm senere, så du kan vågne med det samme. Når du står tidligt op, får du tid til at spise en sund og sund morgenmad og til at komme godt i gang med dagen. Du vil have tid til i ro og mag at nippe til din kaffe eller din foretrukne morgendrik, læse avisen, dyrke yoga, eller hvad der ellers vækker din sjæl.
Smile.
Den nemmeste ting, du kan gøre for at få mest muligt ud af hver dag, er at vågne op med et smil. Når du sætter et smil på dit ansigt som det første om morgenen, programmerer du din hjerne til at tænke positivt, og du vil tiltrække denne positivitet hele dagen igennem. Du skal ikke svede over det, hvis du glemmer det; det tager tid at opbygge en vane. At smile til fremmede mennesker er en anden dejlig måde at få det bedste ud af din dag.
Læs noget positivt.
Hold positiviteten i gang ved at læse noget positivt hver dag. Tilmeld dig nogle positive AM-alarm-apps som Spirit Junkie eller Affirmation Alarm for at gøre det nemt. Blogs, bøger, magasiner og nyhedsbreve er andre gode kilder til positivitet.
Sæt daglige mål.
Med din afslappede morgentid kan du lave en liste over dine daglige mål og arbejde hen imod at nå dem. Du kan lægge en handlingsplan med de små skridt, du skal tage, og tage hensyn til deres rettidige frister. Dine mål behøver ikke at være store. Du kan vælge at føle dig på en bestemt måde eller komplimentere et bestemt antal mennesker.
Kontroller dit hoved.
Du har kontrol over din tankegang. Lad ikke dit ego overtage den positive handling, du foretog i morges. Når du hører en negativ tanke trænge sig på, så anerkend den, udfordr den, og erstat den med positivitet.
Et godt måltid.
Følg sunde kostvaner ved at spise tre daglige måltider og et par snacks. Husk, at alt er i orden med måde, undtagen grøntsager. Du kan spise grøntsager i rigelige mængder. Sult ikke dig selv, og vær ikke så stiv, at du aldrig nyder et måltid.
Tag en pause.
Vi kan ikke tilbringe hver dag i en afslappet tilstand af lyksalighed. Vi arbejder. Vi arbejder hårdt. Men det betyder ikke, at vi ikke kan tage en pause. Uanset om du føler dig drænet eller fyldt med energi, skal du tage et øjeblik til at trække stikket ud og trække vejret. Træd ud i naturen eller tag en powernap. Uanset hvad der nulstiller din sjæl.
Bliv fysisk.
Bevæg din krop, især når du føler dig træt. Motion frigiver endorfiner, som gør dig glad. Glæde er med til at gøre det bedste ud af din dag. Du behøver ikke at blive energisk; prøv en rask gåtur eller meditativ yoga, hvis du ikke er til kraftig svedlugt.
Udtryk din kærlighed.
Gå ikke en dag uden at lade dem, der står dig nærmest, vide, hvor meget du holder af dem. Med vores rigelige sociale medier i disse dage er det virkelig nemt. Men hvis du vil have mest muligt ud af din dag, så skriv et brev, tag telefonen, eller mød nogen til en personlig snak.
Gør noget, der begejstrer dig.
Lad ikke en dag gå uden spænding. Det betyder ikke, at du behøver at foretage faldskærmsudspring eller ekstrem bjergbestigning hver dag. Det kan blot være en hurtig nøgenbadning i havet (hvis du er i nærheden af et og afsondret), at ringe til den fyr, du synes er sød, eller at prøve en ny færdighed. Mulighederne er uendelige.
Udtryk dig selv.
Gå kreativt til værks for at få mest muligt ud af din dag. Udøv din kunst, din sport, din hobby. Det er vigtigt at holde disse glæder i live, for de lyser op i vores liv.
Rør ved dig selv og andre.
Vi kunne alle bruge lidt mere anerkendelse, og hvilken bedre måde at gøre det på end med berøring. Giv din bedste veninde et kram, kys din partner længere end du er vant til, rør ved dig selv på steder, hvor du føler dig usikker.
Opvarm dig.
Når dagen er omme, når du har fået det meste ud af sollyset, kan du læne dig tilbage og få det bedste ud af aftenen. Skab en rutine for at passe på dig selv, så du kan få det bedste ud af den næste dag, der venter forude.
Gør, hvad du vil.
Vi træffer valg i vores liv hver dag. Det er vigtigt at huske det, især når du føler dig fanget af en situation. Hvis du ønsker at få det bedste ud af hver dag, skal du gøre det, du vil, og en del af det er at træffe svære valg. Nogle gange betyder det, at man skal ofre sig. Når du accepterer, at disse ofre er dit valg, så vil du blive meget lykkeligere.
Gør det rigtige.
Det rigtige er ikke altid det nemme, men det vil hjælpe dig med at få det bedste ud af hver dag. Hvis noget ikke føles rigtigt, så skal du træffe valget om at rette op på det.
Være venlig.
Sprede glæde, hvor end du går. Smil til fremmede mennesker. Lav et måltid til nogen. Donér din tid. Ring til din mor. Saml skrald op. Vær sød mod kundeservice. De små ting gør den største forskel.
Husk: Du vil have dårlige dage, men hvis du fokuserer på de positive dage, bliver de negative lettere at håndtere. Har du brug for hjælp til at bevare en glædelig tankegang? Prøv disse 11 tips til at bevare din positive indstilling.
Featured photo credit: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com