Alai

Mens vi måske føler, at vores liv er ret banale, er sandheden, at vi mennesker udvikler os hele tiden; vi oplever altid forskellige ting, der ændrer den person, vi er, og ændrer vores hverdag. Og mens der ikke er nogen tvivl om, at ting som at blive gift eller starte dit drømmejob er store ting, er der få ting, der er så forandrende som at tabe sig – især når det er en betydelig mængde. Og det skyldes, at for mange er vægten afgørende for, hvordan de føler sig selv, og hvordan andre ser på dem. Vores kropsbillede dikterer, hvordan vi interagerer med andre, hvor selvsikre vi føler os, og det påvirker, hvor sunde vi føler os i vores dagligdag. Der er masser af fordele ved at tabe sig, som du får, når du smider de uønskede kilo og når din målstørrelse!

Så, mens du sandsynligvis har forberedt dig mentalt på nogle af de ændringer, der er synonymt med at slanke dig (dvs. at købe nye bukser), er der en række fordele ved at tabe sig – og også nogle ændringer, der er lidt mærkelige – som du måske aldrig har indset, at der følger med en trimmet figur. Læs videre for at opdage konsekvenserne af at smide kiloene – og mens du er i gang, så tjek disse måder at tabe dig og holde vægten på for at bevare din lækre nye krop resten af livet!

Urgerligt, men sandt: Din chef behandler dig måske bedre, når du har slanket dig. Overvægtige mennesker, især kvinder, tjener omkring 2,5 procent mindre end deres normalvægtige kolleger, ifølge en undersøgelse i Health Economics. Det lyder måske ikke så astronomisk, men det er forskellen på at tjene 60.000 dollars om året og 61.500 dollars om året. Det er nok ekstra penge til at tage på ferie eller købe en smart designertaske!

Det kan også øge dine chancer for at blive forfremmet, hvis du falder ned til en sund vægt, viser en nyere rapport fra University of Surrey og University of Oxford. Psykologerne bag undersøgelsen fandt ud af, at vægt og opfattet tiltrækningskraft begge spiller en stor rolle, når det drejer sig om, hvorvidt en person vil få sit drømmejob eller en forfremmelse. I bund og grund har de fundet ud af, at jo tungere personen er, jo lavere er oddsene. Det bliver værre: Hvis du er en overvægtig kvinde, er dine chancer for karrierefremgang endnu lavere end dine mandlige modstykker.

Hvis dine øjne plejede at klø hvert forår, når blomsterne begyndte at blomstre, kan det være din vægt, der har været skyld i det. Det skyldes, at overvægt kan belaste binyrerne og åndedrætssystemet og forværre astma- og allergisymptomer. Nu, hvor du er slankere, kan du måske droppe din inhalator og skære ned på de sæsonbestemte p-piller – men gør det ikke uden at tale med din læge først! Snøfter du stadig, efter at du har droppet medicinen? Gør Eat This, Not That! to Fight Spring Allergies til din sæsonbestemte bibel.

Få dette: Når du har tabt dig, kan din aftensmad smage endnu bedre. Ifølge en undersøgelse fra Stanford University har overvægtige mennesker mindre smagsfølsomhed end deres slankere modstykker. Eksperterne bag rapporten siger, at det kan skyldes, at smagsløgene bliver sløve ved overforbrug.

Eat This! Tip

Prøv sunde fødevarer, som du aldrig har nydt før. I dine trimmede rammer kan de blive nye favoritter, som kan hjælpe dig med at opretholde dit vægttab i det lange løb.

Du ved allerede, at det at nå en sund vægt kan afværge ting som hjertesygdomme og diabetes, men vidste du, at vægttab også kan hjælpe med at forbedre symptomerne på dine nuværende lidelser? Det betyder, at du måske kan tage lavere doser af din nuværende medicin eller helt holde op med at tage visse medikamenter. (Hvilket vil spare dig masser af penge!) Tjek med din læge og se, hvilke typer ændringer han eller hun mener, at den slankere dig kan have gavn af.

Nej, det er ikke kun din fantasi. Når dit BMI falder, bliver du lettere ophidset – og det er alt sammen takket være det stigende testosteronniveau. I en undersøgelse i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism havde tungere mænd T-niveauer, der kunne sammenlignes med herrer, der var næsten et helt årti ældre. Du føler dig måske også mindre selvbevidst nøgen, hvilket også kan øge din lyst til at få den på.

Hvis du troede, at sex føltes fantastisk, før du tabte dig, så vent, til du går i gang med det i din nye, slankere krop! I en undersøgelse fra Duke University Medical Center af 1.210 personer med forskellig vægt var overvægtige personer 25 gange mere tilbøjelige til at rapportere utilfredshed med deres tid mellem lagnerne end deres slankere modstykker. Den bedste nyhed af alle? I undersøgelsen viste det sig, at et tab på blot 10 procent af kropsvægten kunne få den seksuelle tilfredshed til at stige kraftigt. Så selv om du ikke er helt hvor du ønsker at være med din fysik endnu, kan du stadig høste frugterne i soveværelset. Og for at gøre dit stævne endnu hedere, skal du sørge for at spise et par af disse fødevarer for bedre sex!

