Velkommen til dag 19 i 30 dage til at pakke en bedre taske.
Der handler i dag om en lille ting, som mange overser, når de først begynder at tage på eventyr: den essentielle rejsemedicinkasse. Vi vidste, at vi ville udarbejde den essentielle liste til jer damer, men efter nærmere eftersyn har vi besluttet, at der er for mange variabler for at kunne give én, endelig liste. Nogle kvinder har måske brug for ekstra medicin og har andre sundhedsproblemer (kroniske allergier måske), der gør, at deres medicinkit skal udvides, mens andre damer måske blot skal tværs over landet på en hurtig 2-ugers rundtur i en storby.
Da vi ikke kan give dig én fejlsikker pakkeliste, vil vi give dig flere anbefalede genstande samt et par tips, der kan hjælpe dig med at minimere det, du rent faktisk beslutter dig for at pakke.
Du vil gerne bruge lidt tid på denne opgave. Hvorfor? Fordi en god rejsende altid er forberedt.
Tweet det rejsemantra ud lige nu!
Evaluer behov i henhold til rejsestil
En del af dette 30 dages projekt har været for dig at genkende din rejsestil og foretrukne destinationer. Disse vil naturligvis have indflydelse på mængden og typerne af produkter, der skal indgå i din medicinkasse. Skal du på roadtrip til større byer i hele USA? Chancerne er, at du ikke behøver at pakke meget i din medicinske kasse, da apoteker og læger vil være tilgængelige (og forståelige). Er du på vej til de afsidesliggende vildmarker i Centralasien eller Mongoliet? Så vil du gerne have et miniapotek i din taske hele tiden.
I samme lys vil de, der tager ud i vildmarken for at campere og vandre, sandsynligvis ønske sig et godt medicinsk kit, der kan hjælpe dem i flere timer eller dage, hvis der skulle opstå en nødsituation. Folk, der er på vej til lande, hvor medicinske behandlinger og medicin kan opfattes som “mindre reguleret”, vil ønske at være så velforberedt som muligt, naturligvis med god grund. Og hvis du blot er på vej til en destination, hvor engelsk ikke er udbredt, vil du sandsynligvis gerne mindske risikoen for apoteks- eller lægeforvirring ved at have nogle forsyninger med dig til dine basale behov. Tænk på forkølelser og kvindelige problemer.
Vurder behov i forhold til dit personlige helbred
Hvor du tager på rejse, skal du virkelig tænke over dine egne personlige problemer og sandsynligheden for, at du får brug for noget vigtigt i et tilfældigt land i udlandet.
Er du for eksempel en kvinde, der hyppigere får urinvejsinfektioner? Så må du hellere pakke noget medicin til det. Har du en tendens til at få det frygtede gærsvampeuhyre af og til? Ja, pak også medicin mod det! Det sidste, du ønsker på dit euro-eventyr, er at sidde fast på et lægekontor og få tjekket dit hoo-hah af en person, du knap nok kan forstå!
Grundkittet
På kortere udflugter, by- og byture, består dit rejselægesæt måske kun af nogle aspiriner, pepto og plaster. Her er de ting, du skal overveje:
Smertepiller: Til tilfældig hovedpine og tømmermænd.
Medicin mod mave: Tænk Pepto Bismol eller Mylanta. Der er stor sandsynlighed for, at du får et par ekstra drinks eller et par ekstra portioner af lækker mad på dine rejser, som bringer din mave ud af balance. Læg dertil jetlag, og din mave kan være endnu mere forvirret.
Band-aids: Til vabler, barbersnit og andre tilfældige småproblemer, der måske har brug for et hurtigt fix.
Fødselshjælp: Til vabler, barbersnit og andre tilfældige småproblemer, der måske har brug for et hurtigt fix: Uanset om det er kondomer, piller eller begge dele, bør du altid være forberedt og forblive regelmæssig.
Vitaminer: En god multivitamin kan være din bedste ven, når du rejser, da vores diæter ofte ryger ud af vinduet. Kombineret med ekstra rejsestress, tidsændringer og mere brug af offentlige transportmidler kan et vitamin være lige det, lægen har bestilt.
Ekstra at overveje
Antidiarrémedicin: Til destinationer med skitseagtig mad og vand. Disse (tænk på Immodium) kan være en livredder, men ikke en kur.