Slankere krop, klogere hjerne? Måske. Tungere mænd har dårligere kognitive færdigheder end trimmede mænd, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Nutrition.

Hvor du tabte dig, belastede de ekstra kilo dine led og tyngede dig ned – bogstaveligt talt. Så det er virkelig ikke underligt, at du var træt og trængte til sofatid på regelmæssig basis. Nu, hvor du har tabt dig, vil dine led imidlertid sandsynligvis være mindre ømme, og dit energiniveau vil stige, hvilket gør din åh-så-glade sofa mindre tiltrækkende.

Dannii Martin, bloggeren bag Hungry Healthy Happy, tabte hele 98 pund på 18 måneder, efter at hendes læge informerede hende om, at hun havde udviklet problemer med hjertet. I en blog med titlen “Losing Weight Did Change Me-I Am Not The Same Person,” skriver hun: “Mine prioriteter har ændret sig. At gå ud og drikke plejede at være det, mit liv drejede sig om, og nu er mit liv meget mere afbalanceret. omfatter arbejde, god mad (nogle gange junk, for det meste sundt), at tilbringe tid med de mennesker, jeg elsker, træning og generelt at være glad. Selvfølgelig er der stadig nogle dele af min personlighed, som ikke har ændret sig… men jeg er anderledes. Jeg har fuldstændig ændret mit liv.” Bliv ikke chokeret, hvis du også oplever et lignende skift.

De kan virke helt uden sammenhæng, men snorken, søvn og vægttab deler et interessant forhold. Søvnapnø og snorken – som ofte er forårsaget af overvægt omkring halsen – kan forsvinde med et vægttab på så lidt som fem procent. Så når du først har tabt dig, vil du sandsynligvis sove bedre, hvilket kan være med til at fremskynde dit vægttab endnu mere! For at få mest muligt ud af din nattesøvn kan du tjekke disse ting, du kan gøre før sengetid for at tabe dig.

Fred Lechuga, der skriver bloggen Fat 2 Fit Fred, plejede at have forfærdelige trafikangst, før han smed imponerende 150 pund. Men siden han har smidt vægten, har han sagt, at han er kølig som en agurk. I sin bog Losing Weight and Keeping It Off: Life After Losing 100 Pounds skriver han: “Da jeg var overvægtig og sad bag rattet, var min langfinger ret meget ude af vinduet, når jeg var på vej til og fra arbejde. (Jeg ved det, jeg ved det, dumt.) I dag er min holdning mere som: “Uanset hvad dude, skær mig af, jeg er ligeglad”. Nu kan noget af det måske være et resultat af modenhed, men jeg tror virkelig, at jeg bare er en mere afslappet person på grund af mine livsstilsændringer.” Selv om alle reagerer forskelligt på vægttab, kan en mere afslappet person være en af de mange fordele ved din slankere fysik!

Hvis det har været en kamp for dig at huske folks navne det meste af dit liv, kan det være den ekstra vægt, du bar rundt på, der har været skyld i det. I en undersøgelse klarede kvinder sig bedre i hukommelsestests efter at have tabt sig, end de gjorde før de tabte kiloene. Hvorfor? Hjernescanninger viste, at når kvinderne tabte sig, var der mere aktivitet, mens de dannede hukommelse, og mindre aktivitet under hukommelsesindkaldelse, hvilket tyder på, at det at bære rundt på overskydende kilo kan gøre det sværere for hjernen at arbejde effektivt. For at sikre, at du vil være i stand til at huske vigtige oplysninger sent i livet, skal du sørge for at holde dig fra disse fedtholdige fødevarer, der skader din hjerne.

Når Reddit-brugeren Digbybare bad andre “tidligere overvægtige Redditorer” om at dele deres “mest overraskende/uventede ændring efter at have tabt sig”, fik hun over 3.257 kommentarer! Og du kan vædde med, at vi gravede en del af dem igennem for at finde noget indsigt! Som svar på forespørgslen skriver MattressCrane: “Jeg har tabt omkring 50 pund siden oktober i år, og jeg har bemærket, at hver gang jeg drikker, bliver jeg betydeligt beruset af uventet små mængder alkohol. Jeg kan ikke længere drikke ni øl for at blive fuld. Bare endnu en fordel, tror jeg.” Færre kalorier og færre penge brugt – bestemt en gevinst!

Et andet fælles tema blandt Redditors, der har tabt sig? At være virkelig kold-agtig, hele tiden. Nogle af dem sagde endda, at de havde brug for at investere i en god vinterjakke for første gang i årevis efter deres vægttab! Og det giver god mening; når du taber så lidt som 10 procent af din kropsvægt, kan skjoldbruskkirtelhormonniveauet falde, hvilket kan få dig til at føle dig kold oftere end ellers, siger lederen af Weight Control Center på Columbia University Medical Center Judith Korner. Invester i en frakke til de køligere måneder, og hold de trøjer og hættetrøjer ved hånden døgnet rundt, folkens!