Anti-kløe-creme: Til insektbid og små hudreaktioner. Hvis du er på vej til en destination, hvor der er risiko for myg, er dette vigtigt.
Cipro: Rejsendes antibiotikum. Denne bredspektret tablet kan kurere et væld af lidelser, men tag den kun som anbefalet af en læge. Opdatering: Det er måske ikke det bedste antibiotikum, så spørg en rejselæge.
Probiotika: Den slags, der ikke behøver at blive opbevaret på køl. Hvis du er i et land, der kan gøre ondt i maven, eller hvis du er nødt til at tage antibiotika, er disse en god tilføjelse.
Antibakteriel gel: Til påføring på mindre sår og hudafskrabninger. Når du rejser på steder, der ikke er så friske, kan en lille antibakteriel gel (tænk på Neosporin) gøre en stor forskel.
Tabletter mod køresyge: Til bådture og lange busture gennem bjergene.
>>Læs mere om, hvordan du forebygger køresyge her.
Afsvulkaniserende midler: Uundværlige, hvis du flyver med en stoppet næse.
Elektrolytforstærkere: Igen vigtigt på steder, hvor du kan få problemer med maven.
Blisterstrips: Hvis du går eller vandrer ekstra meget, kan en vabelstrimmel være med til at lindre vedvarende smerter og problemer.
Sårrensning: Alkohol- eller jodpinde, gaze og medicinsk tape.
Vandtabletter: Mange steder er det muligt at købe vand på flaske, men mere fjerntliggende rejsende vil overleve med jodtabletter.
Højdesygdomstabletter: Visse destinationer i bjergene kan forårsage højdesyge uden den rette pleje og opmærksomhed.
Antimalariamidler: Undersøg dine destinationer på forhånd, så du kan være sikker på at have et lager af den rigtige type piller mod malaria. Det er også vigtigt at bruge insektmiddel på disse rejsemål.
>>Tal med din læge om rejsevaccinationer før din rejse.
Behandling af svampeinfektion: Gå efter en tablet i stedet for creme, da det vil være lettere at bære.
Forkølelse/ influenza-medicin: Kun hvis du ikke mener, at du kan få disse på din destination.
Extras: Pincet, sikkerhedsnåle og mini-sakse.
Medicinsk kit pakningstips
1. Gå efter tabletter frem for væsker, geler og cremer. Pepto tabletter frem for væske. Smertetabletter i stedet for smertecreme. Antihistamintabletter frem for creme.
2. Gå efter poser og fladpakkede tabletter i stedet for tuber og flasker. Flasker er det ultimative pladskrævende.
3. Kig efter emballage i rejsestørrelse. Spørg din læge om produkter i prøvestørrelse, som du kan tage med dig på rejsen. De vil højst sandsynligt være nok, men sparer dig for plads i din kuffert.
4. Fjern varer fra kasser, eller pak dem fladt ind i kasser for at spare plads. Hvis din medicin ikke har en vejledning på de enkelte dele, skal du sørge for at gemme indlægssedler, eller klip vejledningen ud af æsken og fastgør den til medicinen med et elastikbånd. Fjern KUN varer fra større kasser, hvis de er individuelt emballeret og mærket. Løse piller er et no-no!
5. Opbevar genstande i det tomme rum i flaskerne. Hvis du skal tage flasker med, så brug det tomme rum til individuelt indpakkede (og mærkede!) aspiriner og lignende.
Flere tips
Indtag kun så meget, som du får brug for. På de fleste rejser er det lige nok til at klare dig, indtil du kan finde et apotek til at fylde op.
Besøg altid en rejselæge før store rejser væk for at sikre, at du har den nødvendige viden og det nødvendige udstyr inden en rejse. Det er også vigtigt at sikre sig, at medicinen ikke vil interagere med noget andet. For eksempel interfererer nogle antibiotika med p-piller. Det er ting, som du gerne vil vide, mine damer.
Tag handling: Forbered din medicinkasse
Gør notat om din rejseplan, og tænk på de situationer, du kan komme i på dine rejser. Forbered din ultimative medicinkasse, og sørg for at tænke på størrelse og plads i processen.
Er der noget, der ikke er med her, som du ikke kan rejse uden? Lad os vide det.